Puesto que los suplementos alimenticios se crearon y descubrieron como útiles para el atleta, deportista o para el mero practicante de actividades físicas, sea en la nutrición o en la ergogénesis, estos vienen siendo comúnmente utilizados en las más diversas ramas del deporte y en las más diferentes modalidades y formas, posibilitando así que haya un aporte nutricional adecuado y un incremento de rendimiento para estos.

Es indiscutible que Hoy en día hay una variedad de suplementos alimenticios con una eficacia y una funcionalidad, en particular, muy relevantes. Pero, por otro lado, es también indiscutible que todas las condiciones socioeconómicas y socioculturales, involucrando, por ejemplo, el marketing vengan propiciando la apertura de nuevos horizontes que poco tendrán eficiencia en la práctica, o sea, cambiando en palabras simples, de la misma forma con que existan productos hoy en el mercado que puedan garantizar beneficios, hay también la creación de productos que nada más generarán que gastos innecesarios, decepción y, por supuesto, pérdida de tiempo.

Estos productos, que se mencionan anteriormente, pueden presentar estas características o por su propia conformación, es decir, por la no funcionalidad, sea por la calidad de la materia y de su procesamiento, sea por su composición u otro factor cualquiera o también por frecuente error: El uso inadecuado por el propio individuo.

A menudo, cuando recibo algún tipo de duda sobre una planificación alimentaria, ésta está ligada al uso de suplementos, ya sea en marca, ya sea en precios o en cualquier otra. Difícilmente, la comida presente en la dieta, se hace también presente en esas dudas. Nunca, nunca, recibí si quiere una duda sobre un tipo de corte de carne específica que optimizaría la disminución de grasa en la misma o una duda acerca del tiempo de cocción de algún alimento a fin de disminuir sus pérdidas nutricionales. Por lo tanto, supervalorización en un factor complementario, acaba superando una valorización que debería ser relativamente mayor en la estructura básica, es decir, en la dieta. Esto, cuando el individuo dice que no puede gastar X reales con la dieta, pero, acaba gastando X² con suplementos.

Índice del artículo:

  • Uso sin necesidad
  • Colocar suplementos alimenticios delante de la comida
  • Utilizar suplementos como sustituto de comida
  • Ser inducido por el marketing o el uso del amigo

Uso sin necesidad

Entonces, digamos que, para que un suplemento alimenticio pueda realmente valer en su uso, él debe primero ser capaz de generar algo positivo y al mismo tiempo ser utilizado de la manera correcta, en sus diferentes protocolos que puedan obedecer las necesidades individuales de su usuario. ¡De lo contrario, nada adelantará! Para ello, debemos tener en cuenta que con toda la difusión de esa rama y también la facilidad cada vez mayor que hay en la divulgación de la información incorrecta y en las falsas promesas, atrayendo al consumidor hace que la búsqueda por profesionales que puedan traer esa orientación adecuada sea ​​menor, agravando aún más el caso.
Lo que más vemos por ahí son personas que no entienden nada de suplementación, ni siquiera qué usar, qué dosis usar, horarios para usar, etc. Lo que siempre hablo para quien me pregunta sobre esas dudas es: Depende de las necesidades individuales de cada uno. Muchos no les gusta esta respuesta, pero es la más pura verdad! No puedo hablarle qué tipo de suplemento usar, en tal dosis, en ese horario, si yo no conozco su rutina, su día a día, su alimentación, su genética, etc. Quien hace eso, esta apenas le engañando. Es fácil para mí engañar a alguien con respuestas falsas, pero no es ético. Y la ética, es algo que sigo a rascarse.
Por lo tanto, si desea tener resultados con el uso de suplementos. Siempre esté de acuerdo con sus necesidades. Si usted no sabe lo que es son sus necesidades, una consulta a un nutricionista deportivo, hace más que necesario.

Colocar suplementos alimenticios delante de la comida

Esto es un error súper clásico. Muchas personas cuando empiezan a conocer el mundo de los suplementos, creen que van a reemplazar todas las comidas de su día a día, que sólo usando los suplementos estarán nutridos y listos para optimizar los objetivos. ¡Eso no sucederá JAMÁS! La comida es un factor importante dentro de la dieta dentro de las síntesis de nuestro organismo y es ella quien dictar su dieta. Los suplementos alimenticios, sólo son complementos para las fallas en su alimentación con la comida. Por ejemplo, si en su alimentación esta faltando proteína de la clara de huevos y usted no tiene tiempo para comer 15 claras de huevo, una suplementación con la albúmina sería súper bienvenida, ya que ella estará apenas "cubriendo" esta falla en la alimentación, dejándola más completa.

Por eso jamás coloque suplementos frente a alimentos. Recuerde siempre que los alimentos en primer lugar y suplementos como complementos de cierta alimentación.

Utilizar suplementos como sustituto de comida

Es verdad que hoy en día la gama de suplementos alimenticios es tan grande, que ya encontramos en el mercado sí, los substitutos de comida y que esos sí, si es necesario, podrán ser usados ​​para sustituir determinada comida del día. Pero lo que quiero decir aquí es que muchas personas usan cualquier suplemento como un sustituto de comida. Por ejemplo, una mezcla de proteínas, se puede utilizar como sustituto de comida? En gran parte no, pues una comida no debe ser compuesta sólo de un macronutriente, en el caso de la proteína. Por eso, usar cualquier suplemento como sustituto de comida, no es una buena táctica. Suplementos son complementos para fallas en la dieta y no una alimentación para sustituir la comida.

