la cromo es un mineral natural encontrado en muchos suplementos y en algunos alimentos, como carne, huevos, alimentos procesados, grasas y aceites vegetales.

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Mineral aquel que también está presente en otras comidas, esta vez más saludables: zanahorias, patatas, brócoli y granos. El cromo, asociado al picolinato, es más fácilmente absorbido por el cuerpo humano, y es por esa razón que es vendido en esa forma por los mercados de suplementos.

la Picolinato de Cromo se trata de un acuerdo suplemento inhibidor de apetitos, donde evita el deseo por dulces, siendo un gran aliado en las dietas.

Si usted desea saber más sobre este suplemento siga leyendo este artículo ahora mismo!

Índice del artículo:

  • Para que sirve?
  • ¿Cuáles son los beneficios?
  • Cómo usar?
  • Precio y dónde comprar?
  • Dónde encontrar el cromo en la alimentación?
  • Contra indicaciones:
  • Efectos colaterales:

Para que sirve?

Bueno, ahora que ya has entendido lo que es el Picolinato de Cromo, aprenderás para que sirve ...

Como ya se ha visto, esta combinación de cromo y picolinato contiene un compuesto natural que produce innumerables efectos si es consumido por humanos.

Una de las principales funciones del cromo es de efectivizar el efecto de la insulina; la falta de este mineral puede llevar a serios daños a los sistemas dependientes de insulina, que es responsable de elevar los niveles de glucosa en la sangre, como después de las comidas, proporcionando energía.

Otro papel importante de la insulina es actuar en el metabolismo del carbohidrato, la grasa y la proteína.

En la medicina alternativa, el picolinato de cromo es comúnmente utilizado para bajar el colesterol y optimizar la utilización de glucosa por el cuerpo.

Vendido en el mercado de suplementos, el picolinato de cromo es conocido por ayudar en la pérdida de peso, mientras que auxilia en la reducción de grasa corporal y en la construcción de masa muscular.

¿Cuáles son los beneficios?

la picolinato de cromo es promovido en la sociedad como un suplemento milagroso capaz de traer innumerables beneficios, como ayudar a combatir la diabetes, la obesidad y la construcción de masa muscular.

La verdad es que el cromo es un importante mineral y lleno de beneficios, el cual ayuda a procesar carbohidratos y grasas, además de optimizar el papel de la insulina, como vimos anteriormente.

Por estos factores, se cree que ese suplemento ayuda en la pérdida de peso, además de disminuir el apetito, aumentar la energía y la fuerza.

Sin embargo, estos factores no son todos comprobados científicamente y es importante que un médico o nutricionista aconseja al consumidor si el mejor suplemento a tomar es de hecho el picolinato de cromo.

Cómo usar?

Para consumir el picolinato de cromo consulte a un médico y un nutricionista antes; haga exámenes periódicos, observando la concentración de cromo en la sangre, así como de glucosa e insulina.

Siempre tenga el acompañamiento de un profesional del deporte para que éste estipule los ejercicios que traerá más resultados para su cuerpo.

Precio y dónde comprar?

La media de precio del envase conteniendo 120 cápsulas del suplemento concentrado de picolinato de cromo, queda entre R $ 20,00 hasta R $ 45,00.

Este producto se puede encontrar en tiendas de suplementos virtuales y físicos.

Dónde encontrar el cromo en la alimentación?

Es posible consumir una cantidad menor y aún disfrutar de los beneficios del mineral.

Los principales alimentos con cantidades excelentes para el organismo son:

  • Manzana con cáscara;
  • el brócoli;
  • frutos secos;
  • Hígado de buey;
  • Hígado de pollo;
  • ciruela;
  • Levadura de cerveza;
  • Cereales integrales;
  • vino;
  • espinacas;
  • queso;
  • setas;
  • Germen de trigo;
  • Yema de huevo;
  • Carne de pescado,
  • aves de corral,
  • Carnes rojas;
  • Alimentos lácteos;
  • hortalizas;
  • pescados y mariscos;
  • Entre otros…

Contra indicaciones:

Como el picolinato de cromo interfiere directamente en la sensibilidad a la insulina, los diabéticos deben consultar a su médico antes de iniciar el consumo.

El grupo de riesgo (gestantes, lactantes, niños y ancianos) o cualquier otra persona con una enfermedad preexistente también necesita consultar a un profesional antes de ingerir cualquier dosis de esta sustancia, por mínima que sea.

Si usted está haciendo uso de algún medicamento, el picolinato de cromo no debe ser utilizado. No hay como saber cuáles serán los efectos de él en contacto con medicamentos.

Efectos colaterales:

Así como la mayoría de los suplementos y medicamentos, el picolinato de cromo tiene algunos efectos colaterales si se consume diariamente, principalmente si se combina con otras sustancias.

Si la persona tiene alergia a cualquier compuesto presente en ese mineral, es importante evitarlo.

Las personas con diabetes, cáncer o problemas en el sistema inmunológico deben consultar a un médico antes de medicarse.

Algunos estudios muestran que los efectos colaterales del picolinato de cromo pueden ser excesivamente severos, acarreando cambios en el ADN debido a su combinación con otras sustancias químicas, pudiendo llevar al cáncer.

Además, hay informes que este suplemento irrita el sistema gastrointestinal, pudiendo desencadenar úlceras y algunas dermatitis.

conclusión:

Por lo tanto, con el Picolinato de Cromo será un gran aliado para quien desea adelgazarse e incluso para aquellos que desean mejorar la apariencia de la musculatura eliminando la grasa.

Siendo así, este suplemento sirve tanto para practicantes de musculación, como para personas que sólo quieren adelgazar.

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