Rafael Bracca es un atleta IFBB graduado en Ed. Física, especialista en ejercicio resistido y nutrición deportiva. Si usted todavía no conoce este tipo extremadamente humilde y sin papas en la lengua, con certeza ya le ha leído algún artículo de él aquí mismo en Hipertrofia.org. Big Raffa escribió algunos de los artículos que más éxito en Internet (ver aeróbicos en ayuno), a través de su modo directo y sin frescura. La siguiente es la entrevista exclusiva hecha por el Hipertrofia Blog.

Hipertrofia.org: Cuando usted comenzó a entrenar con los pesos y porque ?

Big Raffa: En 1998, después de ver varias películas de Arnold Schwarzenegger, me inspiró.

Hipertrofia.org: Con cuántos años usted comenzó a entrenar ?

Big Raffa: 13 años de edad.

Hipertrofia.org: Cuando empezó su interés por el culturismo a nivel profesional ?

Big Raffa: En el caso de que se trate de una persona que no sea de su familia o de su familia,.

Hipertrofia.org: Lo que más te gusta en el culturismo y lo que menos te gusta ?

Big Raffa: El deseo del negocio es entrenar hasta la falta máxima, hacer lo que la mayoría no puede hacer como levantar cargas absurdas y con ejecución perfecta.

No me gustan los idioticos que se entran de ADE, consiguen más de 8 cm de brazo con eso, se quedan con un antebrazo de moza y son cretinos hasta el punto de creer que son fuertes y culturistas cuando no pasan de tapones ambulantes.

Hipertrofia.org: En qué competiciones has participado ?

Big Raffa: En cuanto a las condiciones financieras, nunca pude dedicarme al deporte 100% y hacer una preparación decente, fue de 2009 para que las cosas mejoraron y pude entrar en mi primera competición que fue el Paulista IFBB a la que quedé en tercer lugar.

Hipertrofia.org: ¿Cuál es la parte de su cuerpo usted tiene más facilidad para desarrollar y cuál tiene más dificultad ?

Big Raffa: Facilidad son las piernas que llego a quedarse hasta 15 días sin entrenarla pues, miden 78cm de circunferencia.

Mi mayor deficiencia son los pectorales que necesitan de mayor volumen y están asimétricos con el resto del físico.

Hipertrofia.org: ¿Ha sufrido alguna lesión debido al entrenamiento? Si es así, en qué parte del cuerpo ?

Big Raffa: NUNCA, primero porque me alimento y suplemento muy bien, segundo que a pesar de ser loco y entrenar insanamente, sé hasta dónde puedo llegar sin entrar en over.

Hipertrofia.org: ¿Cuál es tu ejercicio preferido y lo que menos te gusta ?

El texto continúa después de la propaganda.

Big Raffa: Hummm, todos .... (Risas) No tiene ejercicio que no me gusta.

Hipertrofia.org: ¿Cuál es su peso en on y off-season ?

Big Raffa: En promedio, 110 kg, pero llegué a 130kg en 2008, pero con mucha grasa para un culturista, cerca del 18% en el b.f., ai no roll.

Hipertrofia.org: Además de ser culturista usted tiene otra profesión / ocupación? que ?

Big Raffa: Soy una persona que le gusta mucho la musica, me encanta la musica, me encanta la musica,.

Hipertrofia.org: ¿Qué crees que falta para que el culturismo sea más reconocido en Brasil? ?

Big Raffa: Más divulgación por parte de las federaciones y apoyo a los atletas por parte de las empresas que están en el medio y sólo piensan en el fútbol.

Hipertrofia.org: ¿Cuáles son los culturistas que admira ?

Big Raffa: ¿Vale la fitness / figure? Y en el caso de que no se conozcan los nombres de los personajes de la saga.

En el caso de los hombres, ARNOLD SCHWARZENEGGER, Dorian Yates, Kevin Levrone, Ronnie Coleman, Jay Cutler, Branch Warren, Kai Greene, brazucas Eduardo Correa, Bruno Divino, Sardinha, José Carlos, Samuel Vieira ... son muchos también.

Hipertrofia.org: ¿Practica otros deportes? qué ?

Big Raffa: Bodybuilding FOREVER!!!!

Hipertrofia.org: ¿Cuál es su principal objetivo para 2010? ?

Big Raffa: Alcanzar más reconocimiento a nivel nacional como profesional y realizar mi sueño si DIOS quiere vencer competiciones

Hipertrofia.org: ¿Usted tuvo apoyo familiar para iniciar esta jornada en el culturismo? ¿Y cuál es su opinión al respecto?.

Big Raffa: Antes, criticaban, hoy por trabajo de jaleco las cosas cambiaron, soy respetado y tengo apoyo de todos.

Hipertrofia.org: ¿Cuál es / fue su mayor obstáculo en la carrera de fisiculturista ?

Big Raffa: DINERO !!!!! Esta es la mayor barrera de este deporte, que no es nada barato!

Hipertrofia.org: Lo que te mantiene motivado para entrenar y enfrentar una rutina de fisiculturista día tras día ?

Big Raffa: La fe en Dios para poder levantar cargas más pesadas cada día que pasa.

Hipertrofia.org: Lo que más le gusta hacer en las horas libres ?

Big Raffa: Por supuesto estudiar mucho y quedarse con mi mujer.

Hipertrofia.org: ¿Qué cualidades debe tener una persona para conseguir convertirse en un culturista ?

Big Raffa: En este deporte, si usted no aguanta HACER DIETA va a hacer otra cosa, tiene ballet, yoga, golf, tejer, tenis, tenis una porción de ellos a su disposición.

Hipertrofia.org: Me gustaría dar las gracias en nombre de todos por esta entrevista exclusiva a nuestro sitio. Estoy seguro de que la mayoría de la gente que leyó sus artículos tiene mucha curiosidad por saber un poco más sobre usted.

Un mensaje final para los lectores ?

Big Raffa: En el caso de que se trate de una persona que no sea de su agrado, no se deje de hacer nada..

Quédense con Dios!!!

Train Hard!!!!

Algunos artículos del maestro Big Raffa:

- Aeróbicos en ayuno: Eficacia en la pérdida de grasa
- Todo sobre Whey Protein
- Malto: Entienda los excelentes beneficios de este suplemento

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