Ser inducido por el marketing o el uso del amigo

Otro error bastante clásico es éste. Oigo a muchas personas hablando "mi amigo utilizó este suplemento y con él fue muy bueno, también quiero usarlo". Esto es uno de los mayores errores que se pueden cometer cuando el asunto es cuerpo humano. Como dije arriba, somos individualizados y por eso el suplemento debe ser de acuerdo a nuestra individualidad. Sólo así, conseguiremos alcanzar nuestra optimización en nuestros objetivos. No es por qué "tal complemento" funcionó con su amigo, que funcionará en usted. En muchos casos, no funcionará en usted, pero no por lo que el suplemento es malo. ¡Él no es para ti! Por eso, repito, si desea resultados optimizados, el primer paso es buscar su individualidad y cuidar de ella, tanto en la dieta, en el entrenamiento, periodización o en los suplementos alimenticios.
una cosa es la comercialización. Este hoy es el gran responsable de la fiebre de ventas de los complementos alimenticios. No voy a hablar que el marketing es de total mal, pero sí, el marketing hoy es responsable de las personas a comprar cosas que no necesitan, cosas que ni siquiera saben lo que son, pero que están "de moda" y eso no es diferente en el mercado de los suplementos alimenticios. Por eso, vale la alerta, no siempre lo que su ídolo "indicar", o lo que sea indicado por grandes campeones, o hasta entonces lo que tenga mejor apariencia mejor embalaje, será el mejor suplemento para usted. A veces, el suplemento es una verdadera porquería, pero termina siendo récord de ventas por el factor marketing y por el factor personas desavisadas.

conclusión:

la uso de los complementos alimenticios es tan mistificada que hoy se piensa primero en qué tomar y, principalmente si es necesario estar trabajando seriamente dentro del gimnasio y fuera de él con los hábitos de vida (lea entrenar, alimentarse y descansar) que, de hecho pensar que el suplemento es un complemento para algo que falta o para algo mejorado. Así, ¿cómo podríamos complementarnos algo que no existe, o sea, cómo podemos complementar fallas en una dieta inexistente? Es realmente fácil creer que con una píldora mágica o una "varita mágica" conseguiremos algo. Y es ahí donde vive una gran ilusión peligrosa, y que cada vez más se invierte de manera inadecuada, generando un ciclo vicioso, donde se gasta cada vez más y no se obtiene el resultado esperado (y eso es lo que la hace la industria, en realidad quiere, al final, ella vive de su consumo!). Por otra parte, esto es tan preocupante que a menudo se acaba creando productos que, inocentemente, son altamente peligrosos para la salud y se comercializan libremente, pudiendo ocasionar numerosos daños.

Basar sus ganancias en suplementos alimenticios o creer que sin ellos es imposible obtener resultados excelentes es decir que los primeros culturistas no existieron, ya que en aquella época, lo que tenían era incluso la comida y el trabajo serio, comprobando en la práctica lo que quiero decir. Incluso en la era un poco más reciente, todavía no teníamos la mitad de lo que tenemos hoy y innumerables físicos increíbles y, aparentemente no modificables, fueron creados. A ejemplo, Dorian Yates, que logró superar sus límites genéticos, sus límites psicológicos y, claro, límites físicos también, principalmente por el factor que más logró superar, que fueron las innumerables lesiones derivadas del entrenamiento en altísima intensidad, llegar donde llegó.

Pero, no todo está perdido! Vale la pena recordar algunos consejos que le ayudarán en este proceso de uso de suplementos alimenticios (si es necesario): La primera de ellas es, sin duda alguna, poner en su cabeza que no existe una forma o un producto mágico que pueda transformar su cuerpo del día por la noche o tampoco hacer el trabajo solo. La segunda, es buscar orientación profesional, la cual, descuida por la gran mayoría, debería ser la primera cosa a hacer por alguien que desea obtener no sólo ganancias relacionadas a los factores estéticos, sino también a los factores relacionados a la salud. Esta orientación debe ser nutricional, física y, por supuesto, médica y contar con profesionales competentes y, preferentemente, que puedan actuar sinérgicamente juntos. Por lo tanto, la tercera sugerencia es siempre estar atento y tratar de entender un poco el por qué de las cosas y cómo las cosas suceden. Seguir la orientación de terceros y, principalmente de marqueteros de suplementos alimenticios, puede ser desastroso y hacer, una vez más, invertir mal en el uso de estos.

¿Ha corregido todos los errores en el uso de suplementos y ahora está preparando para hacer una inversión correcta y que le traerá beneficios y resultados? Entonces acceda a la tienda de suplementos más grande del mundo y compre los suplementos necesarios para que usted alcance sus objetivos. Accede a la tienda haciendo clic aquí.

Conocimiento, búsqueda por la información y, por supuesto, mucha dedicación y trabajo duro ciertamente todavía son la mejor manera de alcanzar algo sólido. Piense en eso!

Buenos entrenamientos!

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