Se mantenga motivado en los entrenamientos y tenga mucho más resultados!

1. Tiempo al tiempo

Muchas personas en una combinación de entusiasmo e impaciencia, acaban entrenando demasiado, muy temprano o con mucha frecuencia. Los resultados de esto son: dolores, lesiones, overtraining y probablemente una gran decepción. Muchas de estas personas anhelan resultados de forma rápida, lo que no existe en el culturismo, de tiempo al entrenamiento, aproveche el momento y encaje el entrenamiento con pesos en su rutina diaria. Esperar resultados día tras día sólo llevará la decepción.

2. Organice su entrenamiento con antelación

Organizar el entrenamiento antes de llegar a la academia (qué ejercicios se utilizarán, cuántas repeticiones y preparación mental para el duelo mortal contra los pesos), esto además de mejorar el foco en el entrenamiento, ayuda en la consistencia del mismo.

3. Arregla a un Socio de Entrenamiento

Encuentra un socio de entrenamiento con el mismo nivel de interés que tú. Mejor aún: alguien con más interés, mayor y más fuerte que tú. Esto te obligará a entrenar siempre al máximo. Un buen compañero de entrenamiento puede influenciar mucho la motivación en la academia, y entrenar con él hace que el entrenamiento se convierta en un compromiso, pues él estará esperando por ti diariamente para poder comenzar el entrenamiento. Y esto funciona para los dos lados de la pareja.

4. Registre los resultados

Registrar sus medidas, peso y porcentaje de grasa de vez en cuando puede ayudar a motivarle. Si usted está haciendo dieta, entrenamiento y descanso correctos, los resultados vendrán y ver este progreso es un gran impulso para entrenar cada vez más y más.

5. Forzar a ser el mejor

Coloca algo en tu cabeza: siempre habrá alguien mayor o más fuerte que tú. Y cuanto más temprano entienda y acepte esto, más resultados tendrá. Entrene para usted mismo, no para los demás y luche para ser siempre mejor que el día anterior.

6. Aprenda

¿Has leído el término "No Pain, No Gain" (sin dolor, sin ganancias)? Hay uno con la misma o mayor importancia: "En el cerebro, No Gain" (Sin Cerebro, Sin Ganancias). No es sólo sufrimiento en la academia que puede traer ganancias, conocimiento y experiencia también. Busque siempre buscar nuevas informaciones sobre entrenamiento, dieta y suplementación, esto le mantendrá motivado a intentar siempre cosas nuevas en la academia y ser consciente de lo que es correcto o incorrecto.

7. Cambie el entrenamiento

Si usted no está sintiendo resultados con el entrenamiento actual, está aburrido de ir al gimnasio, una nueva rutina de entrenamiento puede ser la solución. Todos se motivan a comenzar un nuevo entrenamiento el lunes, pero utilice este artificio con sentido común.

8. Academia Nueva

Si usted no se siente bien o siente que su gimnasio no atiende a sus necesidades, busque otra academia, cambiar de ambiente puede motivarle a entrenar más.

9. Ver competiciones

El texto continúa después de la propaganda.

Es extremadamente motivador ver competiciones, sea de culturismo o de fuerza. Cualquier persona que asista, se recargará para los entrenamientos. Usted puede ver videos de atletas de culturismo como Ronnie Coleman, Arnold, Markus Ruhl, competiciones de fuerza como el "Hombre más fuerte del mundo" o mejor aún, ir a ver los eventos en vivo de su ciudad.

10. No haga del entrenamiento su vida

Si usted no es un atleta profesional o no depende del culturismo para pagar las cuentas, no cambie el foco de su vida totalmente a la academia, esto además de hacer algo que es para ser un placer en su vida en una obligación, puede generar recaídas de "desmotivación" con el paso del tiempo. Vive la vida, haz del entrenamiento tu rutina ...