Esto vale tanto para quien gane masa muscular, como para quien quiere perder grasa. Muchas personas toman demasiado en serio lo que están pesando, cuando en realidad esto no necesariamente significa que usted esté más cerca de su objetivo.

Si usted detiene para pensar y usar el sentido común, podemos percibir que la balanza es uno de los peores medidores de progreso. En el caso de que se trate de un problema de salud mental, se debe tener en cuenta que, En ambos casos, de que adelantó el aumento o la pérdida de peso ?

El espejo, no miente. Si usted pierde 10kg y continúa flácido, él le mostrará justamente eso. Y si usted camina sin camiseta en la playa, nadie va a querer saber cuántos kilos usted tiene, lo único que van a notar es si usted parece tener un físico armonioso y con masa muscular.

Independiente de qué objetivo tenga (ganar masa muscular o quemar grasa), el espejo será su mejor guía. A través de él también podemos particionar mejor los macronutrientes para alcanzar el resultado esperado y descubrir errores de la dieta que la balanza nunca iba a mostrar.