Las principales reglas de buena convivencia en la academia no son escritas, pues dependen de la educación que traemos de casa.

Pero, desgraciadamente, la mayoría de la gente no cogió de zapatilla lo suficiente cuando eran niños no fueron suficientemente educados para vivir en un espacio como la academia y terminan obstaculizando el entrenamiento de todos, peor, todavía piensan estar del lado de la razón.

suficiente!

Si usted se ajusta a cualquiera de los siguientes elementos, usted está sí obstaculizando la buena marcha del entrenamiento de los demás y, definitivamente, no está con la razón.

1 - Usted paga la mensualidad de la academia para compartirla con los demás. Usted no es el dueño!

2 - Guarde los pesos después del uso, el profesor está allí para guiarle no para organizar su desorden después de que usted se vaya.

3 - E siempre deje el legpress cargado. Usted va a entorpecer el entrenamiento de la próxima persona que va a usar el equipo o incluso imposibilitar el uso (en el caso de una persona anciana que no pueda quitar los pesos).

4 - Asegúrese de que ha utilizado desodorante y está con ropa limpia antes de ir a la academia. Nadie está obligado a sentir ese tipo de olor.

5 - Limpie el equipo después del uso. A nadie le gusta hacer ejercicio en una piscina de secreción corporal (sudor) de otra persona.

6 - Y si usted sudar mucho (principalmente en la frente), cuidado cuando es ayudar a alguien en el supino. Puede caer una gota de sudor en la cara de la persona y quitar completamente la concentración durante la serie.

7 - No entre delante de otra persona que está entrenando frente al espejo. Esto puede tomar la concentración y aún obstaculizar la serie.

8 - Puede parecer práctico, pero no hay razón para hacer cualquier ejercicio pegado con bastidor de mancuernas, eso sólo obstaculiza a quien quiera agarrar los pesos.

9 - Hay hora y lugar para gritar durante el ejercicio. Sugerencia: no es en todas las series, repeticiones y ejercicios.

10 - No revele con quien usa cargas muy diferentes a las suyas, eso sólo va a retrasar el entrenamiento de ambos.

11 - Si usted no tiene el coraje de conversar con las mujeres como un ser humano normal, no se las considere como un tarado psicópata (principalmente durante el agachamiento). Creer, ellas perciben y eso no es nada legal.

12 - No ofrezca ayuda o consejos que no hayan sido solicitados.

13 - Si ve algo mal, alerte al profesor. Este es su trabajo (aunque no lo sepa).

14 - Nunca cambie bancos, pesos y accesorios de lugar sin tener el 110% de certeza que nadie está usando.

El texto continúa después de la propaganda.

15 - No monopolice diversos bancos, pesos y accesorios en el horario de pico de la academia. Usted va a entorpecer el entrenamiento de todos. ¿No está de acuerdo y cree que usted tiene el derecho de usar tantos equipos que desea porque usted está pagando? Leer el artículo 1 de nuevo.

16 - No pase o quede cerca de alguien que esté ejecutando un ejercicio, esto puede tomar la concentración e incluso interrumpir la serie.

17 - Creer, nadie le importa cuánto peso usted hace los ejercicios. En vez de poner la seguridad de los demás y la propia en riesgo, haga los ejercicios con carga que usted pueda usar adecuadamente para el número deseado de repeticiones.

18 - Coloque las arandelas en la pila correcta, generalmente el trabajo va a ser el mismo. Nada peor que usted necesita usar las arandelas de 5kg y alguien colocó una de 20kg delante.

19 - No ocupe equipos que no está realmente usando. Algunas personas, por exceso de educación, van a pensar que usted está usando el equipo y lo evitan.

20 - No haga ejercicios en áreas de "alto tráfico" de la academia.

21 - No tire de la conversación con personas con auriculares. El auricular es un fuerte indicativo de que la persona no le gusta hablar.

22 - No hablar con personas durante la serie también. Y si puedes realizar ejercicios conversando con alguien y lo haces normal, sé que tienes algo MUY equivocado con la intensidad de tu entrenamiento.

23 - Si usted necesita soltar gases, vaya al baño. También no le gustaría sentir el olor de los gases de los demás durante una serie (donde no hay escapatoria).

24 - No haga pasar en el lugar donde todos viajan.

25 - Si quieres quedarte en el celular, al menos hazlo de pie (y no en un aparato / banco).

26 - Bebedero no fue hecho para lavar coqueta y ni hacer higiene bucal.

27 - No es necesario jugar los pesos con toda la fuerza en el suelo al final de toda serie (sólo porque el Ronnie Coleman hacía también), eso saca la concentración de la mayoría de las personas. Si su academia PERMITE este tipo de comportamiento y es algo común, entonces siéntese a vontande.

28 - Independiente de su tamaño muscular y experiencia, su entrenamiento es tan importante como el del novato que comenzó la semana pasada. No sirve de nada, cuando un principiante tomó el aparato que quería antes.

29 - Cuando vaya a ser con alguien, no deje a la persona esperando porque usted quiere conversar con alguien o usar el celular.

30 - Profesor no es personal trainer. Él no tiene obligación de decorar su entrenamiento y enseñarle lo mismo todo el día santo (ni siquiera si usted es mujer).

31 - Rack de agachamiento fue hecho para hacer ... agachamiento. Rosca-directa, encogimiento, levantamiento tierra, abdominal y otros ejercicios se pueden hacer tranquilamente en otro lugar, el agachamiento no. Respete el bastidor.

Estas fueron sólo algunas reglas de etiqueta que debían ser respetadas. Hay otros cientos, pero estos ciertamente son los que la gente más ignora.

¿Qué creyó de las reglas de convivencia? ¿Conoces alguna importante que no fue citada? Compartir en los comentarios.