Ioimbina es un suplemento que puede acelerar la quema de grasa y adelgazar, pero no de la forma que la mayoría de la gente se imagina y no sin generar algunos efectos secundarios.

¿Qué es la ioimbina y para qué sirve ?

La Ioimbina, también conocida como Yohimbe, es una sustancia natural muy usada en pre-entrenamiento (por ser un estimulante ligero) y en quemadores de grasa (por realmente acelerar la quema de la misma).

Existen dos formas de iohimina disponibles en forma de suplemento:

  • Extracto de cáscara de ioimbina. Es el polvo concentrado de la corteza del árbol de iombina. Contiene una porción menor del compuesto por cantidad de polvo.
  • Iombina HCL. Es la propia molécula de ioimbina que fue extraída de una fuente natural y combinada con ácido clorhídrico.

Independiente de la fuente, la ioimbina funciona estimulando el sistema simpático nervioso, activando la reacción de "fuga o lucha" del cuerpo.

Esto hace que algunos compuestos químicos de nuestro organismo, llamados catecolaminas, sean liberados en el torrente sanguíneo, aumentando la temperatura corporal y la presión sanguínea.

Estas catecolaminas pueden conectarse a las células de grasa a través de receptores adrenérgicos, favoreciendo la quema de grasa (o no, y usted ya entender por qué).

Beneficios de la ioimbina cuando se usa para adelgazar

Varios estudios (1,2) muestran que la suplementación con ioimbina realmente acelera la quema de grasa.

Ella actúa como un estimulante suave y ayuda en la supresión del apetito (3), pero sus beneficios no terminan aquí.

Ahora poco hablamos que las células de grasas tienen receptores para las catecolaminas que se liberan en mayor cantidad cuando usamos la yogina, no es ?

Bueno, hay dos tipos de receptores:

  • Receptores alfa;
  • Receptores beta.

Sin molestarte con detalles científicos, lo que necesitas saber es que estos dos receptores operan de manera diferente.

Cuando las catecolaminas se unen a los receptores beta, las células de grasa se utilizan como energía (y se produce la quema de grasa).

Cuando las catecolaminas se unen a los receptores alfa, las células de grasa NO se utilizan como energía (y no se produce la quema de grasa).

Es por eso que es difícil perder grasa en ciertas áreas del cuerpo que contiene muchos receptores alfa, como el abdomen y la cadera.

Ver también -> 18 consejos para quemar grasa abdominal más rápido

Las catecolaminas que deberían estar siendo conectadas en los receptores beta (que generan quema de grasa), están siendo robadas, en parte, por los receptores alfa (que no generan quema de grasa).

Aquí es donde la magia de la ioimbina sucede.

Las moléculas de ella tienen una gran afinidad por los receptores alfa (4), esto significa que la ioimbina se une más a los receptores alfa que beta.

El texto continúa después de la propaganda.

¿Cómo te ayudará? ?

Cuando la ioimbina se une al receptor alfa, ella "bloquea" él y ahora la catecolamina está libre para conectarse a los receptores beta y aumentar la quema de grasa.

En otras palabras, la ioimbina ocupa los receptores que no generan quema de grasa, mientras deja libre a los que generan para que las catecolaminas puedan ligarse a ellos.

Recuerde también que los receptores alfa se quedan en las regiones más aburridas para perder grasa (como el abdomen), luego la quema podrá ser mayor en estos lugares cuando usamos ioimbina.

Por otra parte, los estudios sugieren que la ioimbina reduce la grasa corporal mientras mantiene la masa muscular, lo que es óptimo para la composición corporal.

Donde comprar

La Ioimbina se puede encontrar en las farmacias de manipulación como la OficialFarma, por alrededor de $ 25 (sí, es realmente barato). Si se compara con otros suplementos que prometen resultados parecidos, la Ioimbina manipulada tiene un precio de costo-beneficio infinitamente superior.

Beneficios en la hipertrofia

El hecho de que la ioimbina funcione como un estimulante suave, significa que usted tendrá más disposición durante el día, esto también será transferido a los entrenamientos, permitiendo que usted entrena por más tiempo y más pesado, incluso haciendo dieta para quemar grasa.

Esto puede favorecer la ganancia de masa muscular o simplemente ayudar a retener el máximo de masa magra en dietas hipocalóricas.

Beneficios en la erección

No, usted no leyó mal.

La ioimbina tiene un efecto positivo en el flujo sanguíneo en los cuerpos cavernosos del pene, esto significa que actúa como una especie de viagra natural y va a mejorar la potencia de las erecciones en los hombres.

dosificación

Los estudios sugieren que una dosis de 0.2mg de iohimina HCL por kg de peso corporal es suficiente para ayudar en la quema de grasa, sin generar muchos efectos colaterales (más sobre eso pronto).

Esto significa que una persona con 80kg puede tomar 16mg de ioimbina, sin embargo tenga en cuenta que usted no necesita comenzar en esa dosis, pero sí con un 1/3 de ella.

