¿Hasta qué punto el uso de marihuana puede afectar nuestra habilidad de ganar masa muscular o perder grasa? La respuesta 100% políticamente correcta sería: "si usted quiere cambiar el cuerpo, usted no puede usar drogas". Ok, pero en el mundo real las cosas no funcionan así y muchos nunca van a abdicar de sus hábitos, incluso queriendo progresar en la academia. En este caso, hasta donde la marihuana va a afectar sus ganancias ?

Antes de seguir adelante es válido dejar claro que el texto es sobre marihuana y composición corporal. Si el uso va a afectar su salud, es otra historia. El foco aquí es discutir si el uso va a afectar su habilidad de construir masa muscular o perder grasa, entonces no cree conclusiones precipitadas con lo que va a leer abajo.

Marihuana vs. Masa Muscular vs. grasa

Pregunte a cualquier profesional sobre este tema, o haga su propia investigación en Internet, y la respuesta más común va a ser algo como:

"La marihuana y la musculación no se mezclan. Usted va a comer demasiado, ganar grasa, va a quedarse con pereza de entrenar y todavía va a ganar una hermosa ginecomastia "

En realidad, esa es la respuesta perezosa e ignorante sobre el asunto. Es el equivalente a decir que usted necesita estar lejos de la creatina para no perder los riñones - una gran generalización sin considerar cantidad, frecuencia de uso, respuesta individual y lo peor: sin respaldo científico.

Actualmente no existen evidencias concretas que muestren que el uso casual de cannabis va a afectar su cuerpo de una forma que impida la hipertrofia o quema de grasa.

La principal preocupación cuando el tema es marihuana y la musculación es acerca de la liberación de hormonas como la testosterona, el estrógeno y la hormona del crecimiento. Pero incluso en esta área todavía no hay buenas evidencias que muestren qué uso esporádico de marihuana va a cambiar algo.

Al fumar marihuana, la testosterona y la hormona del crecimiento sufren una caída discreta, pero vuelven a la normalidad. El estrógeno, algunos estudios con ratas mostró elevación y otros no.

El gran problema sería si hubieran cambios que se mantuvieran por períodos prolongados, esto sí afectaría sus ganancias. Uso pesado y frecuente de marihuana tal vez es capaz de generar esto, pero todavía necesitamos estudios con respuestas más concretas.

Basándose en la evidencia disponible, no hay muchas razones para pensar que el uso casual de marihuana afectará la ganancia de masa muscular o pérdida de peso, considerando que el entrenamiento, la dieta y el descanso se mantengan igual - esto es un aspecto que no se puede ignorar.

La marihuana puede no alterar sus hormonas, pero dependiendo de cómo la droga afecta a su personalidad, esto puede ser un gran obstáculo.

Cada persona responde de una manera diferente, si usted percibe que esto está influenciando negativamente sus resultados es obvio que la mejor salida es evitar el uso. Por ejemplo: si usted percibe que está comiendo demasiado con mucha frecuencia; esto con certeza puede acarrear en ganancia de grasa innecesaria. Tal vez usted perciba que su motivación no es la misma en los días que usa; Esto puede influenciar la intensidad del entrenamiento o su habilidad para mantenerse firme en el plano alimentario. Es necesario tomar todo esto en consideración.

Marihuana y musculación: fumar o no fumar

Así como el uso esporádico de bebidas alcohólicas no va a destruir sus ganancias, lo mismo sirve para la marihuana. No hay evidencias sólidas contra el uso esporádico de esta droga. Sólo no olvide que el texto se refiere al progreso en la academia; si la marihuana va a hacer mal para ti, va a afectar tu salud física o mental, es asunto para otro artículo.