Dra. Ana Luisa? y se le respondió preguntas para el cambio de pañales sobre la alimentación de los pequeños at? alimenta en el embarazo. Muchas gracias Dra Ana y sea muy bien que viene! ¡Llegar las informaciones relevantes para las lectoras agregan mucho! Quédate con la entrevista!

Cambiando pañales: ¿Qué alimentos pueden ayudar al cuerpo a la hora de la concepción? hay algún alimento que ayude con las condiciones del cuerpo y quédese a favor de quedar embarazada?

Dra. Ana:? Cido f? Lico, encontrado en alimentos como espinaca, frijoles y sardinas; zinco, presente en el germen de trigo y en la carne roja; vitamina B6, del plátano y del pollo; vitamina B12, encontrada en el frasco y el atún enlatado; la vitamina C, encontrada en la acerola y en frutas cíjicas como la naranja y la piña, el citado obtenido a través de la ingestión de leche y sus derivados, crustáceos, espinacas y semillas de sosa.

Cambiando pañales: Estrias son las grandes viles del embarazo, como puede amenizar la aparición de ellas con alimenta y cuáles los alimentos apropiados para esos casos.

Dra Ana: Para evitar las estrías durante el embarazo,? primordial que la gestante tenga una dieta equilibrada y saludable, evitando ganar mucho peso. El ideal ? que esa ganancia de peso quede entre 8 y 9 Kg. A la vez, esta dieta debe contener alimentos ricos en vitamina A que proteger? la salud y la promoción? la forma de nuevas células de la piel. ¿La vitamina A? encontrada en alimentos de color anaranjado como miel, mango, albaricoque y zanahoria.

Frutas c? Tricas tambien importantes aliados pues auxilia el cuerpo en la producci? N de nuevas c? Lulas de la piel, consuma ropas como naranja, tangerina, kiwi en el olvido del br? Colis tambi? . Alimentos ricos en vitamina E son excelentes oxidantes, ofrecer protección contra radicales libres. ¿El col? Geno? uno de los principales responsables de la elasticidad de la piel, por lo que los alimentos que promueven la producción de colágeno no le faltan la mesa. Los alimentos ricos en Zinco harán esto por usted ?, coma carnes magras, pasas, frijoles, lentejas y plátanos. Y por ultimo pero no menos importante la piel debe mantenerse hidratada, entonces consuma en el m? Nimo 2 litros de agua a lo largo del día, no puede ser todo de una s? tiempo.

Cambiando pañales: ¿Crean que no quiere comer nada de nada, como la mamá y puede proceder en esos casos?

Dra Ana: ¿Primero? es importante, siempre, haber el acompañamiento de un pediatra para saber cómo est? el desarrollo y el crecimiento del niño. Es importante resaltar que los niños a partir del 1 ° año de vida. El niño normal triplica su peso en el primer año de vida, y sólo aumenta entre el 10 y el 20% de su peso en los primeros años de vida después del primer año.

? es importante saber que el niño necesita un espacio seguro, de tiempo y libertad para jugar, ejercitarse, para explorar y para divertirse, para gastar energías y tener hambre.
¿Existen v? Rías? T? Cnicas? que pueden aumentar el interés del niño por la comida que ven de la distracción como usar ítems que le llamen la atencion para hacer el famoso? avi? ozinho? a dejar a la niña, at? en cierto punto, jugar con la comida.

De la comida un momento agradable, d? el ejemplo comiendo alimentos saldables, integre la comida del niño la comida de toda la familia. ¿Saber la temperatura que el niño prefiere su alimento? es importante que algunos niños prefieren alimentos más fríos, trate de mantener una rutina de horarios para las comidas, descubra la forma en que su hijo prefiere los alimentos si es crudo o más cocido, más molido o más consistente, y etc. ¿a veces incluir frutas más dulces como manga por ejemplo en la sopa ayuda a aumentar el interés del beb? por la referencia.

Cambiando pañales: ¿Qué alimentos son ideales para alimentarse cuando se est? la lactancia materna? ? la verdad que canjica, canja y esas cosas aumentan la leche?
Dra Ana: No existe ningún estudio que compruebe que alimentos como la canjica, la cerveza negra, la inglesa, las canas y otros aumenten la producción de la leche materna. ¿Eso? mito, ¿qué realmente ayudar? en la producción de la leche materna? ¿el beb? aspirar la leche de forma correcta y la lactante tener una alimentación balanceada y saludable. Puedo enumerar algunos consejos para ayudar en esta fase:

  • ¿Beba bastante, pues, transformar? en el alimento del beb? sin grandes procesos orgánicos. Consuma 4 litros por día;
  • El estrés, nerviosismo y ansiedad puede bajar la producción láctea, por lo que lactantes deben mantenerse tranquilos y descansar. ¿Dormir bien también? fundamental.
  • No dejar fuera de la cardi pio alimentos ricos en f? Sforo y c? Lcio.
  • Cuanto más amamantar, más leche produce el organismo?
  • Ayuda al beb? a hacer la huella correcta en el pico del seno. La succión estimula la producción de prolactina y ocitocina, lo que hace que el organismo produzca más leche.
  • Los remitentes pueden ser transmitidos por la leche, por lo que sólo se utilizan para aquellos que se indican por el m? Dico.

Cambiando pañales: ¿Cuál es la alternativa para el embarazo en el embarazo?

En el caso de que se trate de una persona que no sea de su familia o de su familia, Sin embargo recientemente la ANVISA publicó una lista con limitaciones a su uso, que elabora los principales:

  • Sacarina: 5 mg por kilogramo peso
  • Ciclamato: 11 mg por kilogramo de peso
  • Aspartame: 40 mg por kilogramo peso

Existen todavía los ámbitos naturales como la fructosa y la via, extra de las frutas y de una planta respectivamente. A pesar de los naturales, tambi n no h? estudios sobre el uso de estas sustancias durante el período gestacional. Los estudios dicen que para provocar daños neurológicos en el feto la gestante tendría que consumir altas dosis del aspartame, como ocho latas de refrigerante cada ocho minutos.

La Asociación Americana Dietética dice que el consumo de aspartame durante el embarazo? garantizado, pero las recomendaciones aún no se han de evitar esta sustancia durante los nueve meses. El ideal ? que cada gestante establezca con su mio dico los límites de uso de esas substancias cuando sea necesario, estableciendo una dieta equilibrada para esta fase, sumando a ejercicios moderados y siempre que sea posible consumir alimentos naturales como frutas y verduras.

Pero no se que es lo que mas me gusta de mi. La cl? Nica de la Dra Ana Luiza? a Slim Form y el sitio? http://www.slimform.com.br/

Ver también: Papo con el Dr. Domingos Mantelli

Foto: Acervo Personal