Una lista de los peores cúmulos de la musculación. Todo tipo de cosas que un instructor está obligado a ver y escuchar en su día a día.

Quinto Lugar - Supino Guillotina

Dudo mucho que ya no haya hecho esto o vio a alguien hacer. El individuo coloca una carga extremadamente grande en el supino recto ya la hora de realizar el ejercicio tiene que pedir ayuda al instructor o compañero de entrenamiento. Al final de cuentas saldrá entero de la academia y su compañero está todo roto porque tuvo que doblar el doble para ayudarte. Esta práctica además de perjudicar su entrenamiento, pues repeticiones robadas no son repeticiones válidas, usted no tendrá resultados nunca y cuando sea obligado a realizar el supino por cuenta propia va a hacer con una carga minúscula y todo temido por no tener a nadie para ayudar. El nombre supino guillotina vino de una academia que yo frecuenté en el pasado, donde un individuo hacía exactamente esto, hasta que un día alguien resolvió hacer una pegadinha que salió mal, a la hora de quitar el peso del soporte, dejó el chico hacer por cuenta propia pero la barra cayó directamente en el cuello, como una guillotina. El individuo nunca más apareció en la academia, debido a la vergüenza, nada de eso habría ocurrido si él entrenara de verdad y con raza.

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Cuarto lugar - Complejo de Conan

Esto no sucede mucho dentro de la academia, se ve más fuera e incluso en baladas. Un individuo dotado de una magreza profunda, vistiendo camisetas con la manga extremadamente apretada en el brazo y tratando de pasar por una persona fuerte. También existen los que adoran quedarse sin camiseta, exhibiendo el corpó con cero de grasa (desgraciadamente cero de masa muscular también) pasando por fuertes. típico Complejo de Conan.

Tercer Lugar - Maratonistas de Estera

Muy común en los gimnasios, gordinhos que hacen una rutina extensa de carrera. Todo día santo ellos están corriendo y haciendo bici, pero siempre están en el mismo estado, ¿por qué? También quería saber por qué y resolví preguntar a algunas de esas personas como eran sus rutinas, desgraciadamente la gran mayoría piensa que lo único que necesitan para perder la grasa son ejercicios aeróbicos, que las grasas desaparecer sin ninguna interferencia en la dieta. Y lo peor es que la culpa no es enteramente de estas personas, desde que "Academia" se ha vuelto un negocio, el principal objetivo de los instructores y dueños es ganar el mayor número posible de alumnos, cuanto más alumno más dinero. Si un instructor llega a un gordito y habla la verdad desnuda y cruda sobre lo que tendrá que hacer para perder peso, esa persona no va a durar 1 mes en la academia. Es mucho más lucrativa dejar el gordito haciendo estera todo santo día y pagando las mensualidades.

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Segundo Lugar - Picolé sabor pecho-bíceps

No cree imágenes mentales anticipadas del picolé sabor del pecho y bíceps. El nombre retrata a aquellos que la única cosa que importan en la academia es entrenar pecho y bíceps, créese si quiere, hay muchos de ellos expelidos por Brasil. El césped minúsculo del individuo piensa que los únicos músculos que dan volumen tanto en el brazo como el pecho respectivamente son bíceps y pecho. Se sabe que nuestro amigo tríceps ocupa un porcentaje mucho mayor del brazo que el propio bíceps y si usted no entrena tríceps difícilmente va a evolucionar el pecho, pues este músculo es reclutado en los ejercicios más importantes para el pecho, si usted no entrena su el entrenamiento se quedará limitado a la fuerza del tríceps que probablemente va a ser muy baja. El picolé es porque además del individuo entrena mal, va a tener una desproporción enorme comparado con las piernas (debido a la falta de entrenamiento), va a quedar igual un picolé, con contenido arriba y un palillo debajo. Lo que adelanta quedar grande en lo alto si lo que te sostiene es débil como una rama de árbol ?

Primer Lugar - Esfuerzo de África

Primero me gustaría decir que no tengo nada contra las personas que pasan hambre en África, es una situación terrible. El gran cúmulo es gente que tiene que comer y que quieren quedarse iguales a estas personas. Es el caso de los chicos que buscan definición. Tanto en el foro como por e-mail, ha habido un número creciente de personas buscando definición. El problema es que ninguna de ellas está ápice a ser definida todavía, la persona llega y pregunta: "Quiero quedarme definido, ¿qué tengo que hacer?" Antes que nada, usted pregunta cuál es la altura y el peso de esa persona, pasmen, la mayoría ya está por debajo de su peso natural comparado con la altura y aún quiere definir? Definir qué? Lo que se define es masa muscular y no los huesos del cuerpo. "Pero tengo una grasa aburrida en el abdomen", pero por supuesto que tiene, ya que además de comer poco, come come equivocado, en la mayoría de los casos cuando la persona ya es delgada y todavía tiene una "pancinha" es porque le gusta comer algunas porquerías de vez en cuanto, el culturismo es un trabajo a tiempo completo, no sólo cuando usted está afín. Deja de ser molenga, aprende a comer derecho, es casi imposible ganar masa muscular sin ganar un mínimo de grasa. Gane una cantidad considerable de masa muscular y luego haga un plan para definir, es curioso, pero ese método es el más rápido que existe, todos los demás usted tiene grandes posibilidades de fracasar o desistir en el medio del recorrido.

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