Desafortunadamente, muchas informaciones o pensamientos que ya deberían haber caído por tierra como mitos, continúan siendo perpetuadas dentro de los gimnasios, causando gran confusión mental e incluso desilusión. Ver las 5 mayores mentiras que simplemente se niegan a morir.

Mentira 1 - Usted puede quedarse del tamaño de un culturista, sin usar esteroides. Basta con entrenar con dedicación

Sí, usted puede tener buenos resultados entrenando con dedicación, sin embargo quedarse como un culturista, desafortunadamente no. Fisiculturistas profesionales usan todo tipo de ayuda farmacológica para obtener un cuerpo competitivo, sin contar que la mayoría tiene más de dos décadas de entrenamiento consistente. El problema en generar esa mentalidad que es posible quedar gigantesco sólo con dieta y dedicación, es que muchas personas crean metas irreales y acaban desistiendo de sus objetivos cuando perciben que la meta nunca será alcanzada.

Mentira 2 - Para ser gigante, usted necesita comer como un gigante

A pesar de ser un gran lema motivacional, si usted lleva al pie de la letra, lo máximo que conseguirá es ganar una pance que dará bastante trabajo para ser eliminada sin que sus ganancias se suman juntas. Sabemos que para ganar masa muscular necesitamos consumir más calorías de lo que gastamos, sin embargo "un poco más" de calorías y no una montaña más, o peor, usar como excusa para comer todas las porquerías que usted ve por delante.

Mentira 3 - Es necesario cambiar el entrenamiento de vez en cuando para que el cuerpo no se acostumbre

Usted no está obligado a dejar de hacer un entrenamiento que esté funcionando, sólo por tener un período fijo para cambiar. En el equipo que está ganando, no se mueve! Esto es extremadamente válido para la musculación también. Si ya es difícil ganar masa muscular, porque en el mundo usted pararía de hacer un entrenamiento que está trayendo resultados para hacer otro que usted ni sabe cómo el cuerpo va a responder ?

Mentira 4 - Caras gigantes son grandes fuentes de información

Sólo el tamaño muscular no hace a nadie en un experto en la musculación. Muchas personas son bendecidas con genéticas privilegiadas o compensan su falta de conocimiento utilizando cantidades masivas de drogas y se convierten en el peor tipo de fuente de información, ya que lo que funciona para ellos difícilmente funcionará para el cara natural y con genética común que sufre para tener cualquier tipo de resultado.

Mentira 5 - Suplementos son obligatorios para quien quiere crecer

Los suplementos son obligatorios para quienes no tienen tiempo para alimentarse correctamente. Si usted no trabaja y todavía lleva los estudios en los muslos, usted tiene más que suficiente tiempo para preparar una dieta correcta y contener todos los nutrientes necesarios para crecer, eliminando buena parte de sus necesidades por suplementos.