El entrenamiento visando la hipertrofia se puede hacer tanto solo como con un socio de entrenamiento.

Los dos medios poseen ventajas que pueden ser interesantes (o no) dependiendo de su objetivo y la elección personal.

Le corresponde a usted decidir lo que es mejor en su caso. Para ayudarle en la elección, reunimos una lista completa de las principales ventajas de ambos casos.

Ventajas de entrenarse solo

  • Usted puede entrenar la hora que encuentre mejor sin tener que golpear el horario con nadie
  • Es posible enfocarse más entrenando solo.
  • El entrenamiento generalmente es más rápido y dinámico
  • No es necesario preocuparse por la mentalidad del compañero y si está desanimado. Un compañero desanimado te puede succionar para el mismo agujero.
  • A veces no es posible entrar en un consenso doble, incluso sabiendo que su pareja está equivocada. Solo, todas las decisiones son suyas, sin perder tiempo.
  • Sin conversación entre las series.

Ventajas de entrenarse en dobles

  • Si ambos cultivan la misma mentalidad de entrenamiento, esto va a hacer el entrenamiento más productivo para ambos.
  • Incluso desanimado te vas a forzar a seguir el ritmo del compañero.
  • Cuando ocurre una competencia sana, ambos van a entrenar más pesado y crecer más.
  • Tener un ayudante "oficial" para los ejercicios peligrosos y que conoces cuando vas a fallar.
  • Usted puede aprender cosas que no sabía con un nuevo socio de entrenamiento (y el socio también)

Ambos modos de entrenar poseen ventajas que podrán aprovechar su resultado. Al final de la historia, dependerá de cómo te gusta entrenar y cuáles son tus necesidades, las dos maneras tienen la capacidad de generar el máximo de resultados en términos de hipertrofia.

Tal vez la única manera que no sea indicada es entrenamiento en grupo, lo que es muy común en los gimnasios (especialmente en verano). El entrenamiento en grupo puede ser realmente divertido, desgraciadamente hasta demasiado.

La idea es interesante en la teoría: usted va a entrenar con sus mejores amigos, todos ya se conocen bien, cada uno va a ayudar al otro y el entrenamiento va a fluir mejor. Pero en la práctica, entrenar en grupo termina en más conversación (y menos entrenamiento), y el relevo de los ejercicios siempre deja a alguien esperando demasiado tiempo, lo que afecta bastante la intensidad del entrenamiento, esto cuando la propia conversación no extiende aún más la serie y, todos se quedan en la academia por varias horas - innecesario.

Y si te gustan las ventajas de entrenar en pareja en concreto, recuerda que no es sólo una cuestión de encontrar a alguien que esté dispuesto a entrenar juntos. Usted necesita tener gusto y respetar a la persona que va a entrenar con usted, también es necesario compromiso de ambos. Usted no va más poder aparecer en la academia cuando encuentre mejor. Y si usted nota que la persona nunca entrena en el mismo horario, y usted sólo la ve de vez en cuando, esto es una bata señal roja que usted se quedará en la mano con frecuencia.

¿Y tú, prefieres entrenar solo o con compañero? Comparta su opinión en los comentarios.