¿La osteoporosis? una enfermedad que afecta directamente nuestros huesos, provocando la disminución de la absorción de minerales como y también c? Lucio. ? mucho más común en las personas en la tercera edad, at? porque nuestros huesos se desgastan con el tiempo, o sea, cuanto más viejo usted? es más, sus huesos están desgastados y más probabilidades de desarrollar osteoporosis usted? tiene.

? natural que sus huesos queden más débil a lo largo de su vida, pero cuanto más grave sea su osteoporosis, peor que las consecuencias de una caída, que pueden ser desde meses de internado por uno o más huesos quebrados o at? incluso la muerte.

Pero a pesar de ello, varias investigaciones apuntan que las mujeres sufren más con esa enfermedad que los hombres. Esto sucede porque la menopausia, la producción de la hormona sexual femenina, estrog? nio, disminuye radicalmente.

Una de las principales funciones del estrógeno? el dep? sito de c? lcio en los huesos, no n? o? es difícil imaginar que los huesos de las mujeres sufren un debilitamiento notorio, menopausia. Por esa razón, diversos cuidados deben ser tomados conforme las mujeres envejeciendo.

Formas de Precaución de Agravamiento

¿Hay varias maneras de evitar que la osteoporosis ataque o que usted? ¿tiene complicaciones debido? esta enfermedad. Las principales formas son:

  • Tener alfombras presas al ch? O;
  • Evitar subir y bajar muchas escaleras;
  • Evitar dejar el suelo mojado o tener piso antideslizante;
  • Usar zapatos con suelas antideslizantes;
  • Siempre utilizar corrimientos cuando sea posible.

Estos consejos son para evitar caídas y, consecuentemente, problemas más graves con la osteoporosis. Pero que? no hay que esperar más para cuidar y prevenir contra esa enfermedad. ¿Allí? S, cuanto antes usted? pensar que la osteoporosis puede ser un problema en su vida, más posibilidades usted? tiene que ella no sea.

El ?? ATENCIÓN: Alguien que sufre de osteoporosis no debe quedarse solo en casa por largos períodos, principalmente en casas que no son adaptadas a sus necesidades. El ideal ? que la persona siempre tenga parientes y amigos cercanos que puedan ayudar en cualquier momento, aunque no mueren en la misma casa.

¿Cuáles son las causas de la osteoporosis??

¿Al? M de la baja producci? N y estrógeno debido? la menopausia, varios otros factores pueden contribuir a que una mujer desarrolle osteoporosis. Maus h? Bitos como tener una vida sedentaria, humo y mucho uso de alcohol durante la vida, m? alimenta y el uso excesivo de medicamentos que contengan hidr? xido de aluminio pueden contribuir a que en el futuro la osteoporosis se desarrolle más.

Los ejercicios excesivos durante un largo período de tiempo también pueden ayudar a que la osteoporosis aparezca en su cuerpo. Eso porque determinados tipos de ejercicio, como el maratón, por ejemplo, acaban disminuyendo la producción de estrógenos en el cuerpo de las mujeres.

Las condiciones genéticas pueden influir para que usted? que desarrolla o no osteoporosis con más facilidad, pero eso no? el factor más que más influencias y ni siquiera? que es determinante para saber si usted? ¿va o no desarrollar osteoporosis? medida que envejece.

Cómo prevenir la osteoporosis

? muy común que las mujeres no sepan que está con osteoporosis at? sufrir algún accidente que rompe un hueso. Eso porque a menudo ningún síntoma se manifiesta de manera evidente.

Diagn? Stico

Por eso ? siempre importante para prevenir caídas y cualquier otra cosa que pueda fracturar un hueso cuando las personas se queden más viejas, sobre todo las mujeres, j? que la osteoporosis? más común en ellas. El diagnóstico de la enfermedad normalmente aparece después de examen de radiografía

Todavía en la juventud,? importante estar atenta y saber que sus huesos vayan a debilitarse en algún momento de su vida y usted? puede hacer algo al respecto. Evitar los malos citados arriba? un buen comienzo. Comer carne, tomar café? e ingerir alimentos con mucha sal? perjudicial y puede ayudar a que la osteoporosis se desarrolle.

Consulte al ginecólogo regularmente, principalmente después de la menopausia,? importante para que usted? ¿puede predecir posibles problemas y para que usted? puede tratarlos antes de que puedan causar algún daño? su salud?.

¿Cómo? Hecho el tratamiento de la osteoporosis?

No siempre se puede evitar que la osteoporosis ataque a su vida, pero existen tratamientos que ayudan a que los síntomas de la enfermedad mejoren y para que sus huesos queden más fortalecidos. El tratamiento de reposición hormonal (o TRH)? el más eficiente para que el cuerpo de la mujer vuelva a producir más estrógenos y, consecuentemente, fortalecer sus huesos. ¿Por qué este tipo de tratamiento? contraindicado en diversas situaciones y puede ser que no sea recomendado para usted?.

Diversos tipos de medicamentos que ayudan en el fortalecimiento de los huesos también ayudan en el tratamiento, pero usted? es necesario consultar su m? dico para saber cual? el tratamiento que funciona? mejor para usted? sin afectar a otras? reas de su salud?.

Alimentos que ayudan en la osteoporosis

¿Por qué, j? que la osteoporosis? más común en las mujeres,? siempre bueno pensar en tener una buena alimentación, de preferencia rica en vitamina y vitamina D. Algunos alimentos que pueden ayudar tanto en la prevención de la enfermedad como en el tratamiento para el fortalecimiento de sus huesos s ? O;

  • Leche y sus derivados
  • Peces como sardinas, salmón y atún.
  • Nueces y castañas
  • Condimentos vegetales como la albahaca y el orégano
  • ?leo de fado de bacalao
  • Bistec de fierro

? ¿verdad que la osteoporosis? más común en mujeres que en hombres, pero eso no significa de ninguna manera que usted, y en el caso de que se trate de un problema de salud, tuvo toda la vida. Por eso, ? siempre bueno prevenir la osteoporosis cuanto antes para que nada de grave ocurra cuando usted? coma a sentir que puede tener este problema.

? inevitable que en algún momento de su vida sus huesos queden más débiles, pero eso no quiere decir que usted, se verá afectada por un caso de osteoporosis fuerte y que eso va a entorpecer su vida. En la mayoría de los casos, un buen tratamiento combinado con todos los cuidados y prevenciones tomados de manera correcta, proporcionan una vida tranquila incluso para quien sufre con la osteoporosis constantemente.

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Foto: klimkim