La leche materna asegura la salud para el bebé. Todo recién nacido merece consumir la leche venida de su madre, pues él es rico en propiedades nutritivas. El ideal es la mujer que está amamantando para tomar las vitaminas complementarias y los suplementos.

  • Las vitaminas en la lactancia
  • Beneficios y propósito
  • Deficiencia de vitaminas

Las vitaminas en la lactancia

La leche materna carga en su composición 50% de las vitaminas ingeridas por la madre a través de los alimentos. Fuente de la vida en los primeros seis meses de vida del bebé, él debe ser rico en todos los aspectos y por eso, muchas mujeres continúan con la nutrición a través de las vitaminas pre natales como Materna y otras del género.

Beneficios y propósito

Cuando la mujer está amamantando, el cuerpo demanda muchos nutrientes para la leche, por lo que es importante el consumo ideal de vitaminas y sales minerales. Asegurar que la leche esté llena de nutrientes para el bebé es muy importante, pero también garantizar que la madre esté con buena salud.

La dieta balanceada con granos, legumbres, verduras, leche y carnes contribuyen a la buena nutrición. Sin embargo, en los casos en que el complemento vitamínico es necesario. En esta fase él proporciona a la mujer más una fuente garantizada para alimentar correctamente al bebé.

Las vitaminas son en su gran mayoría cápsulas o encontradas en los alimentos

Las mujeres que están en fase de lactancia deben comer más que las que no están amamantando. Podemos decir que ella está literalmente comiendo por dos y para no haber perjuicio para su salud, debe consumir más calorías y más líquidos también.

Opciones de Complementos Vitamínicos

El complemento de vitaminas para quienes están amamantando pueden ser en forma de cápsulas, pero también pueden ser en forma de polvo, que se agrega en la comida o incluso en jugos durante las comidas. Se aconseja también que la lactante consuma una cantidad significativa de hierro para evitar anemias en esta fase de la vida.

Se pueden tomar suplementos a base de hierro además, de aumentar la cantidad de alimentos con cantidad significativa de hierro. Además del hierro, la vitamina c para quien está amamantando es importante para ayudar a fortalecer el sistema inmunológico y dejar los anticuerpos responsables del cuerpo en alerta para combatir infecciones.

Si se combina con cinc, la vitamina C tiene su eficacia potencializada. La vitamina D es importante para ayudar a mantener los huesos y las articulaciones fuertes, tanto de la mamá y del bebé. Esta vitamina se pasa a través de la leche pero en el proceso de exposición al sol también. Frutas como el plátano, por ejemplo, son ricas en potasio y fibras.

ella ayuda a combatir los calambres que la mujer puede sentir en el embarazo y también en la fase de lactancia. Los cereales proporcionan una fuente rica de energía y sales minerales. La semilla de girasol es una fuente de zinc.

Deficiencia de Vitaminas

Para quien amamanta, la deficiencia de vitaminas puede traer algunos efectos como, por ejemplo, la desnutrición. Incluso sin perder peso, la mujer puede pasar por un cuadro agudo de baja de nutrientes y quedarse anémica, bajar la inmunidad tan propensa al riesgo de recoger algunas enfermedades infecciosas.

Otro efecto secundario de la deficiencia de vitaminas en la lactancia materna, es la calidad de la leche que reduce. Así el bebé puede no ganar la leche rica y iniciar la pérdida de peso aparente. El bebé puede sufrir un estancamiento del peso o incluso iniciar el proceso de pérdida.

En estos casos el médico solicitará exámenes de la mujer, en caso de constatados problemas con baja de nutrientes, él aconsejará la suplementación vitamínica. El ideal es una cápsula de vitaminas que contienen:

Cápsulas que contienen:

  • zinc
  • Ácido pantoténico
  • Acido fólico
  • biotina
  • Vitamina E
  • Vitamina D3
  • Vitamina C
  • nicotinamida
  • Vitamina B12, B6, B3, B2
  • selenio
  • molibdeno
  • manganeso
  • magnesio
  • yodo
  • hierro
  • cobre
  • cromo
  • calcio
  • Vitamina A

La necesidad nutricional dependerá del estado de salud de la madre y del bebé, pero es seguro que se utilicen vitaminas pre natales en fase de lactancia. El médico orientará cuál debe ser tomado y también la dosificación ideal.

Foto: llamito amarillo

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Caja de Información Clave:

  1. Todo recién nacido merece consumir la leche venida de su madre, pues él es rico en propiedades nutritivas.
  2. La leche materna carga en su composición 50% de las vitaminas ingeridas por la madre a través de los alimentos.
  3. La dieta balanceada con granos, legumbres, verduras, leche y carnes contribuyen a la buena nutrición.
  4. Podemos decir que ella está literalmente comiendo por dos y para no haber perjuicio para su salud, debe consumir más calorías y más líquidos también.
  5.  La vitamina D es importante para ayudar a mantener los huesos y las articulaciones fuertes, tanto de la mamá y del bebé.