"Vaya al gimnasio, cale su boca y entrena!" (...) ¿Cuántas veces no me encontré o incluso dijo esa frase? Y si usted es un atleta o practica musculación de manera tomada en serio, muy probablemente ya ha vivido esas palabras o incluso ha expresado ...

En la mayoría de los casos, el uso de la musculación para mejorar el cuerpo, ya sea dejándolo más activo y funcional (mejorando el sistema circulatorio, cardiorrespiratorio, el sistema endocrino, la captación y aprovechamiento de energía por el metabolismo, mejorando la síntesis proteica, previniendo la sarcopenia etc.) o mejorando los requisitos estéticos (aumentando la masa muscular, reduciendo el porcentaje de grasa corporal, delineando la musculatura esquelética, etc.).

Sin embargo, las presentes visiones traen también la musculación como posibilidad para ser aplicada en innumerables otros factores con otros objetivos. Y son justamente esas nuevas finalidades que hacen que su crecimiento sea cada vez mayor en el mundo entero, dejándola cada vez más de lejos, como el deporte más buscado y por hora, practicado en todo el mundo.

Por lo tanto hoy, prepárese para entender cómo la musculación puede ayudarle o aún, cómo usted puede hacer que ayude a alguien cercano a usted, sin considerar sólo mejoras físicas.

Índice del artículo:

  • 1- Mejora en las relaciones sociales
  • 2- Interacción de personas de la misma edad
  • 3- Autoconocimiento y autocontrol
  • 4- Ganancia de conocimiento
  • 5- Aumento de la autoestima

1- Mejora en las relaciones sociales

Hay muchas personas que huyen de ciclos sociales, por los más diferentes motivos posibles: Depresión, falta de autoestima, decepciones en la vida o consigo mismos, características personales, crisis de identidad entre otros. El hecho es que cuántas y cuántas veces no se ven por ahí personas a las que están rodeadas por infinitas personas, pero, si se sienten solas o incluso están, de hecho solas por no tener personas a su lado?

No quiero parecer dramático, pero las depresiones vienen afectando cada vez más a diferentes personas y cada vez más temprano. Así, la práctica de la musculación puede ser usada para ayudar a algunos de esos individuos a tener una socialización mejor ... Y por supuesto, no estoy hablando de aquella joven o de aquel chico que pasa todo el tiempo conversando con uno o con otro en la academia, por lo tanto, después de 2h no han podido llegar ni a la mitad de sus entrenamientos.

Pero, estratégicamente, algunas personas pueden hacer vínculos de amistad o coleguismo en los gimnasios. Pueden conocer personas que estén pasando por situaciones cercanas o iguales a las de ella y aún, que quieren dar su oído amigo y ceder buenos consejos.

Pensando en eso, es fácil ver que la musculación puede traer esa interacción social: ¿Cuál es el problema de conversar con alguien del lado mientras está en un ejercicio cardiovascular moderado? ¿Y cuál es el problema en hacer una broma con su instructor cuando va a explicar algo nuevo o corregir usted? Desde que usted no esté malabando la academia o incluso interfiriendo en los entrenamientos de los oros, no hay nada mal en socializar. Por otra parte, los beneficios son tan grandes que tantas veces no conocía a personas que crearon vínculos tan fuertes en gimnasios que hicieron amigos eternos o aún, conocieron su cara media?

Pues bien, recuerde que la musculación no tiene como principal foco si socializar, pero, puede ser una estrategia muy útil para ese fin si, por supuesto, está sometida a un buen uso.

2- Interacción de personas de la misma edad

Es común estudiar que existen algunos grupos de personas que se vuelven aislados y cada vez más, del mundo y de sí mismos. Como ejemplo de ello, podemos citar al público de la tercera edad, que comienza a ser "marginado" de la sociedad y pasa muchas veces a ser olvidado.

Esas personas ya están sufriendo crisis de identidad por la evolución de la edad, hasta que se estabilicen en edades avanzadas, pero, juntando toda esa exclusión social, pasan a sentirse "basura" o dejados de lado.

Y no hay nadie para comprender mejor que las personas de sus propias franjas de edad.

Para el joven, es fácil ir a un punto de encuentro, un bar, una balada o llamar a unos amigos para dar una vuelta en algún rincón ... Para el anciano, la locomoción es más difícil, no todo lugar conviene que esté (y él (...), entre otros puntos que interfieren aún más en su nueva inclusión en la sociedad (no es por casualidad que vulgarmente se juega que ancianos van al banco, hospital y panadería por la mañana para encontrarse) ... Por lo tanto, los lugares son seleccionados con más cuidado y, ellos necesitan de ambientes relativamente plausibles con lo que pueden acompañar en sus diferentes edades.

