Todo atleta que practica fisiculturismo, o incluso otras modalidades a algún tiempo, sabe lo importante que es variar los métodos de entrenamiento, alimentación y periodización, sea el entrenamiento, como ya se ha dicho, o incluso del descanso.

Conozca la primera parte de un artículo que trata sobre la importancia de las metodologías diversas en el entrenamiento con los pesos.

Pero es increíble ver cómo los atletas generalmente del culturismo, hacen todo lo contrario de esto. El preconcepto por la gran mayoría presente en el deporte (o que simplemente frecuenta una academia buscando mejoras en el cuerpo o en el acondicionamiento físico) es tan grande que muchos dejan de obtener buenas ganancias justamente por él.

Y yo no digo eso únicamente por observación ajena. Normalmente, cuando hablo de algún método no común de entrenamiento o incluso de dieta, algunos preguntan: "¿Estás loco?" O, simplemente: "Ah, tá ... Hasta parece ..." pero muchos de estos "críticos" se quiere parar para analizar la lógica de lo propuesto y, obviamente, dejan la práctica totalmente de lado.

Parece que cuanto más extraño, inusual o, por lo general, cuanto más lejos que usted "le gusta usar" en las metodologías del deporte, peor es la práctica.

Por ejemplo: Los individuos que son adeptos a un entrenamiento de moda Joe Weider con series infinitas, repeticiones altas y horas en la academia, llevan un choque y luego dejan de lado principios interesantísimos como el HIT o incluso el actual Max-Ot. De la misma forma que los señores del Heavy Duty tienen casi un brote al oír hablar de Joe Weider. En la dieta, los grandes seguidores del ala Dorian Yates comienzan a tener hipoglucemia sólo de pensar en las dietas low carb. Los seguidores de aquel tal de Di Pasquali empiezan a ganar peso en pensar en llegar cerca de carbohidratos ... Pero, lo que gran parte de ellos tiene es la llamada frescura aliado al llamado miedo de lo nuevo. Muchos se quieren ya probaron la metodología inversa y, apenas por no compactar, renuncian a nuevas experiencias.

ver: Todo buen atleta de culturismo que hoy se encuentra en la cima de los campeones ya probó las más innumerables modalidades posibles. Algunas, por supuesto, se equivocaron. Pero otras han dado cierto y hasta hoy el experimento es válido en esos perfectos cuerpos. Y así lo hacen ...

¿Qué te hace creer que un entrenamiento de 4 años con 4 series de 8 repeticiones serán mejores que una época realizando HIT, otras Heavy Duty, otra Weider y así sucesivamente? ¿Qué te hará creer que 5 ejercicios para bíceps lo harán ser mayor y mejor trabajado que uno o dos ejercicios? Lo que te hace creer que consumir sólo pollo te traerá mejores ganancias que consumir atún, pollo, salmón, alcatra y huevos?

A grueso, tal vez incluso deberíamos tener en cuenta hasta las formas de ejecución, pero no quiero extenderme mucho, por eso, vamos a hacer un breve comentario sobre:

¿Será que realmente vale la pena quedarse en la academia por 120 minutos, realizar 4 ejercicios de 20 repeticiones para el pecho y luego más 3 para bíceps con 15 repeticiones moderadamente leves que pasar 30 minutos y realizar 2 ejercicios de 2 series y 1 de 2 series, respectivamente, para cada, pero con peso, descanso e intensidad adecuadamente pesada? Por supuesto, incluso en el primer caso, los individuos buscarán la mejor intensidad posible.

Sin embargo, convenimos aquí que es mucho más fácil que la performance comience a caer brutalmente al final del entrenamiento y los perjuicios (principalmente hormonales por la liberación de cortisona) sean mucho mayores que los beneficios, ¿no es así? Parece locura, pero no es ... Cada cual tiene su grado de importancia al construir un cuerpo griego.

La adaptación neuromuscular es evidente para repeticiones y mismos métodos de entrenamiento, lo que nos hace pensar que variar, de una forma u otra, traerá más beneficios que un posible perjuicio. Así como en la dieta, el cuerpo no necesita únicamente de uno u otro tipo de alimento, sino de diversos de ellos, proporcionando nutrientes diferentes y con su debida importancia para el cuerpo, manteniéndolo en la situación más sana y, por qué no, anabólica posible.

Tener la mente abierta y no tener miedo es no sólo ser valiente, pero elegante al punto de progresar cada vez más!

Artículo escrito por Marcelo Sendon

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