Existe una diferencia en cuanto al índice glucémico del suplemento Waxy Maize si se compara la maltodextrina y la dextrosa. Ver también cómo tomar, si es pre o post entrenamiento, mejores marcas y dónde comprar.

No importa lo que haces. Se practica musculación, pedal, hace natación o carrera. Para cualquier actividad física nuestro organismo necesita un ingrediente en especial: el glucógeno. Este, siempre proveniente del carbohidrato. Esta sustancia es nuestra principal fuente de energía cuando necesitamos algo rápido y de alta eficiencia.  

Es por eso que quien practica cualquier modalidad de deporte o actividad física, necesita una dieta con buena calidad de carbohidratos. En este sentido, el suplemento Waxy Maize es una excelente alternativa!

Índice - En este artículo usted encontrará las principales dudas:

Contenido de este artículo

  • 1 ¿Qué es el cerdito de maíz??
  • 2 Diferencias entre el Waxy Maize, la maltodextrina y la palatinosa
  • 3 Composición
  • 4 Cómo tomar
  • 5 Maxy Maize en el pre-entrenamiento
  • 6 Maxy Maize en el post-entrenamiento
  • 7 Mejores marcas, precios y dónde comprar
  • 8 Contraindicaciones
  • 9 Waxy Maize engorda?
  • 10 Tiene efectos secundarios?
  • 11 Informes sobre el suplemento Waxy Maize

¿Qué es el cerdito de maíz??

Waxy Maize es un suplemento a base de glucosa, para optimizar la regeneración de los niveles de glucógeno en el organismo. Básicamente, él busca reponer el glucógeno que perdemos durante la práctica de actividades físicas, a través de los carbohidratos.

Waxy Maize es un suplemento que ofrece al organismo, carbohidratos de alta calidad. Básicamente, el Waxy Maize es un suplemento hecho a base de almidón de maíz.

Este maíz, específicamente cultivado en los Estados Unidos, que lleva el nombre de maíz ceroso. Este, con una alta calidad nutricional, ofrece al organismo, glucosa de forma controlada y con una absorción rápida, pero sin los temibles picos de insulina.

Pero si vamos a analizar entonces, ¿es igual la maltodextrina o la palatinosa? No, ni un poco. En realidad, hay diferencias muy significativas.

Diferencias entre el Waxy Maize, la maltodextrina y la palosis

El Waxy maize es un suplemento de carbohidratos de altísima calidad. En el caso de la maltodextrina, por ejemplo, tenemos un carbohidrato de rápida absorción (alto índice glucémico), pero que rápidamente es utilizado casi en su totalidad por el organismo.

Por lo tanto, en muchos casos, puede traer picos de insulina, lo que aumenta considerablemente las reservas de adipocitos.

En el caso de la palatinosa, tenemos un carbohidrato de buena calidad, proveniente de alimentos ricos en azúcar, como la miel y la caña de azúcar. A pesar de ser también un carbohidrato complejo y de tener una acción parecida, la palatinosa y el Waria Maize tienen diferencias en las ofertas nutricionales en general.

Además, el Waxy Maize es una opción más interesante para quien no quiere azúcar o gluten en su dieta.

Por eso, el Waria Maize se muestra más eficiente para muchas situaciones. En realidad, todos estos suplementos tienen buena aplicación, siempre y cuando se utilicen en el contexto adecuado!

composición

Es justamente la composición del Waxy maize que hace de él un suplemento tan eficaz. Se produce a partir del almidón, extraído de un determinado tipo de maíz que se cultiva en los Estados Unidos. Esta especie de almidón está constituida por 70% amilopectina y 30% de amilosa (bajo por el molecular).

Esta combinación hace que el Waxy maice sea metabolizado de forma más rápida que otros carbohidratos y aún consigue suministrar energía por más tiempo sin elevar el nivel de insulina formando los temidos picos.

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Los 3 principales beneficios

¿Quién está queriendo una alimentación mejor y tiene dificultades para encontrar un buen carbohidrato para proporcionar energía durante los ejercicios aeróbicos o de hipertrofia, el Waxy maize es una buena opción.

No contiene azúcar ni gluten y tampoco retiene agua. Además, puede facilitar la absorción de nutrientes que son difíciles de metabolizar por el organismo como los aminoácidos de cadena ramificada (BCAA), la creatina, la arginina y la beta alanina.

Además, hay otros beneficios en la ingestión de Waxy Maize en su dieta:

1- Mejora de la composición corporal

Por ser un carbohidrato de bajo índice glucémico, si su dieta es equilibrada, habrá una mejora considerable en su composición corporal. Con la ingestión de un carbohidrato de buena calidad, como es el caso de Waria Maize, usted tendrá mucho más calidad en términos de sustratos energéticos. Con eso, su cuerpo no va a almacenar los carbohidratos en forma de grasa.

2- Reducción del catabolismo muscular

Justamente por su bajo índice glucémico, el Waxy maice evita que su cuerpo use aminoácidos como fuente energética. De esta manera, evitamos que usted pierda los músculos y con eso, mantenga su cuerpo en constante anabolismo.

