Las espinas o ACNE es un problema común entre los aspirantes en la musculación. Es por el aumento de la ingesta de alimentos ricos en sustancias que empeoran el cuadro del acné o de los suplementos que aumentan la testosterona. Aprenda cómo minimizar el acné con consejos simples .

Las espinillas causan vergüenza y baja autoestima, especialmente para nosotros los culturistas o maromeros de turno que adoramos mostrar la tan sufrida masa muscular conquistada. La buena noticia es que el acné no es su culpa. Y una noticia mejor aún: tiene varias maneras de minimizarla y previniéndola.

El mayor mito sobre el acné es que sólo la bacteria y la suciedad causan espinillas. ¡Esto no es cierto! Las probabilidades de sus hormonas y la falta de capacidad de su cuerpo para eliminar las células muertas de la piel de causar el acné son mucho más grandes. Por eso cuando algunas personas utilizan suplementos que aumentan la testosterona, a veces tiene crisis.

El tema sobre las causas del acné es debatido por doctores, científicos y personas como yo y usted. Algunos estudios científicos han demostrado que la dieta - incluyendo chocolate, pizza y otros alimentos grasos - rara vez afectan el acné. Mientras que otros estudios demuestran que empeoran el cuadro de esta enfermedad. Es responsabilidad de usted poner la información en la balanza y filtrar lo que funciona para usted. Por ejemplo: si usted está seguro, por experiencia propia que algunos alimentos tienden a empeorar su acné, quédese lejos de ellos.

También vale resaltar que quedarse frotando y lavando la cara toda la hora no es la respuesta para el tratamiento del acné. El secreto es descubrir qué factores activan sus espinas y aprender a evitarlos..

Algunas medidas comunes en el combate al acné

Exposición Excesiva de Sol

Tomar el sol de vez en cuando puede incluso mejorar el acné, pero el beneficio es temporal. Los baños de sol frecuentes pueden bloquear los poros y aumentar la aparición de los clavos, que posteriormente van a causar acné. También pueden causar envejecimiento precoz y cáncer de piel. Es imposible para algunas personas quedarse protegido del sol todo el día, ya sea por trabajo, escuela, lo que sea ... En estos casos es recomendable el uso de productos que bloquean los rayos UVA y UVB y con factor de protección de número 15 Algunos de estos productos son efectos especialmente para no bloquear los poros de la piel.

Evite Lavar las zonas afectadas por el acné

No lave la cara más de dos veces al día. Esto también vale para el pectoral, el cuello y la espalda. Lavar más de dos veces puede irritar la piel y ocasionar un efecto opuesto al deseado. Lavar muchas veces el rostro puede resecar la piel, cuando el cuerpo percibe este resecamiento, esto genera un aumento en la producción de oleosidad por las glándulas sebáceas lo que causa más espinas en personas con predisposición.

No CUTUQUE!

Algunas personas no se resisten y viven pegando sus espinillas, es bueno que usted comience a agarrarse. Cutrar y apretar sólo aumentan la infección en la piel, intente ponerse una herida reciente en su cuerpo y ver cómo puede inflamarse o incluso tardar mucho más en cicatrices, con el acné es lo mismo. Y lo peor, cortar y apretar crea cicatrices permanentes. Al pelar las espinillas usted también puede separar la infección por la cara, generando más espinas. Las personas que simplemente dejaron de tomar la cara, vieron una mejora dramática en el cuadro del acné.

Mantenga la Piel Libre de Bacterias y Aceites

Apenas por conseguir algunos hábitos saludables usted puede mejorar el acné. Lave las manos con frecuencia, evite tocar la cara a cualquier costo, usted no necesita tocar su cara para sobrevivir, no lo toque. (Incluso descansar la barbilla en su muñeca cuando usted lee o está pensando.) Y tome un baño después el entrenamiento o cualquier otra actividad física.

conclusión

Independiente de todas las sugerencias mostradas en este artículo que determinará si usted tiene acné o no es su genética. En caso de que ninguno de estos consejos surtan efecto, busque un dermatólogo que él sabrá identificar el nivel de gravedad de su problema y el tratamiento más adecuado.