El anciano hoy, a pesar de sus innumerables derechos (los cuales, muchas veces se quiere son respetados) es un público que carece de prácticas que puedan traerlo nuevamente a un mundo social y no es por casualidad que cada vez más vemos personas que se están aislando más y más.

La práctica de la musculación permite que ellos practiquen ejercicios de manera segura y aún, puedan tener una interacción entre sí, conociendo nuevas personas (y, por qué no una coquetea, para los solteros o viudos), conociendo nuevas posibilidades, conversando, etc. Por lo tanto, la musculación tiene como beneficios innumerables para ese grupo, tantos en los aspectos estéticos y físicos cuando sociales y de autoestima.

3- Autoconocimiento y autocontrol

Como citado, la musculación trae innumerables conocimientos, pero, no tan sólo conocimientos externos, sin embargo, internos también, el conocido autoconocimiento. Cuando nos conocemos, es más fácil lidiar con situaciones difíciles y mantener la calma y la concentración.

Un buen atleta, o incluso un buen deportista, pasa del supuesto de que conocerse a sí mismo y tener autocontrol en situaciones que tienden al descontrol es esencial para el éxito.

Sin embargo, la musculación trae una unión entre cuerpo, mente y espíritu, haciendo que la unión de éstos consolida buenos atletas y deportistas, además de buenas personas también.

4- Ganancia de conocimiento

Siempre que buscamos y de hecho hacemos algo bueno y que nos gusta, nos sentimos motivados a hacer de la mejor manera posible y de la manera más ágil también.

Cuando conocemos la musculación y por cierto, pasamos a entenderla, pasamos a conocer también sus vertientes, como la alimentación, el descanso, los impactos hormonales, en fin, todo lo que la rodea. Y cuanto más conocimiento, más queremos conocimiento y eso hace que busquemos.

Ahora bien, aprender y saber nunca, ABSOLUTAMENTE NUNCA es demasiado, es justamente a través de ese aprendizaje que se logra no sólo resultados mejores, sino, principalmente, términos para sí mismo (a).

Con la práctica de la musculación, usted pasa también a tener un autoconocimiento, por lo tanto, esto se vuelve fundamental para usted manipular todo lo que tenga buenos resultados a su favor.

5- Aumento de la autoestima

La autoestima ha sido cada vez más dilucidada, su importancia que ejerce en la vida de cualquiera. Y claro que eso ha interferido en casos de trastornos de humor, de depresión o aún, de propios trastornos alimentarios. Por más desligado (a) que sea una persona a la que no le importe mucho su apariencia, o en parecer legal para los demás (socialmente y físicamente), él (a) tiene algún momento el que quisiera estar mejor en determinada situación, sea ​​para inflar su ego o cualquier cosa de la clase. Justamente por eso, la seguridad en sí mismo es algo incontestablemente importante y se dice de paso, si el individuo no tiene una autoestima elevada, difícilmente tendrá éxito en sentirse bien en cualquier ambiente.

Tener autoestima, no es ser egocéntrico, muy al contrario. Es conocer sus defectos y saber cómo lidiar con ellos, además, claro, de conocer su lado bueno y valorarlo, además de buscar perfeccionarlo.

La musculación puede ayudar en el aumento de la autoestima de una manera directa y de una manera indirecta. En el caso de la primera, las modificaciones estéticas (normalmente para mejor) hacen que el individuo se sienta más bello, hace que sea más apto para sentirse bien en los diversos ambientes, vestir una buena ropa sin sentirse "gordo (a) " entre otros.

Sin embargo, la musculación tiene la capacidad de auxiliar en la secreción de importantes hormonas relacionadas con la sensación de bienestar, tales como la serotonina (también responsable de regular el apetito) y la dopamina, además, por supuesto, de las catecolaminas.

La musculación también le permite tener una mayor concepción corpórea y la noción de espacio. Muchos sufren de ser un poco "desengonados", sin embargo, ese es un problema que puede, es reducido o hasta sanado con la musculación.

Así que cada vez que estés abajo, sin ánimo o sintiendo mal consigo, ir a la sala de pesas. Usted verá cómo se renovará (a) de allí!

conclusión

Sin embargo, pudimos llegar al punto de que la musculación puede traer beneficios que no son meramente estéticos. Porque, sin lugar a dudas, el factor estético (quizás el más buscado en la actualidad) haya crecido, pero nada adelantará tenerlo sin estar "completo" y sin pensar en la musculación como algo a complementar cualquier aspecto de la vida.

Mantener un buen sistema de entrenamientos será esencial a la hora de tener más beneficios psicológicos, sociales entre otros haciendo que usted se sorprenda cuán lejos podrá ir con esa práctica.

La orientación adecuada es siempre fundamental para complementar todo esto y disminuir cualquier posibilidad de errores.

Buenos entrenamientos!

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