¿Cuántas veces has soñado con algo? Muchas, ciertamente. Pero, ¿cuántas veces has luchado por ese sueño y realmente has conseguido? En las ocasiones que no ha conseguido, usted ya se detuvo para preguntarse por qué? Cuando sus sueños se referían específicamente al mundo de la actividad física y de la musculación, ellos eran plausibles para sus momentos de vida? Eran plausibles a sus condiciones? Si es así, ¿por qué se equivocó? Si no, ¿por qué dejó de recogerlos? El conformismo? Aceptación de una realidad inevitable? Discutiremos esto a continuación y trazaremos la importancia y la necesidad de tener sueños que puedan transformarse en realidad de acuerdo con su propio yo. De nada sirve soñar sueños imposibles de conquistar.

Índice del artículo:

  • Los sueños ...
  • La importancia de vivir en un mundo real
  • Las posibilidades financieras y las formas de vivir
  • Una mente que se acepta a sí mismo es fundamental en la musculación

Los sueños ...

En la vida, todos tenemos los más diversos sueños posibles. Algunos anhelan una buena formación académica. Otros anhelan una familia amplia, armoniosa y con buenas condiciones financieras. Otros sueñan con los coches de lujo. Algunos todavía, sueñan con tener la profesión de sus sueños o tener una vida libre para hacer lo que quieran ... Otros, simplemente con meros viajes ... Y así sucesivamente ...

Independientemente de eso, todos tenemos sueños mayores o menores en la vida, es decir, nadie vive únicamente con o por un sueño, pero con y por un conjunto de ellos, algunos en menores o menores proporciones y, que serán o no alcanzados en diferentes espacios de tiempo . Obviamente, no podría ser diferente en la musculación. Algunos inician esa práctica, simplemente por la necesidad física, de salud u otra cualquiera. Ya otros inician con un sueño de tener un cuerpo mejor estéticamente o en las propias cuestiones fisiometabólicas. Obviamente, esos sueños, en diferentes proporciones, también demostrarán los diferentes esfuerzos que serán necesarios. Hay que citar a aquellos que quieren tener un buen cuerpo y deshacerse de problemas de salud, los cuales no serán necesarios esfuerzos sacrificantes o algo del género. Ya otros, querrán un cuerpo surrealista y escultural, lo que los demandará tiempo, dedicación y trabajo duro ... Eso, sin contar las inversiones, las abdominales ... ¿Y usted estaría preparado para todo eso? Mucho más que estar preparado, sus condiciones le permiten actualmente querer esos resultados?

La importancia de vivir en un mundo real

Tener sueños, tener objetivos y luchar por ellos es algo esencial y que realmente debe ser presente en la vida de cualquier individuo, después de todo, eso es lo que los motiva a querer seguir adelante por algo, con coraje y determinación. Si vivimos por vivir, ¿cuál sería el sentido de iniciar un proyecto o empezar en algo? Ciertamente, ninguno ...

Los sueños pueden ser altos o bajos, de acuerdo con la importancia demostrada por usted ... Y es importante SÍ soñar alto, después de todo, usted nunca será mayor que su sueño, o sea, si sueña con una bicicleta, jamás obtendrá un Bulgatti Veyron SV, después de todo, estará contento con la bicicleta. Sin embargo, es importante, a pesar de soñar con un Bulgatti, saber que es difícil conseguirlo y que las posibilidades están limitadas, al menos para nosotros no millonarios. Sin embargo, nada impide que luchemos y pensemos que seremos capaces. Sin embargo, no vamos a vender nuestros bienes, nuestras ropas, casas (fuera que eso ni alcanzaría, en la mayoría de los casos, el valor de un coche de ese) para entonces tener el coche, después de todo, si hiciéramos todo eso y, logramos, no tendríamos más sustratos para vivir, correcto?

De esta forma, nuestros sueños deben ser grandes, pero de acuerdo con la superación progresiva de nuestras posibilidades, o sea, poco adelantaría endeudarse para construir algo y luego tener que vender ese algo para saldar la (s) divida (s).