Por ejemplo: usted tiene 80kg y su dosis máxima es de 16mg. Entonces comience con cerca de 5mg y conforme su cuerpo es respondiendo [a los efectos colaterales], aumente a 10mg y luego a 16mg.

Manténgase atento a los suplementos que proporcionan extracto de la cáscara. A pesar de proporcionar dosificaciones como 800 a 1200mg por cápsula, sólo 1 o 2% es la sustancia real que nos interesa, por lo que busque siempre por hidrocloruro de ioimbina o ioimbina HCL.

Cómo tomar correctamente

La Ioimbina funciona mejor cuando se combina con ejercicios, ya que esto aumenta la liberación de catecolaminas.

En otras palabras, no espere mucho de la ioimbina si su intención es usarla para sentarse todo el día en el sofá viendo NetFlix.

Otra cosa extremadamente importante es que los niveles elevados de insulina pueden anular completamente los beneficios de la ioimbina.

Esto significa básicamente que ingerir muchos carbohidratos, azúcares u otros alimentos que provoquen la insulina, va a bloquear la acción del suplemento.

Por su parte, la mejor manera de usar la ioimbina es con el estómago totalmente vacío, algo que funciona muy bien en conjunto de ayuno intermitente o antes de su aeróbico en ayuno.

En estas dos situaciones su cuerpo estará con los niveles de insulina muy bajos, lo que va a maximizar el efecto de la ioimbina. Sin contar que durante el ayuno otras hormonas quemadores de grasa, como el GH, son altos, lo que ayuda aún más en la quema de grasa.

Ejemplo de cómo tomar:

Con el estómago 100% vacío (en ayuno), tome ioimbina y después de 40 a 60 minutos haga aeróbicos en ayuno.

Recuerde que los aeróbicos en ayunas deben realizarse a baja intensidad. Primero porque de lo contrario, usted puede perder masa muscular, según que la ioimbina puede aumentar la presión sanguínea y hacer un HIIT no es la mejor idea.

Usted también puede utilizar la cafeína en conjunto para potenciar el efecto de ambos compuestos, pero siempre utilizando la menor dosis posible y aumentando gradualmente.

¿Qué resultados debemos esperar de la ioimbina ?

Si usted ha llegado hasta aquí, es porque ya debe estar animado con la idea de usar ioimbina, pero es necesario realizar un cheque de realidad.

La Ioimbina es un compuesto natural y no va a generar resultados milagrosos, principalmente de la noche a la mañana.

La dieta y el entrenamiento seguirán siendo los principales responsables en el cambio de su físico. La ioimbina sólo acelerará sus esfuerzos.

Si tu intención es evitar ejercicios y no hacer dieta, haz un favor a ti mismo y no compra ioimbina, pues en ese caso no vas a diferenciar alguna.

Por otro lado, si usted ya entrena pesado y hace dieta hipocalórica (principalmente ayuno intermitente), la ioimbina acelerará aún más los resultados.

La cafeína es un compuesto que también aumenta la liberación de catecolaminas, luego tiene una acción sinérgica con la ioimbina y puede potenciar los resultados.

Sólo recuerde que la ioimbina es un estimulante ligero y combinar con otros estimulantes (como la cafeína) potenciará tanto los beneficios como los efectos secundarios de ambos.

Por hablar de eso ...

Efectos colaterales

Como la ioimbina cambia su respuesta en situaciones de "lucha o fuga", puede aumentar la ansiedad e impulsividad.

Esto no es un problema para las personas que no tiene problemas preexistentes, pero debe ser evitada por aquellos que tienen.

Incluso puede interferir con los medicamentos para la ansiedad, el síndrome del pánico, la depresión y las cosas del tipo. Tenga mucho cuidado si usted utiliza cualquier medicamento de uso continuo de esta categoría.

La Ioimbina también puede aumentar la presión sanguínea, por lo que debe ser evitada por personas muy por encima del peso y / o con problemas cardíacos y de presión arterial.

No debe usarse en combinación con otros medicamentos que afecten a los receptores beta-adrenérgicos, como efedrina (franol) y clembuterol.

Las personas sanas pueden usar ioimbina sin mayores problemas. Los efectos colaterales pueden ocurrir de la misma forma, pero pueden ser controlados fácilmente con la disminución de la dosificación.

Palabras finales

Ioimbina es uno de los pocos suplementos para la quema de grasa que realmente cumplen lo que prometen (con las excepciones ya mencionadas).

Los estudios muestran que puede acelerar su metabolismo, mejorar el rendimiento en el entrenamiento y dar una pequeña mano en la quema de grasa localizada (por los receptores alfa en estos lugares).

Ioimbina va a funcionar aún más si usted entrena pesado, adieta y el uso de suplementos como cafeína.

Por supuesto, ella no va a transformar su físico en ella y hacer que se quede con el 6% de grasa corporal, pero definitivamente vai ayudar a llegar allí más rápido.