La ciencia viene estudiando los beneficios de la práctica de musculación para determinados grupos especiales, entre ellos los sillones. Los beneficios son muy grandes y, con un entrenamiento bien ejecutado, pueden mejorar considerablemente la salud y la calidad de vida de los asientos


Hace bastante tiempo que la musculación dejó de ser sólo una práctica con fines estéticos, para convertirse en una práctica de salud, principalmente de contenido profiláctico. En este sentido, la ciencia comenzó a investigar y producir muchos estudios para conocer los reales beneficios y las maneras de atenuar ciertas enfermedades y síndromes con la utilización de la práctica constante de musculación. Uno de los grupos estudiados y que vienen teniendo grandes avances son los asientos, que pueden tener una sustancial mejora de su calidad de vida con la práctica constante.

Antes de entrar más en el tema, es importante resaltar que todo sillón necesita ser evaluado antes de empezar a hacer musculación, pues las causas que lo hicieron estar en silla de ruedas son muchas y cada una de ellas reserva sus particularidades. Por eso, el enfoque será más generalista, pues las especificidades de cada uno necesitan ser evaluadas por profesionales habilitados para ello.

Beneficios de la musculación para los sillones

Básicamente, una persona que está en sillas de ruedas presenta o problemas motores o neurológicos, que impiden el movimiento de miembros inferiores. Estos problemas pueden ser temporales o no, variando de caso a caso. De esta manera, la musculación tendrá efectos y enfoques diferentes en cada caso.

Uno de los mayores problemas de los sillones es mantenerse dentro de su peso ideal, ya que sin la actividad motora voluntaria de los miembros inferiores, su gasto calórico se reduce, en comparación con las personas que se desplazan normalmente. En este sentido, como ya mencioné en diversos artículos anteriores, la musculación puede ser de gran valor, ya que debido a su intensidad, ella ayuda en el aumento del metabolismo, haciendo de esta manera, el sillón menos propenso a desarrollar problemas como la obesidad. Además, la musculación, a pesar de ser un ejercicio predominantemente anaeróbico, ayudará a mantener o incluso mejorar los niveles de resistencia aeróbica, debido al aumento de la vascularización muscular y consecuentemente, mejora del flujo sanguíneo. Si tomamos solamente estos aspectos, ya tendríamos razones para indicar la musculación para los sillones, ya que la obesidad es sin lugar a dudas uno de los factores que más comprometen la funcionalidad y la calidad de vida de los asientos. Pero existen otros beneficios.

En el caso específico de personas parapléjicas, el aumento de la masa muscular en los miembros superiores es un factor determinante de la calidad de vida, ya que de esta manera, la persona consigue moverse sola y realizar diversas tareas, haciéndola mucho más independiente. Imagínese lo siguiente, si un sillón no practica ningún tipo de ejercicio resistido, la tendencia natural es que sus músculos de miembros superiores también se atrofiquen. Como son los que son responsables de la interacción y principalmente, por la independencia de los asientos, éstos pueden tener pérdidas significativas de funcionalidad y de independencia, si no presentan buenos niveles de fuerza muscular. Por lo tanto, ya tenemos dos ventajas determinantes para la calidad de vida de los sillones que practican musculación, que es el control del peso y el aumento de la funcionalidad e independencia.

Créditos: Dollarphotoclub

Además, la musculación para los sillones tiene un aspecto psicológico muy importante, con el aumento de la autoestima y de la imagen corporal. Muchos psicólogos apuntan al hecho de que una persona con este tipo de restricción, necesita una actividad que le haga sentir placer, que lo motive y principalmente, que lo haga tener objetivos. En este sentido, la musculación viene siendo ampliamente utilizada también con estas finalidades.

sin embargo, el entrenamiento de musculación para sillón es muy diferente y más complejo que un entrenamiento convencional, ya que pueden existir más limitaciones. Por eso, es importante que el sillón busque un profesional capacitado para esta finalidad y principalmente, jamás se ejercite sin la orientación de un profesional de educación física. En los casos donde la persona hace fisioterapia, es importante que ella mantenga este tratamiento y use la musculación como complemento, potenciando así los resultados.

Así como en personas sin problemas de locomoción, la musculación es una de las actividades más indicada, ya que sus riesgos son reducidos (desde que bien orientada) y los beneficios son muchos. Buenos entrenamientos!