Cada mes en ese mismo período la tan incómoda cólica menstrual viene a visitar a las mujeres, algunas sienten tan leves que son casi imperceptibles otras sufren tanto con ella, que llegan a pasar mal cuando llega cerca de la menstruación.

El cólico menstrual o dismenorrea como es llamado por los especialistas, es un dolor en la parte baja de la barriga que es causada por contracción del útero al liberar el endometrio durante la menstruación. Hay dos tipos de cólico menstrual, la primaria que es la que acompaña desde la primera menstruación que es la más normal ocurrir y la secundaria que es ocasionada debido a alguna patología como miomas, quistes, endometriosis, etc. Normalmente el cólico menstrual se inicia en un período que precede a la menstruación siendo un síntoma natural de la TPM y puede durar hasta el final del ciclo menstrual, intensificándose durante el período menstrual.

Algunas mujeres sufren tanto con el cólico menstrual que es imposibilitado de ejercer sus funciones diarias, acompañado de otros síntomas aún más incómodos como náuseas, vómitos, dolor de cabeza y diarrea. Normalmente los remedios para el alivio inmediato del cólico menstrual funcionan trayendo mejora para esa incomodidad, pero cuando no resuelven el médico debe ser buscado para un diagnóstico más específico y un tratamiento más adecuado. A través de exámenes de imagen y de laboratorio es posible verificar los motivos y causas del cólico menstrual tan fuerte.

En general, las mujeres que sufren de cólico menstrual primario logran aliviar esa molestia practicando ejercicios físicos que liberan la endorfina (sustancia liberada que auxilia en el control del dolor), una dieta rica en fibra y en la mayoría de los casos la indicación de los anticonceptivos, que provocan atrofia del endometrio disminuyendo los dolores. La secundaria normalmente es aconsejada a la intervención quirúrgica para resolver el problema, claro que ambos pueden ser utilizados medicamentos antiinflamatorios, con acompañamiento y prescripción medica.

¿Qué puedo hacer para aliviar los cólicos menstruales??

Además de las recomendaciones que toda mujer recibe de su ginecólogo, como beber bastante agua para hidratar, huir del sedentarismo practicando ejercicios físicos, evitar ciertos alimentos que fermentan en el organismo principalmente durante el ciclo menstrual, separamos algunos consejos que pueden ayudarte a deshacerse menos aliviar esa incomodidad que nos deja locas.

  • Remedios caseros - Muchos expertos apuestan hoy en día a medicamentos homeopáticos, informando tener más respuesta que los medicamentos convencionales para cólicos menstruales. Los más utilizados son chamomilla, Sepia, lachesis y la calcarea carbónica, claro que cada una de ellas es indicada para una especialidad y debe ser tomada bajo recomendación.

  • acupuntura- La acupuntura es un método no tan buscado para estos fines, pero se demuestra su eficiencia, no sólo para deshacerse de los dolores del cólico menstrual, sino también para regular el ciclo.

Las mujeres sufren con cólicos tan severos que imposibilita hacer sus tareas diarias en ese período

  • té- Este consejo ya utilizado desde la época de nuestras abuelas, el té es aconsejado para aliviar la incomodidad de los cólicos menstruales. Siendo indicado el té de canela, té de angélica china y té de agonada que actúan en el dolor.

  • comida- Lo que pocas mujeres saben la alimentación tiene una gran influencia en los cólicos menstruales, y la ingestión de alimentos equivocados puede acentuar aún más el incomodo, por lo tanto evite alimentos que posean cafeína y embutidos durante ese período. Prefiera los alimentos ricos en calcio y magnesio, como los vegetales de hoja oscura, plátano, remolacha, avena, calabaza y col. Estos alimentos tienen poder anti-inflamatorio y mejor aún, son naturales.

Lo ideal es que la mujer viva una vida más sana, con una alimentación más balanceada y con la práctica de ejercicios físicos que harán que los dolores vengan en intensidad menor, deshacerse de ellas tal vez sea tarea imposible, pero amenizar con certeza. No se aconseja el auto-medicamento, después de todo lo ideal es seguir un tratamiento bajo orientación después del diagnóstico médico.

Ver también: Síntomas de TPM - Mito o Verdad?

Foto: Etienne Valois, Eric Lewis