Conocida también como Raíz de oro, la Rhodiola Rosea ha sido uno de los compuestos naturales más utilizados en suplementos alimenticios, así como en compuestos fitoterápicos, con innumerables finalidades que varían desde el tratamiento de problemas relacionados con la depresión, los disturbios en el sueño e incluso el aumento de la performance deportiva.

Ante tantas aplicaciones hoy en la Rhodiola Rosea, nos corresponde conocer un poco más sobre este compuesto y, si es posible, incluirlo en nuestro día a día para obtener mejores resultados.

Pero, afina, ¿qué es la Rhodiola Rosea? ¿En qué exactamente ella puede ayudarte y cómo funciona? El compuesto tiene efectos colaterales o contraindicaciones? Si usted quiere saber la respuesta de estas preguntas y entender un poco más sobre la Rhodiola Rossea, le invito a adentrarse en este texto.

Vamos allá?

Índice del artículo:

  • ¿Qué es la Rhodiola Rhosea??
  • De lo que se forma la Rhodiola Rosea?
  • Para qué sirve la Rhodiola Rosea y cuáles son los beneficios de ella?
  • Efectos colaterales de la Rhodiola Rosea
  • Cómo consumir la Rhodiola Rosea?
  • Donde comprar?
    • conclusión

¿Qué es la Rhodiola Rhosea??

La Rhodiola Rossa es una raíz, que también se conoce como Raíz de Oro, Raíz del Ártico o Raíz Dorada. Ella es perteneciente a regiones frías del planeta, como en el Ártico, el norte de Europa o incluso algunas montañas en Asia y América. En la mayoría de los casos, la mayoría de las personas que sufren de esta enfermedad,.

Las sustancias adaptogénicas, en general, hacen que el cuerpo responda mejor a determinadas situaciones de estrés, favoreciendo puntos, especialmente relacionados con el sistema inmunológico.

En la mayoría de los casos, la mayoría de las personas que sufren de la enfermedad de Alzheimer,.

De lo que se forma la Rhodiola Rosea?

La Rhodiola Rossea está formada especialmente por aceites esenciales, ácidos, ésteres y antioxidantes, que están entre los principales principios activos de esta raíz.

Se forma, según investigaciones, por fenilproteroides, derivados de feniletanol, triterpentes, ácidos fenólicos y flavonoides. Todos estos compuestos tal vez hayan sido esenciales para garantizar que la planta sobreviviera en diferentes situaciones ambientales a lo largo de la evolución de la Tierra.

Para qué sirve la Rhodiola Rosea y cuáles son los beneficios de ella?

Desde la época de la China antigua, ya utilizaban la Rhodiola Rossea como medicamento y / o en el tratamiento de enfermedades, especialmente relacionadas con el sistema nervioso central. Además, contribuye a la mejora en cuadros depresivos, en cuadros relacionados con enfermedades neurológicas, enfermedades cardiovasculares y dislipidemias, entre otras. Además, puede aumentar la energía, la fuerza y ​​el foco, lo que la hace especial para ser usada en los suplementos pre-entrenamiento.

Entre los principales beneficios de Rhodiola Rhossea, se destacan:

  • Tratamiento de trastornos gastrointestinales, mejora del apetito y de la digestión;
  • Ayuda en el aumento de la vitalidad, virilidad y en los niveles de energía del cuerpo;
  • Fortalece el sistema cardiovascular, el sistema inmunológico y es un agente antioxidante, previniendo las células del cuerpo entero contra radicales libres y previniendo la mote y / o degeneración celular precoz o excesiva;
  • Reduce la irritabilidad y las enfermedades relacionadas con la depresión, la ansiedad y el insomnio;
  • Mejora la neurotransmisión y la producción de neurotransmisores;
  • Mejora la hipoxia (baja concentración de oxígeno);
  • Es coadyuvante en los tratamientos de enfermedades cancerígenas;
  • Mejora el desempeño físico en la medida en que, también mejora el metabolismo de todos los macronutrientes como proteínas, carbohidratos y lípidos, favoreciendo el aprovechamiento energético y las supercompensaciones de tejidos microlesionados durante las actividades físicas;
  • Ayuda en el tratamiento de las anemias;
  • Ayuda en el tratamiento de enfermedades inflamatorias e infecciosas;
  • Mejora los reflejos del cuerpo;
  • Produce una sensación de bienestar y promueve la longevidad.