No es diferente en la musculación: Querer dar un salto más grande que la pierna es, literalmente, el suicidio. Además, consideramos los factores de que esencialmente somos individualmente proyectados, o sea, estamos hechos con una muscularidad diferente, tasas hormonas diferentes, propensión a desequilibrios diferentes, formas musculares diferentes y otros tantos aspectos fisiometabólicos.

Una buena planificación para alguien que desea buenos resultados en la musculación, comienza con su superación progresiva. En el caso de que un individuo de 70 kg desee aumentar su peso para alrededor de 90 kg ... Digamos, que ese mismo individuo tenga en promedio un 13% de grasa corporal y desea alcanzar su meta con el 10%, lo que es una marca muy buena y capaz de consolidar una gran forma.

Entonces, no sirve nada que quiera aumentar su peso a 90kg en 4 o 5 meses, así como no adelanta que ese peso venga a la mitad en grasa corpórea. De lo contrario, es mucho más estratégico pensar en una ganancia SECO de alrededor de 500g / mes (parece poco, pero, es una gran ganancia) lo que resultará en 12 meses en aproximadamente 6kg ... Digamos además que esos 6kg sumados a los 70kg totalizan 76kg.

Así, naturalmente, en sus condiciones anteriores, tenía aproximadamente 60,9 kg de masa muscular y entonces, actualmente, pasa a tener 66,9 kg de masa muscular. Sin embargo, su bf era del 13%, o 9,1kg de masa grasa. Actualmente entonces, éste se puede encontrar en el 6%, dándole más libertad aún para un posible bulking. Entonces, percibe cómo las cosas pueden ser mucho más grandes de lo que parecen ser?

Sin embargo, debemos observar aspectos como la proporción del individuo, su forma muscular, lo que puede requerir trabajos específicos para mejorar su forma entre otros..

Posiblemente, cada uno tiene un sueño de shape a construir. Y pocos logran alcanzar ese shape justamente por su formato muscular. Es necesario entender que, por ejemplo, un individuo con formatos de miembros alargados como del ex atleta Milos Sarcev jamás tendrán el mismo aspecto de atletas como Phil Heath o incluso Lee Prest. Por lo tanto, asumir la realidad es algo fundamental.

Las posibilidades financieras y las formas de vivir

Es complicado hablar de cuestiones financieras sin traer una triste realidad. Esto es porque muchos se sentirán desmotivados, pero, en realidad, deben llevar esto como una motivación extra para seguir los protocolos más correctos posibles, sean de entrenamiento, descanso, alimentación hidratación u otros (cualesquiera).

No quiero que este tema suene como algo preconcebido, tanto porque, grandes nombres del deporte en general pudieron ser revelados a través de pequeños clubes, divisiones de bases y, con atletas que daban sus vidas por un entrenamiento, que sea.

Nunca podemos designar el éxito en cualquier deporte, incluso en el culturismo por las cuestiones únicamente financieras, tampoco genéticas y menos sustanciales aún por las cuestiones de persistencia. Debemos entender que el éxito pleno en el deporte se obtiene con un conjunto de esos factores, o sea, todos en grandes proporciones tiene sus debidas sumas y, en algún momento, todos son fundamentales.

De esta forma, por mucho que un atleta sea dedicado, haga sus entrenamientos correctamente, coma adecuadamente y mantenga un estilo de vida volcado a su deporte, si él no tiene aliado a cuestiones genéticas favorables así como, a cuestiones financieras buenas, poco tendrá éxito en el deporte. Por ejemplo, que los atletas que más se destacan en cualquier modalidad, poseen todos esos aportes y por más que hayan venido "de abajo" ellos acaban teniendo la plenitud en su desempeño cuando ya están bien estructurados.

Las cuestiones financieras hoy en el deporte pueden ser consideradas determinantes para el éxito máximo de un atleta. Ver, por ejemplo, genéticas desfavorables al crecimiento como la de Dorian Yates ... Obviamente no podemos impugnar el arduo trabajo de él, las horas dedicadas, la VIDA dedicada. No podemos desconsiderar sus días de agonía en entrenamiento desgarrador en dieta restrictiva, ni kilos de alimento que empanturra su estómago en offseason. Sin embargo, si no fuera por la gran inversión que el atleta hace, difícilmente habría conseguido sus títulos de Mr. Olympia únicamente dedicando dieta y entrenamiento. En el caso de que se produzca un accidente en el que se haya producido un accidente en el que se haya producido un accidente,.

