Cuando hablamos sobre alguien poseer una genética "única entre un millón", sólo algunos hombres en el mundo podrían entrar en esta descripción y seguramente Jay Cutler es uno de ellos. Cuando entró por primera vez en un gimnasio a los 18 años - después de quedarse 7 años arrastrando cemento en la empresa del hermano y haciendo algunos entrenamientos espectaculares por cuenta propia - Jay ya pesaba sólidos 81kg, midiendo apenas 1,75 metros. En los primeros 4 meses de entrenamiento, su peso saltó a 104kg. Después de un año, ya tenía 117kg. Esto es más masa muscular que cualquier hombre va a ganar durante toda su vida.

Jay Cutler posee una genética digna de un mutante, no es la tonta que se convirtió en fisiculturista profesional (ganó el pro card) con apenas 23 años. Antes de que usted piensa que Jay es una obra de laboratorio, muchos culturistas que usan los mismos artificios luchan buena parte de su vida para conquistar la tarjeta de profesional y sólo consiguen mucho más tarde. Independiente de la genética fuera de serie, el pectoral gigante de Jay no siempre fue así. "Cuando era más joven, mi pectoral era visiblemente la peor parte de mi cuerpo e incluso ahora no considero este músculo suficientemente armonioso con el resto de mi cuerpo", explica Jay.

No se preocupe con cuánto peso el Jay Cutler entrena o incluso cuánto usted utiliza. En el caso de que se trate de una persona que no sea de su familia, no se le ocurrirá. De lo contrario, todo el peso del mundo no importará, su pectoral no crecer. Lo que no falta en el mundo son personas usando cargas gigantes, pero que no logran conquistar físicos equivalentes.

Si incluso el Sr. Olympia no se preocupa de ser el más fuerte, porque usted, un simple marombero, debería? Aquí va el entrenamiento y rutina usada por Cutler para entrenar su pectoral:

Entrenamiento de pectoral

Supino Inclinado con Halteres: 2 series de calentamiento, 12-15 repeticiones y después 3 series con 10-12 repeticiones

Supino recto en Smith: 3 × 10-12

Crucifijo inclinado: 3 × 10-12

Paralelo: 3 × 10-12

Supino declinado (canadiense) con barra: 3x10x12

Pullover: 3 × 12

División de entrenamiento

Día 1: Pecho y pantorrilla

Día 2: Costas y trapecio

Día 3: Hombros y brazos

Día 4: Piernas

* Los días de descanso se utilizan cuando es necesario. A veces Jay Cutler hace los 4 días seguidos antes de descansar.

Texto tomado del sitio: http://www.musculardevelopment.com
Traducido y adaptado por Hipertrofia.org

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