Como es posible ver, muchas son las aplicaciones de la Rhodiola Rosea, haciendo que esta raíz pueda ser utilizada tanto por practicantes de deportes como por otras personas que no practican metódicamente ninguna modalidad deportiva.

Sin embargo, siempre es indicado consultar a un profesional de nutrición y / o un médico para que las mejores formas de uso sean hechas de acuerdo con cada necesidad y objetivo individual.

Efectos colaterales de la Rhodiola Rosea

la Rhodiola Rosea no suele presentar efectos colaterales significativos. Sin embargo, no debe ser ingerida por individuos menores de 12 años ni por personas que tienen problemas renales, hepáticos o están haciendo uso de algún medicamento neuroactivo, especialmente. Aunque el medicamento que esté (si está) utilizando no es neuroactivo, es muy importante consultar a su médico antes de hacer cualquier uso.

Las gestantes y las personas con problemas de salud tampoco deben utilizar Rhodiola Rosea, especialmente si no están bajo supervisión médica. Como se mencionó, la Rhodiola Rossea no presenta efectos colaterales en la mayoría de los casos, pero por carecer de estudios que realmente muestren su seguridad, siempre es bueno estar listo (a)!

Es importante siempre ingerir la Rhodiola Rosea en las dosis recomendadas, pues, excesos de ella pueden causar problemas como irritabilidad, insomnio entre otros. Obviamente, estas dosificaciones deben ser recomendadas individualmente por cada médico y / o nutricionista para cada persona.

Por último, es importante subrayar que la Rhodiola Rosea No es un suplemento que presenta efectos inmediatos, por lo que sus resultados se ven con el uso relativamente prolongado.

Cómo consumir la Rhodiola Rosea?

La Rhodiola Rossea normalmente se consume en cápsulas, debido a la mayor practicidad y adecuación de las cantidades. También es muy encontrada en gotas. Sin embargo, no es muy raro ver la misma que se consume en su forma natural, en una especie de polvo.

Otra forma utilizada es hacer un té de infusión de la planta y consumir como una bebida caliente.

La China antigua, para la longevidad y la vitalidad, la recomendación era de 3 ~ 6g de polvo al día. Para los que buscan mejorar la vida, los deportes y las actividades cotidianas, el consumo de 5 ~ 10 gotas, alrededor de 3x al día, es el recomendado.

Este es un suplemento que necesita ser tomado por largo tiempo, para que se vea realmente el efecto. Por lo tanto, su efecto puede comenzar en 2 ~ 3 meses. Antes de eso, difícilmente se puede percibir algo.

Donde comprar?

Esta es una pregunta fácil de responder, ya que se puede encontrar en cualquier tienda de suplementos naturales, que se puede encontrar en tiendas de plantas naturales, que suelen vender plantas medicinales y etc.

Difícilmente ver una falsificación de ella, ya que es algo muy simple y barato de encontrar.

Si usted más en una ciudad pequeña, que no tiene una tienda de esa, no se preocupe. Usted encuentra fácil en Internet también, con entrega tranquila y liberación de la ANVISA.

Su valor gira en torno a R $ 20,00 (veinte reales).

conclusión

La Rhodiola Rosea viene presentándose en diversos suplementos, especialmente pre-entrenamientos, pues posee la capacidad de elevar el desempeño mientras promueve beneficios a la salud, siendo una alternativa de un compuesto para mejorar la salud y la performance deportiva,.

Con bajas probabilidades de efectos colaterales, sólo algunos grupos quedan restringidos a su consumo, pudiendo entonces ser de amplia aplicación para la mayoría de las personas.

Sin embargo, para que tenga el máximo de eficiencia, es siempre necesario respetar y seguir los protocolos de usos individuales propuestos para cada persona por su médico o nutricionista.

Buenos entrenamientos!

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