Los beneficios de la musculación van mucho más allá de los obvios que todos ya conocemos, y saber cuáles son ellos puede cambiar totalmente como usted ve el entrenamiento.

Porque es.

Muchas personas van a la academia diariamente con la simple intención de mejorar el cuerpo de alguna forma.

Pero no paran para pensar que la musculación está modificando varias cosas en su vida, y cosas que valen muy la pena ser cambiadas.

La cuestión que queda es: si usted supiera con claridad cómo la musculación está haciendo su vida en algo mejor, usted llevaría el entrenamiento con aún más seriedad ?

Es justamente este el propósito del texto, mostrar cuáles son los beneficios de la musculación y porque probablemente es una de las mejores actividades físicas que existe.

Los principales beneficios de la musculación

1 - Ninguna otra actividad va a cambiar tanto su cuerpo como la musculación

Si, de alguna manera, su objetivo es conquistar un cuerpo mejor. Sea con más masa muscular, menos grasa, más "tonos", curvas o que sea que sea.

La actividad física que tiene el mayor potencial para hacer esto, y en menos tiempo, es la musculación.

Por qué ?

Podríamos debatir todo el día sobre cómo enredarse, zumba, entrenamientos funcionales o cualquier otra actividad, puede mejorar la apariencia física.

Pero si la musculación no fuera el deporte que más modifica la composición corporal, los fisiculturistas ya habrían descubierto algo mejor.

Son ellos los pioneros del cambio corporal y si algo funciona y trae resultados rápidos que los hagan tener una ventaja en competiciones, nosotros ya estaríamos sabiendo por qué ellos ya estarían haciendo.

En suma, el principal beneficio de la musculación es el cambio rápido en la composición corporal.

2 - Moldeo de un carácter más fuerte

Musculación es una actividad donde el practicante necesita obedecer ciertas reglas si realmente quiere obtener resultados.

No es posible obtener resultados expresivos y duraderos sin que haya compromiso y disciplina.

Acontece que a partir del momento en que el practicante empieza a cultivar estos hábitos para obtener mejores resultados, no se quedan sólo dentro de la academia.

Estos rasgos conquistados en la musculación se extienden a otras áreas, lo que empieza a generar innumerables cambios positivos que impactan la vida del practicante.

En suma, una persona que consigue ser dedicada en la musculación, suele aplicar estos conceptos en otras áreas de la vida también y obtener el mismo tipo de éxito.

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3 - Menos estrés

A veces los ruidos simples que no nos incomodan empiezan a molestar. Un comentario inocente tiene un efecto mucho mayor en ti que lo esperado.

En muchos casos, no podemos percibir que es el estrés que está amplificando sus respuestas a ciertas situaciones.

Hacer musculación puede aumentar las concentraciones de químicos en el organismo que pueden aumentar la tolerancia del cerebro al estrés.

Básicamente, las personas que hacen musculación tienen una mayor resistencia al estrés y esto puede generar innumerables beneficios en otras áreas de la vida.

4 - Metabolismo más rápido

Las personas que hacen musculación poseen el metabolismo más rápido, y esto se vuelve cada vez más evidente conforme ganamos masa muscular.

La musculación en sí es una actividad que requiere mucha energía e incluso después de que el entrenamiento termina, el cuerpo necesita recuperarse (y continúa usando energía).

Además, como vamos adquiriendo más masa magra, nuestro cuerpo necesita gastar más energía para mantenerla.

Todo esto hace que el cuerpo tenga que gastar más energía para mantenerse, es decir, acelerando la velocidad del metabolismo.

5 - Más salud mental

Uno de los beneficios de la musculación es liberar endorfinas en el cerebro que generan hacen al practicante sentirse más feliz y menos ansioso.

En realidad, hay estudios que muestran que actividades físicas como musculación sirven como tratamiento auxiliar en enfermedades como depresión.

Esta mejora del humor puede mejorar la calidad de vida como un todo y cambiar su forma de ver ciertas dificultades cotidianas.

6 - Mejor autoestima

A partir del momento en que vemos los cambios corporales ocurriendo, esto genera un refuerzo muy positivo en nuestra autoestima.

Por ser una de las actividades que más pueden generar cambios corporales en menos tiempo, la musculación tiene un potencial gigantesco para alterar la autoimagen (para mejor).

7 - Más salud

Así como cualquier actividad física, la musculación puede generar innumerables beneficios para la salud.

En esta cuestión, los que más se destacan son:

  • Aumento en la densidad ósea reduciendo el riesgo de osteoporosis;
  • Aumento en el HDL (colesterol bueno);
  • Disminución del LDL (colesterol malo);
  • Aumento de la sensibilidad a la insulina y la prevención de la diabetes tipo 2;
  • Disminución de la presión sanguínea;
  • Disminución en la incidencia de enfermedades del corazón;
  • Fortalecimiento de tendones y articulaciones;
  • Mejora del sistema inmunológico.

En suma, sólo por el hecho de estar haciendo musculación usted tendrá mucho más salud previniendo varios problemas, de forma directa e indirecta.

8 - Más flexibilidad

Al contrario de lo que la mayoría de la gente piensa, ganar masa muscular a través de ejercicios con amplitud completa, aumenta la flexibilidad.

Este aumento en la flexibilidad disminuye la posibilidad de lesiones dentro y fuera de la academia, al tiempo que previene dolores crónicos (como en el lumbar y la espalda).

9 - Más apetito sexual

Uno de los beneficios de la musculación es el aumento en la liberación de hormonas sexuales como la testosterona, tanto en hombres como en mujeres.

Este aumento, además de acelerar la propia hipertrofia muscular, también puede aumentar el apetito sexual, ya que la testosterona es la principal hormona involucrada en la libido.

10 - Mejor postura

La mayoría de los casos que involucran mala postura están ligados al debilitamiento de los músculos responsables de mantener el cuerpo en una postura naturalmente erecta.

Cualquier entrenamiento bien elaborado de musculación va a trabajar la mayoría de los músculos que envuelven la postura, como músculos del cuello, deltoides y espalda, y podrá prevenir estos problemas.

Palabras finales

La musculación no se dirige sólo a las personas que quieren "quedarse gigantes", sino a cualquier persona que quiera tener una calidad de vida superior.

Cualquier persona que haga musculación inevitablemente tendrá más salud, más apetito sexual, será más feliz y probablemente será una persona más determinada, dentro y fuera de la academia.