El carnaval está ahí, y aunque usted odie esta época del año con todas las fuerzas, usted no puede cambiar el hecho de que su gimnasio puede estar cerrado durante el día de fiesta (en algunos casos durante la semana entera). ¿Qué hacer para preservar masa muscular, disfrutando o no disfrutando el carnaval ?

1 - Hacer buen uso del receso para descansar

Usted probablemente está entrenando con fuerza total desde el año pasado o desde el cambio de año, considere utilizar este recesivo de carnaval para descansar y hacer que los músculos, las articulaciones y el sistema nervioso se recuperen el 100% para que los entrenamientos después el carnaval hasta el final del año sean más pesados ​​que nunca. Y no se quede con el tiempo "off" de la academia, manteniendo la dieta usted no perderá un gramo de masa muscular ...

2 - La dieta no cambia sólo porque es carnaval

Incluso si usted elige descansar en este período, esto no significa que el cuerpo va a interrumpir los procesos de catabolismo y anabolismo muscular. La dieta necesita permanecer igual en este período para que no ocurra pérdida de masa y fuerza muscular, esto también garantiza que usted vuelva aún mejor a los entrenamientos después del receso.

3 - "Academia cerrada" no siempre significa que estará cerrada oficialmente

No es raro que los instructores herreros o amigos del dueño (que odian carnaval también) se queden con la clave de la academia para poder entrenar durante el receso. Juega verde con los "más cercanos" o habla directamente con los instructores para saber si la academia va a abrir "no oficialmente", aprovecha la deja para poder entrenar también. Esto es más común de lo que usted se imagina.

4 - Academias con pago por día

Otra sugerencia es encontrar un gimnasio que abra normal en este receso (que existen, pero son raras) y tratar de entrenar pagando diariamente. Incluso si la academia no tiene un sistema de pago por día, converse en la recepción sobre la posibilidad. En el 99,9% de las veces ellos abrirán una excepción, ya que nadie saldrá perdiendo ...

5 - La mejor manera de evitar el daño del alcohol es no beber

El consumo (y el abuso) de alcohol en el carnaval es común para muchos. Sin embargo, no importa la excusa o medida que usted utilice prevenir el daño del alcohol, la única manera de evitarlos es no beber. Punto. Haga su opción y viva con ella, apenas no se engaña creyendo que no habrá pérdidas.

Y tú, cuáles serán tus planes para el carnaval? ¿Tienes alguna sugerencia adicional para complementar el artículo? Comparta su opinión a través de los comentarios.