BCAA significa en inglés Branched Chain Amino Acids - Aminoácidos de Cadena Ramificada. La importancia de este suplemento está siendo reconocida cada vez más en los días de hoy. En términos cortos los BCAA se refieren a los aminoácidos: leucina, isoleucina y valina.

Aminoácidos se conocen como los bloques constructores de las proteínas. Cuando un alimento proteico es comido, es digerido en aminoácidos individuales y pequeñas cadenas que son lo suficientemente pequeñas para entrar en el torrente sanguíneo. Entonces se utilizan por el cuerpo para construir y reparar los tejidos entre otras cosas.

Los BCAAs son especialmente importantes para los atletas porque se metabolizan en los músculos y no en el hígado. Esto significa que se utilizan para construir nuevas proteínas o se pueden utilizar como energía por el cuerpo. La suplementación con BCAAs mostró resultados satisfactorios en la construcción y la fuerza muscular. Tomas antes del entrenamiento los BCAAs pueden aumentar el rendimiento y retrasar la fatiga. Ellos tan operan como un agente anabólico que permite que el cuerpo se quema de grasa en lugar de músculo.

Como los BCAA son sólo un suplemento, no ofrecen riesgos para la salud ni efectos secundarios.

Cómo tomar:

Se puede tomar antes del entrenamiento para aumentar el rendimiento del entrenamiento, después del entrenamiento para interrumpir el catabolismo generado por el entrenamiento y durante el día para disminuir al máximo la pérdida de masa. La cantidad cambia de acuerdo con la marca del BCAA y la cantidad dependerá directamente de su bolsillo.