3- Mejora en la eficiencia del metabolismo

Con más carbohidratos de buena calidad, es natural que nuestro metabolismo sea mucho más eficiente. Con ello, la acción del Waxy maize es directa en la calidad de las reacciones metabólicas.

Cómo tomar

Este es un punto muy importante. Al final, por ser un suplemento de carbohidratos y que tiene acción directa en la calidad de la regeneración muscular y en la calidad con que la energía es ofrecida al organismo, tenemos que tomar en la dosis y en el momento más adecuado.

En términos de dosis, en general, el más indicado es el siguiente:

Recuperación muscular: entre 30 y 40 gramos del producto o según orientación profesional;

Entrenamiento intenso y ejercicios de larga duración: 40 a 60 g del producto o según orientación profesional;

Para los atletas: son entre 1 y 2 g para cada kg de peso o de 30 a 60 g para cada hora de actividad física ingeriendo la primera dosis sólo después de la primera hora de entrenamientos.

Aquí, es importante destacar que estas cantidades pueden variar bastante. En el caso de los entrenamientos de larga duración, por ejemplo, generalmente estamos hablando de modalidades como la carrera o el ciclismo.

Ya que depleta gran parte de las reservas de carbohidratos, necesitamos repostarlas de forma eficiente. En este caso, el Waxy maize es muy efectivo.

El mismo vale para atletas, que tiene un alto gasto calórico y necesitan de reposición energética. En el caso de recuperación muscular, tenemos las personas que en general, practican musculación u otra actividad resistida, o los días de descanso de quienes practican actividades más intensas.

Hablando específicamente de las cuestiones relacionadas con el pre y post entrenamiento, hay varios puntos importantes!

Maxy Maize en el pre-entrenamiento

Por ser un suplemento de carbohidratos de bajo índice glucémico, no es muy común o indicado, la utilización de él como un suplemento pre-entrenamiento. Sin embargo, hay situaciones en las que es sí, muy bienvenido.

Por ejemplo, una persona que no tiene como hacer una comida de calidad antes de su entrenamiento, puede muy bien tomar una dosis de Maxy Maize, cerca de una hace dos horas antes del entrenamiento. De esta manera, en el momento en que esta persona es entrenar de hecho, tendrá una buena reserva de carbohidratos.

Además, no hay muchas razones para tomar el Maxy Maize en los momentos previos al entrenamiento, ya que es un carbohidrato de baja glucemia, que tomará para ser absorbido.

Maxy Maize en el post-entrenamiento

Este es el momento más indicado para el uso de Maxy Maize. Primero, por qué dará el soporte para el mejor aprovechamiento de la llamada ventana anabólica. Primero, estamos con las existencias de glucógeno en baja. Con eso, al ingerir el Maxy Maize, tendremos la utilización directa de éste.

Además, por ser un carbohidrato de absorción más lenta, tendremos un proceso anabólico más largo, aumentando considerablemente la síntesis proteica a lo largo de las horas siguientes.

Mejores marcas, precios y dónde comprar

De las mejores marcas importadas, destaques para Maxy Maize de las empresas Optimum Nutrition y Dymatize Nutrition. Esas tienen un costo más elevado, donde el bote de 2 kg puede sobrepasar los R $ 130,00. De las mejores marcas nacionales, tenemos la de la IntegralMedica y Probiótica.

La de la Growth Supplements, considera la mejor, vende el embalaje de 1kg por R $ 24,00. Usted puede ver más información sobre el producto y comprar el producto directo del fabricante a un precio justo haciendo clic aquí.

Contra indicaciones

A pesar de presentar bajo índice glucémico, el Waxy maice no es indicado para diabéticos pues hay una absorción muy rápida del carbohidrato.

Para cualquier persona que quiera consumir, lo mejor es buscar un nutricionista deportivo para que pueda ajustar la dosis de acuerdo con las necesidades de su metabolismo. Nunca consuma un valor mayor que el recomendado.

Waxy Maize engorda?

Sí, todo el carbohidrato en exceso aunque sea de bajo índice glucémico puede engordar y con el suplemento Waxy maice no sería diferente. Por eso la indicación siempre es seguir la orientación de un profesional y respetar la dosis indicada por él y en el embalaje del fabricante.

Tiene efectos secundarios?

No tiene efectos colaterales en personas sanas y sin restricciones al consumo de carbohidratos concentrados. Sólo la restricción en cuanto al exceso y las personas diabéticas.

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conclusión

Dentro de lo que el maxi maize se propone, que es ofrecer un carbohidrato de alta calidad y muy accesible, es fantástico. Sin embargo, usted también tiene que saber que necesita carbohidratos de buena calidad en su dieta también.

En caso contrario, la acción de Waxy Maize, no será tan efectiva y usted no tendrá los resultados que tanto espera. Siempre entrena con la orientación adecuada!

Relatos sobre el suplemento Waxy Maize

Para quien tomó o está tomando el Waxy Maize, por favor deje su relato abajo en el área de comentarios, contando la experiencia con ese suplemento y se encontró valido la introducción de él en su dieta. Abrazos y buenos entrenamientos!