Todos quieren ganar masa muscular lo más rápido posible, y para ello están dispuestos a entrenar como monstruos y comer como mutantes, pero basta que una simple vena en el bíceps desaparezca o que el abdomen sufra cualquier cambio estético para que muchos jueguen la filosofía "quede grande o muera intentando "en el desagüe y corran a la estera con el rabito entre las piernas.

Muchas personas insisten en no entender que la hipertrofia es un proceso metabólicamente caro para el cuerpo. Traducir al portugués: el cuerpo no invertir en ganar masa muscular, a menos que usted esté dispuesto a enviar suficiente energía dentro. Usted necesitará ingerir más calorías de lo que gasta, y consecuentemente va a ganar grasa durante el proceso.

Por supuesto, la cantidad de grasa adquirida dependerá de persona a persona, mientras que algunos sólo necesitará renunciar a la definición del abdomen (que a menudo es definición y no definición), otros necesitará apartarse aún más del irónicamente adorado - forma de albañilería.

"Estoy perdiendo 'definición', necesito volver a cortar inmediatamente!"

Intentar impedir esta ganancia inevitable de grasa es como intentar enjugar un hielo o desentortar un plátano. Proporcionar más calorías de lo que el cuerpo necesita durante el bulking, no sólo promueve la hipertrofia, pero hace que el cuerpo funcione con todas las "turbinas", tanto por el lado hormonal y metabólico. Y aquí es donde las mejores ganancias suceden.

No olvides también que la pérdida de grasa es un proceso relativamente fácil comparado con la ganancia de masa muscular. Piense, dependiendo de su experiencia (cuanto más tiempo usted entrena, pero difícil serán las ganancias) usted puede tomar hasta un año para ganar 2 kilos de masa muscular sólida, pero para perder esta misma cantidad en grasa bastan algunos meses (hasta menos).

Tener definición es legal, pero aprender a "aguantar las puntas" durante el bulking es el mínimo necesario para generar un físico grandioso que valga la pena definir. No dar un tiro en el pie tratando de estar siempre definido, usted terminará siendo aquellos chicos que saltan de bulking para cortar en cuestión de semanas / meses y se quedan todo el año sin ganas aparentes.