El atleta de la NABBA e IFBB, es madre y aún dueña de un cuerpo envidiable por la gran mayoría de las mujeres, hoy en día,, Luciana Cardoso, después de indas y venidas de competiciones diversas y alejadas de competiciones, por años, retornando más tarde, viene demostrando gran impacto en el escenario de la musculación brasileña en general.

1- Luciana, es un placer tenerla por aquí! Nos gustaría que usted se presentara a los que aún no le conocen y nos gustaría que nos contara un poco sobre usted y sobre su trayectoria en competiciones hasta los días de hoy.

Luciana: Comencé a entrenar musculación con 14 años y puedo decir que fui una de las atletas pioneras en ese deporte, el Bodybuilding, aquí en Brasil. En el año 2002, por la IFBB, y de allá para allá, participé en varias modalidades de competiciones, incluso en el Powerlifting y lucha de brazo, siendo por muchos años recordista sudamericana de Supino, en 1992, con la marca de 100Kg, en la categoría hasta 56Kg de peso corporal, ese récord permaneció por años, que se rompió después de 20 años, en 2012. Fui también campeona Sudamericana e Ibero americana por la IFBB individual y dobles en el culturismo.

En el año 2009 fui bendecida por Dios en ser madre de Lara, que hoy tiene casi cuatro años, por lo que fue campeón brasileño y global en 2005 y después de esa fecha, me alejé de las competiciones por motivos personales, pues casé en 2007 y en 2009 fui bendecida por Dios en ser madre de Lara, que hoy tiene casi 4 años de edad.

Como siempre amé la musculación y fui creada en ese ambiente de competiciones, entrenamientos y gimnasios, sentí mucha falta y regresé a los escenarios en 2012, en la categoría Bodyfitness, siendo subcampeña brasileña en la categoría Master.

En 2013 con la llegada a Brasil de la categoría Womens Physique, pude participar y adecuar más mi forma al patrón exigido, pues a lo largo de muchos años, sería muy difícil perder mi masa muscular magra a los patrones del Bodyfitness, por eso entonces, decidí cambiar , siendo vice-campeón Paulista y top 3 en el campeonato brasileño.

2- ¿Cuáles son sus cualificaciones profesionales dentro y fuera del deporte??

Luciana: Bueno, fuera del deporte estoy formada en Derecho y en Administración en Seguridad Pública, y en el deporte, realizo consultorías y Personal Trainer.

3- ¿Cuáles son los mayores focos en su vida? El deporte, el trabajo, la familia o todos acaban siendo parte de un gran foco general?

Luciana: Creo que todo está ligado y la base para que todo transcurra bien en nuestra vida es la familia, sin ella es difícil realizar otras cosas con éxito. Me encanta mi trabajo y entrenar, sin eso no sería feliz!

4- Entre sus principales títulos, destaca algunos y cuéntanos un poco sobre las mayores dificultades a las que pasó para obtenerlo.

Luciana: Recuerdo que en 1992 fui campeona sudamericana en Ecuador y en aquella época fue muy difícil conseguir dinero para viajar, pero tuve apoyo de los amigos que me ayudaron mucho, en la época. En dobles junto al atleta Marilandio Ponchet, ganamos el primer lugar, además de conseguir el título también en la categoría individual. Fue un día muy feliz en mi vida, además de otros..

5- Al iniciarse en el medio deportivo competitivo, ¿cuál fue la reacción de sus familiares, amigos y personas cercanas? ¿Has enfrentado dificultades? ¿Usted ya estaba casada y tenía hijos en la época? ¿Cuáles fueron las principales dificultades?

Luciana: Cuando empezaba, tenía 14 años, y era muy delgada. Comencé a entrenar para ganar un poco de peso y modelar mi cuerpo, y siempre tuve apoyo de la familia cuando decidí competir. Fue todo muy natural este proceso de evolución ... Del simple entrenamiento a los campeonatos iniciales de levantamiento de peso (Powerlifting). En aquella época, la gente creía un poco diferente, pues como dije yo era una de las pioneras, junto a otras atletas como Alair Salvadego y Elizabeth Tessuto, no había muchas mujeres como vemos hoy en las competiciones y ese montón de categorías.

6- Lo que te motivó a seguir adelante cuando empezó en el deporte competitivo y se encontró con dificultades como el prejuicio de la población (o incluso de personas cercanas)?

Luciana: Comencé a enamorarme del deporte ... y sólo quien sabe y compite puede decir cuánto es gratificante para nosotros, subir al escenario y mostrar nuestro trabajo. ¡Es una superación cada día! Los cambios con nuestro cuerpo, a través de la dieta, el entrenamiento y la suplementación son fantásticos!