Usted debe tener en mente que saber cuáles son sus limitaciones en este aspecto son fundamentales para tener un promedio hasta donde se puede llegar. Una cosa, es tener sueños, trazas metas y obtener resultados. Otra, completamente diferente, es crear una utopía que pueda hacer sus sueños, pesados ​​por no lograr el éxito en ellos. Usted debe tener plena ciencia de que usted puede superar sus límites, pero no puede superar lo que no depende de usted. Muchos, soñarían nacer en cunas de oro, o incluso nacer con condiciones un poco mejores. Pero, no son todos los que tienen esos privilegios o que los logra en el transcurso de la vida. Por lo tanto, querer más de lo que se puede tener es simplemente crear barreras que serán decepcionantes para usted.

Es parte de un buen objetivo saber cuánto se puede dar y cuánto se recibirá a cambio.

Una mente que se acepta a sí mismo es fundamental en la musculación

Muchas son las personas que desconsideran el poder de la mente y cuánto puede influenciar negativamente, así como, positivamente en sus resultados.

Una mente fuerte es capaz de prepararlo para levantar una gran cantidad de peso, pero también, es capaz de impedir que levantar una pequeña carga. Todo esto, dependerá de cómo usted ve las cosas y cómo tienen ciertos significados para usted.

Y lo mismo ocurre cuando miramos a nuestro propio cuerpo ya nuestro propio "yo". Normalmente, somos muy críticos con nosotros mismos y, presionados de manera exorbitante por la sociedad contemporánea que establece patrones de belleza, de aceptación, entre otros puntos, acabamos volviendo a menudo esclavos de lo que deseamos ser ante lo que imaginamos ser ideal. Por ejemplo, ¿cuántas veces usted mismo no se tomó pensando que quería tener el cuerpo como de aquella chica, o los brazos de aquel atleta o incluso el bumbum de aquella modelo? Pues bien, acabamos desvalorizándonos y, por hora, valorando a otras personas que son muy aclamadas en los medios. Dejamos nuestro propio yo de lado y pasamos a dar importancia sólo a esos objetivos.

Esto no sólo es una frustración, al percibir que somos únicos y, jamás seremos iguales a otras personas, pero aún, causa una insatisfacción y una autonegación que es muy mala, en la medida en que, si usted no se acepta y, ante ello intenta trazar protocolos para ser mejor DENTRO DE SU PROPIO YO, es decir, respetando sus propias condiciones, usted pasa a engañar en vivir en función de ser alguien que usted nunca será.

Un papel importante que muchos técnicos de varias modalidades deben tener es el de instruir adecuadamente a sus alumnos / atletas (o, en modalidades individuales, alumno / atleta), a aceptar que él tiene limitaciones que no pueden ser quebradas y él tiene que aceptar que allí es su punto. Ante todo, lógicamente trabajarán para mejor lapidar sus cualidades, pero, entender hasta dónde se puede llegar es estratégicamente necesario para un autocontrol y para evitar frustraciones.

Por lo tanto, no tenga vergüenza de sí. Se sabe que así como defectos, usted también posee innumerables calidades y, cualidades que deben ser valoradas, empezando por usted mismo.

conclusión:

Todos tenemos sueños, los cuales pueden ser alcanzables o no. A pesar de no ser mal soñar y, por hora, ser incluso algo extremadamente interesante para que podamos desprendernos del mundo real así como, trazar metas para alcanzar objetivos, los sueños deben estar debidamente empacados con sus objetivos, una vez que, si ellos no están, pueden arruinar por completo toda su planificación y, por hora, sus objetivos también.

Los buenos sueños que ayudan en la ruptura de algunos límites son saludables, pero cuando superan la barrera de sus límites y empiezan a interferir de manera negativa en su vida, entonces, pasan a ser considerados mal y es justamente eso que usted, poco a poco debe aprender a manejar.

Entonces, mente firme y siempre adelante. Usted es único y sus sueños necesitan ser REALES, de lo contrario, todo parecerá meramente un cuento de hadas ... que no siempre puede acabar bien ...

Artículo escrito por Marcelo Sendon (@marcelosendon)

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