Un buen compañero de entrenamiento puede ser una "herramienta" valiosa para ganar masa muscular, pero si te quedas atrapado en un pobre compañero, esto puede ser el camino correcto para la frustración y pocos resultados. Es necesario ser extremadamente selectivo cuando el asunto es socio de entrenamiento. No todos los buenos amigos, son buenos compañeros de entrenamiento, a veces sería mucho más productivo entrenar solo.

Lo que observar al elegir un socio de entrenamiento

1 - Puntualidad

Nada es más frustrante que siempre tener que esperar al compañero para comenzar el entrenamiento, principalmente después de tomar esa bella dosis de pre-entrenamiento, que irá por el desagüe si su pareja no es puntual. Busque a alguien que tome en serio los horarios de entrenamiento y que no tenga "imprevistos" constantes.

2- Compromiso

Elige a alguien que tenga compromiso con los propios objetivos y que lleve el entrenamiento con el máximo de consistencia. Nada peor que alguien que simplemente falta el entrenamiento (sin avisar o avisar sobre la hora).

3 - Sin conflictos de personalidad

Obviamente, no es una buena idea entrenar con alguien que te moleste de alguna manera o tenga pensamientos incompatibles contigo.

4 - Niveles de fuerza compatibles

Busque a un amigo o compañero de academia que tenga niveles de fuerza similares, o mejor, sea un poco más fuerte que usted. De esta forma, usted no necesitará cambiar las grandes cantidades de peso en todos los ejercicios y todavía tendrá una competencia sana para superar las cargas del compañero.

5 - Actitud positiva

Elija un socio con mentalidad positiva. Esto puede ser incluso más importante que los elementos anteriores. Entrenar con alguien negativo, que siempre se dice que algo es imposible, o que no da eso o aquello, va a terminar llevándolo al agujero negro de la delgadez muscular junto con él.

6 - Flexibilidad

Tener un socio de entrenamiento que no acepta nuevas ideas y el entrenamiento siempre tiene que seguir su manera, es una bella manera para estancarse y quedarse sin resultados. Aunque uno de los socios tiene el "liderazgo" en el entrenamiento, es necesario evaluar las necesidades de ambos y aún mantener una mente abierta para entrenamientos y métodos nuevos.

conclusión

Si bien existen innumerables beneficios en entrenar con un socio, como compañía, motivación, ayuda en los ejercicios, también hay varias ventajas de entrenarse solo, como no tener dolores de cabeza, mayor foco, sin tener tiempo marcado, etc .... Evalúe a su pareja o "pretendiente" de acuerdo con la lista anterior, si usted considera que no vale la pena, simplemente entrena solo. Ya como diría aquel viejo dicho "Antes solo, que mal acompañado".