Preconcepto existe en todos los sectores de la sociedad. Hay gusto para todo, pero no me preocupa lo que otros piensan. me preocupa conmigo y mi felicidad. El resto, como dijo es "resto".

7 - ¿Cuál fue su mayor tiempo lejos de las competiciones, cuáles fueron los principales motivos, lo que le llevó a querer volver y, por supuesto, lo que tuvo que cambiar en su vida para ese retorno?

Luciana: Me alejé cuando ingresé en la Academia de Policía Militar del Barro Branco, cuando me quedé 4 años en curso de formación para Oficiales de la PM de SP y luego nuevamente cuando ya cité arriba, cuando casé y tuve mi hija.

Todo en la vida es cuestión de adaptación. Cuando queremos, arreglamos tiempo para todo! No hay excusa para no entrenar!

8 - ¿Es fácil conciliar tantas responsabilidades diarias de mujer, Policía, madre y amiga con deporte competitivo o incluso con el deporte en sí? ¿Qué es más difícil para usted en esas relaciones e interacciones? Como suele dividir su tiempo diario entre el "mundo social" y el deporte?

Luciana: Es un poco difícil, pero todo depende de su organización. Como dije hace tiempo para todo, mi rutina diaria comienza a las 04:45 de la mañana, salgo de casa cuando todos están durmiendo para ir a entrenar, y después voy a trabajar y la noche, me quedo en casa cuidando a la familia.

9- Luciana, como es su relación dietética en offseason y pre-contest? ¿Qué cambia de una fase a otra y cuál es más difícil de adaptar en ambas fases? Y el entrenamiento, como procede en ambas fases?

Luciana: En el caso de que se produzca un cambio en la calidad del producto, Lo que cambia de una fase a otra, son la ingestión y cantidad de carbohidratos y proteínas consumidas diariamente.

Mi entrenamiento es un poco más pesado en OffSeason, incluso porque tenemos mucha más energía para realizar cargas pesadas, eso es muy particular de cada atleta. la
que no quiere decir que en el período Pre-contest deje de entrenar pesado. ¡Entrenamiento sí! Pero incluyo más ejercicios aeróbicos.

10- ¿Cuál es su mayor motivación hoy para continuar dentro del deporte competitivo? Hasta cuando quiere llevar adelante (las competiciones en sí)?

Luciana: ¡La motivación esta en mí misma! La voluntad que tengo de superar a cada preparación, a cada competición, es lo que me lleva adelante. Tengo un patrocinio muy bueno, con la empresa MedNutrition, que me da todo el apoyo necesario, si no sería muy difícil continuar, teniendo en vista que ese deporte se acaba convirtiendo en un tanto caro.

11- Frente a tantos prejuicios que el culturismo sufren frente a los medios o incluso frente a la sociedad, principalmente si se trata de su práctica por el público femenino, cuál es su impresión todo sobre eso y lo que sugerir para las personas a las que se encuentran en el lugar de los "preconceptos" y también para los que se encuentran como víctimas de ese mal?

Luciana: ¡Veo que hoy en día hay una aceptación mucho mejor que hace muchos años! Principalmente de las mujeres. Vemos muchas mujeres queriendo quedarnos como nosotros! Tener un cuerpo más definido y denso, eso atrae a muchos adeptos a la práctica de la musculación. Creo que cada atleta contribuye mucho a formar una imagen positiva de este deporte, por eso hay gustos y varias categorías para varios patrones de físicos, haciendo más accesible a otras personas poder competir!

Para aquellos que todavía tienen prejuicio, creo que es por falta de información. Creo que las federaciones deberían divulgar más los eventos y competiciones a través de los medios, aclarando a las personas laicas que conozcan un poco de nuestro mundo, que no se hace sólo de "Bomba", como muchos piensan! Por lo tanto la información es todo.

12 - Ante tantas dificultades que probablemente pasó en el deporte, cuáles fueron las mayores lecciones que pudo aprender y que se acuerda de ellas en todas las nuevas dificultades que piensa en desistir?

Luciana: Deja para nosotros un pequeño mensaje, en especial, para los más jóvenes que están adentrando en el deporte, sea competitivo o no.

Pienso que para quien está empezando ahora, y piensa en competir, o adquirir un físico sano, recordar, que es necesario tener paciencia y cultivar la disciplina !! Usted es lo que usted desea ser!!

¡Crea en ti y en tus sueños! Busque su felicidad por encima de todo!

Ciertamente fue un placer poder conocer un poco más sobre usted y, principalmente, obtener más información y conocimientos, que pueden ser de extrema utilidad para muchos aquí.

Gracias, Luciana!

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