Las vitaminas son esenciales en cualquier fase de nuestra vida, pero cuando estamos tratando de quedar embarazadas o generando un ser ellas son primordiales. Los estudios indican que los tentadores que hacen uso de suplementos de vitaminas y minerales, tiene su fertilidad estimulada lo que aumenta las posibilidades de quedar embarazada.

Comprar FamiFerti ahora - el primer suplemento general para los tentadores FamiFerti

La mayoría de estas vitaminas para quedar embarazadas contienen vitaminas antioxidantes que ayudan en la fertilidad femenina y se pueden encontrar en las vitaminas C y E y también en el ácido fólico. Vitaminas que deben ser continuamente ingeridas durante la alimentación gestación también para el desarrollo y la formación del bebé. Algunos expertos indican la utilización de las vitaminas para quedar embarazadas no sólo para las mujeres, sino para pareja. Las vitaminas como B9 y B12, aumentan el número de esperma y aumentan considerablemente la fertilidad masculina.

Además de encontrar esas vitaminas para quedar embarazadas en formas concentradas a través de cápsulas, también encontramos en alimentos variados, que son aconsejados por ser una ingesta de vitaminas natural, como:

  • Vitamina B9 o ácido fólico: Frijoles, granos, coles, espinacas, yema de huevo, Vegetales de hoja oscura, hígado, etc. Además de aumentar la fertilidad y ya preparar su organismo para que esté sano durante la gestación, esas vitaminas ayudan en la formación desde la cabeza hasta la columna vertebral del bebe y todo su sistema nervioso.

  • Vitamina B12: Salmón, cangrejo, mariscos del mar, quesos, huevo, hígado, etc. Vitamina encontrada generalmente en origen animal y tiene la eficacia de combatir la anemia y mantener las células de la sangre siempre sanas.

  • Vitamina E: Cacahuete, Pistache, almendra, semilla de girasol, etc. Generalmente encontrados de origen vegetal, deben ser ingeridos con cautela por ser alimentos muy calóricos. Es una vitamina antioxidante y indicada para tratamientos de fertilidad y para el embarazo de riesgos, pues ayudan a evitar abortos.

  • Vitamina C: Mamá, Kiwi, naranja, coliflor, fresa, etc. Se encuentran en vegetales y frutas, ellos auxilian en la mayor absorción del hierro en el organismo, ayudando en la cicatrización y en el combate de infecciones.

  • selenio: encontrado en castañas también es una rica fuente de salud para los gametos masculinos y femeninos.
  • La vitamina A: Ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y evita enfermedades en el período fértil tanto para el hombre como para la mujer.
  • de zinc: Se debe consumir diariamente, alrededor de 100 gramos de carne roja diariamente o frijoles, grano de pico y soja son suficiente para colaborar con el cuerpo en este momento.
  • potasio: Encontrado en alimentos como el plátano, ayuda en la implantación del bebé en el útero después de la fertilización. Se aconseja comer de una a dos plátanos o una porción de hojas de remolacha cocidas, diariamente para obtener la cantidad necesaria para ese propósito.
  • hierro; Es importante para evitar la anemia. El aumento de los glóbulos rojos contribuye a la oxigenación correcta de todos los órganos y así facilita la irrigación adecuada del aparato reproductor femenino con una buena irrigación sanguínea.
  • B2 (riboflavina): Es indispensable, pues ayuda en la fijación de todas las demás vitaminas ingeridas en el organismo. Ayuda al metabolismo en la aceptación y el procesamiento correcto de cada una de ellas.

Hay otras vitaminas como 0 omega 3, el cobre y la niacina, que también son muy importantes para una vida más sana y para el bienestar tratamiento de fertilidad. Pero además de la buena pienso, los hábitos saludables deben ser adquiridos como practicar ejercicios, evitar el consumo de bebidas alcohólicas, cigarrillos y drogas. Debe evitarse también el consumo excesivo de cafeína, ya que esta sustancia obstaculiza la absorción de hierro en cuerpo.

Para el hombre

Vitamina E: Para fortalecer el espermatozoide, la vitamina E es importante. Algunos hombres que también tienen problemas de baja de gametos o oligospermia (ausencia de espermatozoides) inician el tratamiento con esa vitamina. Ella actúa como antioxidante y además de colaborar con la fertilidad, previene el organismo de enfermedades como el cáncer de próstata. La vitamina E se puede encontrar en alimentos como cereales integrales, aceite de girasol, germen de trigo por ejemplo.

La dosis diaria para hombres que buscan aumentar la calidad del esperma es de unos 450UI. En caso de ser preferible del hombre o indicación del médico, la dosis puede ser alcanzada con suplementos de vitamina E en cápsulas. La vitamina E también puede ser utilizada por las mujeres que desean quedarse embarazadas.

Omega 6 y 9: También tiene un papel fundamental en la fertilidad masculina. Ayuda a combatir el estrés y este beneficio a largo plazo resulta en una calidad superior de gametos. Las vitaminas para la fertilidad masculina deben tomarse diariamente.

Ver también: Medicamentos en el embarazo - Usar con seguridad!

Foto: moonshot