Cyntia Lirios, una atleta nueva en edad, tiempo de carrera y apariciones en los medios, pero que viene poco a poco ganando un destaque extraordinario en el escenario del culturismo nacional brasileño y, por qué no decir también en el escenario de la buena forma?

A pesar de la nueva en el mundo de las competiciones, Cyntia es una persona bastante tarimbada en el mundo de la musculación y de la buena forma, sin lugar a dudas es una de las mayores promesas nacionales. Hoy, conoceremos un poco más sobre esta increíble atleta que gentilmente cedió un poco de su tiempo para compartir un poco de su experiencia con nosotros.

1- Cyntia, primero, gracias por reservar un poco de su tiempo para nosotros de los Consejos de Musculación. Sabemos que en una vida agitada, se vuelve cada vez más difícil algún tiempo vago o para trabajos secundarios. Por lo tanto, para nosotros es no sólo un placer, sino un honor recibirla por aquí. De manera sintética, cuéntanos un poco sobre él. ¿Cuál es tu origen, edad, altura, peso y otros elementos que encuentres bien. ¿Tienes formación académica? que?

Yo que agradezco por pensar en mí. gracias!
Soy de la zona sur de São Paulo, tengo 38 años, así que ni tan nueva como ustedes mencionaron, pero nueva en el mundo Bodybuilding.
Altura 1,57, en off peso 64, tengo formación en letras y capacitación en la educación física en el Instituto Biodelta, soy instructora de musculación desde 1995.

2 - Como usted inició la práctica de actividades físicas, fuera (si ha tenido alguna experiencia) y dentro de la musculación. Lo que te llevó a tomar esa decisión de tener la musculación como deporte principal en tu vida?

En el caso de que se trate de una persona que no sea de su agrado,.
En el caso de que se trate de una persona que no sea una persona que no sea una persona, que no sea una persona, de dedicarme a mi nuevo sueño y dejar de cantar.

3- Cyntia, ¿qué te motivó entonces, a ser una atleta de élite? Cuando empezó a entrenar ya pensaba en seguir carrera de atleta o la idea pasó a venir en la media en que empezó a gustar más de los entrenamientos? Cuando percibió que tenía suficiente potencial para ello?

La música no permitía el descanso necesario para una preparación y como ya me había dedicado por tantos años como cantante cronner, quise iniciar un nuevo ciclo en mi vida.

4- ¿Cuáles fueron sus principales logros dentro de la musculación hasta hoy y qué crees que realmente la hizo llegar allí?

En el caso de que se trate de una persona que no sea de su familia,.
Desde entonces estoy en preparación para encajar en la categoría Woman Physique IFBB y cuento con mi técnico Djalma Soares también en esta preparación y esta competición se realizará en Joinville-SC en el Sur Brasileño.
Como ustedes pueden ver, el camino es largo, falta mucho aún.

5- Sabemos que la práctica de musculación visando aspectos físicos bastante relevantes por mujeres sigue siendo un tema tenido con mucho TABU y preconceptos en Brasil. Cuando inició sus entrenamientos, hubo algún tipo de refuta por parte de su familia, amigos y personas de su convivencia? Cómo lidiar con eso?

Por supuesto, el prejuicio sigue siendo fuerte en nuestro mundo, pero mi familia sólo se chocó por haber dejado la música, más nada.
En cuanto a los parientes, vecinos y el resto, me miran como si yo fuera un alien, pero realmente no me importa.

6- ¿Actualmente, usted todavía es víctima constante de preconceptos, discriminaciones y afines? ¿Qué piensa acerca de esos individuos que juzgan sin al menos conocer el tema en cuestión?

Creo que, desafortunadamente, este prejuicio no tendrá fin, pues nuestro país realmente consiste en personas preconcebidas con casi todo: raza, creencia, etc. El fisiculturismo sólo es uno más que entró al Hall de las víctimas del prejuicio.
La verdad es que si nos vamos a importar con eso, no haremos nada más, el problema es que Brasil va perdiendo cada vez más a los atletas de este deporte a otros países.

7- Ahora un poco sobre el lado personal de Cynthia, lo que te gusta hacer cuando no estás entrenando o haciendo algo acerca del deporte?

En mis horas de ocio, me quedo en casa disfrutando un filminho, o salgo al cine, me gusta viajar, llega a ser contradictorio mi vida de antes y después de ser atleta, donde yo pasaba noches despiertas cantando y hoy casi no salgo y no, es por haber madurado y sí por haber traído la calidad para mi vida.

8- Cuando percibió que la musculación que busca significativos cambios estéticos no era sólo aquel tiempo dedicado a los entrenamientos dentro del gimnasio, sino que también incluía la nutrición, el descanso adecuado y otros parámetros?

Desde que conocí realmente la musculación, pero yo sabía que era necesaria mucha dedicación, así que tardé tanto tiempo para convertirme en atleta, sólo resolví cuando me di cuenta de que me daba para dedicarme.

9- Cyntia, podría hablarnos sobre su entrenamiento, así como su dieta, incluyendo su suplementación actual?

Mi entrenamiento es supervisado por mi técnico Djalma Soares y él consiste básicamente en agotamiento y muchas veces el sistema alemán, muchas repeticiones y con mucho peso, visando definición, resistencia e hipertrofia.
En el caso de que se produzca un cambio en la calidad de los alimentos,.
Mi suplementación consiste en:
BCAA, creatina, glutamina, arginina, wazy maíz y Whey Protein 100% aislado.
Sólo hago uso de pre-entrenamientos en mi último mes que antecede al campeonato, porque en esta fase, quedamos más debitados y el pre-entrenamiento de aquella animadinha.

10- ¿Cuál es su mayor dificultad dentro del deporte? ¿La Dieta? ¿El entrenamiento? Otro? ¿Qué hace para driblar eso??

Mi única y mayor dificultad dentro de este deporte es el factor financiero, todo muy caro. La falta de Patrocinio muchas veces me sacude, pero no me hace parar.
En el caso de que los jugadores de esta modalidad no usen ni un tercio de suplementación, es decir, que las marcas dan preferencia a MMA y UFC, lo loco de todo esto es que los atletas de esta modalidad no usan ni un tercio de suplementación, es decir, somos los mayores usuarios y somos los ignorados, ¿cómo puede ser eso? En ese momento entramos en esa cuestión del país preconcebido ...

11- Sabiendo de la importancia de la actividad física y sabiendo de los innumerables beneficios de la musculación, específicamente, lo que piensa acerca de hoy, desafortunadamente ella no recibe la debida atención y el debido respeto que merece dentro del escenario brasileño?

Absurdo y Lamentable!

12 - Para personas de su edad y, también para personas de más edad que pretenden iniciar la práctica de actividades físicas, cuáles son sus principales recomendaciones y, qué puede decir a ellas con motivo motivacional?

Que persista en las actividades físicas, pues además de sentirse más dispuestos, vivirán más y mejor!
Digan no para siempre al sedentarismo.
Gracias por todo el cariño que me trataron, quiero volver aquí nuevamente con mis títulos conquistados.

Con profundos agradecimientos, fue un gran aprendizaje que ha compartido sus ideas, así como directrices, pensamientos y, por supuesto, aspectos personales también.

Siempre se ven bien y se sienta en casa dentro de un sitio que siempre estará de puertas abiertas a usted y todo atleta que haga su trabajo con tanto fervor y pasión y, obviamente, para personas admiradoras del deporte también.

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