Muchas personas creen que los refrescos sin azúcar / sin calorías son más sanos y que no interfieren en la quema de grasa, convirtiéndolos en una opción llamativa para sustituir a los refrescos normales. Desafortunadamente, las cosas no son tan simples ...

En realidad, las bebidas refrescantes pueden entorpecer la quema de grasa

El contenido de un refrigerante dietético va mucho más allá de sólo ser sin calorías o sin azúcar. Para el sabor de refresco de dieta es lo más cerca posible a la original, se utilizan varios tipos de azúcares y edulcorantes artificiales, que a menudo dañan nuestra capacidad de controlar el apetito y el consumo de calorías, por nuestros cerebros utilizar los dulces como parámetro (1 ).

Cuando consumimos bebidas con edulcorantes, nuestro cuerpo suele asumir automáticamente que estamos consumiendo azúcar real y reproduce las mismas acciones que ocurren en el cuerpo cuando ingerimos azúcar de verdad. El cuerpo puede liberar insulina junto con otros procesos metabólicos que preparan el cuerpo para recibir una gran cantidad de azúcar. El problema es que el cuerpo nunca recibe el azúcar que estaba esperando. Esto aumenta su voluntad de consumir aún más, desregulando su apetito (2).

Cualquier persona que ya ha entrado en cutting o tiene la pérdida de grasa con principal objetivo, sabe que recaídas y apetito grande pueden ser la diferencia entre el éxito y el fracaso.

Los edulcorantes y los azúcares artificiales no son tan saludables como usted se imagina

Algunos de estos edulcorantes pueden ser 200 veces más dulces que el azúcar, conteniendo químicos que cuando se metabolizan (o simplemente el cuerpo no puede metabolizar), pueden ser perjudiciales para nuestra salud. Las investigaciones sugieren que los edulcorantes como el aspartamo (uno de los más comunes), pueden ser neurotóxicos, causan síndrome metabólico y aún pueden influir en ciertos tipos de cáncer (3).

conclusión

El cambio de refrescos normales por la dieta, desafortunadamente sería cambiar 6 por media docena. Ambos poseen maleficios suficientes para excluirlos completamente de nuestras vidas.