Aprende a hacer 3 recetas de brigada que tiene como ingredientes, Whey Protein de chocolate y patata dulce. Una delicia sin comprometer la dieta.


¿Quién no es fan de brigadier? Él es uno de los dulces más apreciados y encaja en cualquier ocasión, desde la fiesta de niño hasta una reunión con la familia. Pero, como no todo lo que reluce es oro, el brigadier tiene un punto bastante negativo: puede ser bastante calórico.

Esto termina haciendo que muchas personas dejen de consumir ese dulce tan famoso y popular. Una buena alternativa para aquellos que quieren mantener la buena forma y hacer del brigadier un alimento a favor de los músculos, puede aprender a hacer una opción más sana con Whey Protein.

Créditos: fitnesstreats.com

Como muchos saben, el Whey Protein es un suplemento alimenticio hecho a base de la proteína del suero de la leche y es extremadamente popular. Hay quien no salga de casa sin él.

Es el tipo de nutriente que debe ser ingerido, preferentemente, después del entrenamiento de musculación ya que es de fácil absorción y es en ese momento que más necesitamos de proteínas para suplir la alta demanda de los músculos.

A continuación se presentan algunas recetas de brigadier para incrementar los postres con el Whey Protein, matando la voluntad de comer dulce y sin quedar con peso en la conciencia.

Receta 1: Brigadier de Whey Protein

ingredientes

  • ½ taza de té de leche desnatada en polvo
  • Edulcorante a gusto
  • 2 dosis de Whey Protein sabor chocolate o vainilla
  • 2 cucharadas de cacao en polvo soluble (prefiera la versión sin
    azúcar)
  • 1 cucharada de margarina light (puede ser aceite de coco o girasol, más sano)

Modo de preparo:
Primero, diluya el suero de proteína en la leche descremada con el agua. Coloque la margarina (o aceite de su preferencia) en la olla a fuego bajo y sólo añada la mezcla después de que se derrite por completo.

Vaya añadiendo el chocolate en polvo y el edulcorante poco a poco. Mantenga el fuego siempre bajo y mezcle la mezcla lentamente hasta que quede de la olla.

Después de que el brigadier se enfríe basta con hacer las bolitas y pasar en el chocolate granulado o cualquier otro alimento como nueces o castañas trituradas, éstas son opciones más sanas.

Receta 2: Brigada de Whey Protein como Patata Dulce

ingredientes

  • Una barra de proteína rallada de sabor chocolate
  • 60 gramos de Whey Protein sabor chocolate
  • 200 gramos de patata dulce

Modo de preparo:
cocinar la patata dulce y luego amamantarla bien mezclando con el Whey Protein hasta convertirse en una masa homogénea.

La barra de proteína rallada toma el lugar del chocolate granulado y cubrirá su brigadier. Esta receta rinde, un promedio de, 12 porciones.

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Receta 3: Brigadier de Whey Protein

ingredientes:

  • 2 tazas de té de agua tibia
  • 1 taza de té de Whey Protein sabor chocolate
  • 1 cucharada de margarina light (puede ser aceite de coco o girasol, más sano)
  • 3 cucharadas de edulcorante (propio para recetas)
  • 3 cucharadas de chocolate en polvo light
  • 1 taza de té de leche desnatada en polvo

Modo de preparo:
Bata todos los ingredientes en la batidora, mezcladora o batidora después lleve al fuego blanco y revuelva hasta que la mezcla comience a soltar de la olla.

Cuando esto ocurra, apague el fuego y coloque el brigadier para enfriar. Usted puede hacer las bolitas o hacer de forma más práctica y comer directamente con la cuchara.