Seguir dieta en la rutina diaria no es fácil, pero tampoco es inconveniente al punto de llegar a ser "imposible" como algunos les gusta afirmar para aliviar la propia conciencia.

Además, no es necesario llevar una pila de potes plásticos dondequiera que usted tenga que alimentarse, con un poco de planificación e inteligencia, es posible utilizar comidas de fácil consumo y transporte que llevarán menos tiempo que quedarse en la fila de la cantina o si se desplaza hasta el restaurante más cercano, con el beneficio de alcanzar las necesidades de su dieta.

A continuación, vea 3 sugerencias de sándwiches de fácil consumo y transporte que utilizan sólo 2 ingredientes:

1 - Sandwich de pollo deshilachado

ingredientes:

  • Pan integral rebanado
  • Pollo cocido al horno

¿No sabe cómo deshacer pollo? Vea esto:

2 - Sandwich de pecho de pavo

ingredientes:

  • Pan integral rebanado
  • Cintas de pecho de perû

3 - Sandwich de queso cottage

ingredientes:

  • Pan integral rebanado
  • Queso cottage a gusto

Las recetas pueden parecer demasiado simplistas, pero no hay secreto al hacer bocadillos, y es exactamente este el objetivo. Los sándwiches son versátiles, se pueden hacer con antelación y ser llevados a cualquier lugar.

La información nutricional varía de acuerdo con la cantidad usada en cada sándwich y también del hambre y necesidad individual, pero todos - sin excepción - son excelentes fuentes de proteína y carbohidratos complejos, proporcionando los nutrientes necesarios para promover la reconstrucción muscular.

Consejos de viajes

Para dar más "gracia" a los sándwiches y evitar mareo prematuro, usted puede agregar cantidades discretas de mayonesa light o requesón light. Y no necesita dar chilique: compruebe por sí mismo la cantidad de grasa y calorías que estos productos poseen.

Son extremadamente bajos en comparación con lo que tenemos disponibles en los restaurantes o cantinas, principalmente porque no sabemos exactamente qué se utiliza y en qué cantidad.