El mundo moderno es un mundo donde las personas tienen poco tiempo, poca paciencia y quieren que las cosas sucedan de manera muy rápida. Cuando entran en una academia buscando mejoría en la estética de su cuerpo, generalmente, esas personas quieren que las cosas sucedan en 3 meses como máximo. Y cuando no sucede, esas personas suelen desistir.

Necesitamos entender que diferente de nuestra vida carrera y diferente de nuestros rápidos pensamientos, nuestro cuerpo trabaja de forma más lenta. Y desgraciadamente no hay mucho que hacer en relación a eso. Lo que podemos hacer es optimizar estos procesos al máximo, ejecutando mejores entrenamientos, alimentándonos adecuadamente, descansando correctamente, etc. Pero no tiene como hacer el trabajo de 12 meses en 2 meses, eso realmente necesita ser entendido.

Índice del artículo:

  • El cuerpo pasa por procesos lentos
  • La autoestima es un factor fundamental en los resultados

El cuerpo pasa por procesos lentos

Imagine que una simple síntesis de glucógeno tarda 48h para rehacer. Estamos hablando de uno de los procesos más rápidos en el cuerpo, pues sin él moriríamos, luego sucede a cada instante, porque a cada instante degradamos nuestra energía almacenada, ya que somos un cuerpo en movimiento.

Ahora, imagine la síntesis proteica ... Días y días ... Imagínese los procesos lipídicos que son más lentos todavía ... Y, estamos hablando de una microestructura que es la célula del músculo, no estamos hablando de las fibras musculares. En el caso de que se produzca un cambio en la calidad de los alimentos, se debe tener en cuenta que, en el caso de las mujeres, Ahora, imagine que todo lo que tenemos que sintetizar, no ocurre sólo en el músculo, sino en el cuerpo ENTERO. Así, el cuerpo no hará eso sólo en el músculo, pero en las otras estructuras también ... El resultado es aún más demora.

Después de leer todo esto, ¿qué hace que una persona cree que puede ganar 5 o 10kg en 2 o 3 meses? Si paramos para hacer una cuenta simple un deltoide pesa alrededor de 85-350g, entonces sería necesario aumentarlo alrededor de 16 veces, es decir, todo el proceso anterior debe ocurrir 16 veces. ¿Crees que esto ocurrirá en sólo 3 meses? Y, por más que hablamos de ganancias musculares en el cuerpo entero, eso no sería posible.

Por lo tanto, deje de engañar. Cuando se trata del cuerpo, nada es rápido. Por eso entender mejor el funcionamiento de él, se vuelve esencial para que podamos optimizar los procesos del cuerpo y conseguir las ganancias de modo más rápido, dentro del límite de tiempo del cuerpo. Por eso la dieta, el entrenamiento, el descanso, la individualidad, la genética son importantes.

La autoestima es un factor fundamental en los resultados

¿Cuántas veces te has mirado en el espejo y te has encontrado lo suficientemente fuerte? ¿Y cuántas fueron las veces que te pareció demasiado delgado? De la misma forma, en un mismo día, usted ya se vio por encima de la media en grasa corporal e instantes después se vio más que estandarizado y atlético? Pues bien, esas son dismorfías a las que frecuentemente nuestro cerebro nos acomete. La forma de venir, sea demasiado crítica o demasiado relajada, influencian grandemente cuando el asunto es la modificación corpórea.

Esta percepción de nuestro cuerpo influye directamente en los resultados y en la autoestima. Esto es porque, es obvio percibir que nuestra motivación tiende a ser mayor cuando nos estamos viendo en la obtención de resultados, y menor cuando nos vemos lejos de ellos.

Cuando estamos motivados tenemos más posibilidades de mantener la continuidad en la dieta, en los entrenamientos, en el descanso adecuado y logramos aún una socialización y convivencia mayor. Pero, ¿qué te imaginas cuando estás lejos de lo que quieres? La voluntad de desistir y "mandar todo al aire" se vuelve evidentemente presente y clara.

Muchas veces tenemos una mirada demasiado crítica de nosotros mismos. Esto, en cierto modo, es importante, pero en exceso es perjudicial y huye a la búsqueda de la paciencia. Generalmente nos vemos como queremos y de acuerdo con nuestro estado momentáneo de humor.

Es importante mantenerse motivado no sólo por los demás, sino por sí mismo. Es importante encarar de frente lo que necesita ser mejorado y es importante reconocer lo que ya se ha mejorado y todo esfuerzo que usted ha pasado para alcanzar esos objetivos. Si sólo se critica, entonces es muy probable que nadie más te va a alabar lo suficiente para ayudarte. La motivación y la búsqueda de la autoestima comienza por nosotros, no por los demás, después de todo la gente quiere vernos bien, pero no mejores que ellas.

conclusión:

Fundamentalmente, en la musculación, por todos sus procesos extremadamente largos, es importante tener paciencia para obtener resultados. A niveles fisiológicos y celulares, tenemos metabolismos extremadamente complejos y que llevan tiempo para suceder, incluso con la aceleración por innumerables reacciones enzimáticas que tenemos. Sin embargo, debemos saber que es por allá que se inicia todo y no por el macro.

Es necesario entender qué resultados no vendrá de la noche a la mañana y que te costarán tiempo, inversión, paciencia, fuerza de voluntad, esfuerzos, abdicación y otros. Es importante saber que la necesidad de mantener hábitos y no protocolos extremos es lo que le hará buenos resultados.

Usted es su mejor amigos y tener autoestima partirá necesariamente de usted y no de los demás. Usted comandará su mente para verse de acuerdo con la realidad!

Por lo tanto, luchar por sus objetivos y más que eso, sea paciente. Nada vendrá de la nada ni de la noche al día, pero ante todo esfuerzo, los resultados serán compensadores y cada vez más motivadores!

Buenos entrenamientos!

Artículo escrito por Marcelo Sendon (@marcelosendon)

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