La castaña de la India se adelgaza sí y todavía tiene innumerables beneficios a la salud. Sepa más para qué sirve y cuáles son los cuidados con sus efectos secundarios.


Y cuando vas a comprar esa ropa que tanto te gustó en la vitrina de la tienda, pero se da cuenta de que tiene una gordita saltando de aquí o un botón que no quiere cerrar, la preocupación con los kilos más es inevitable. La carrera contra la balanza se inicia y nada mejor que una ayuda para obtener resultados más rápidos. Además de los ejercicios físicos y de una dieta balanceada usted puede recurrir a algunos productos naturales y entre ellos está la castaña de la India.

¿Qué es la castaña de la India??

No es más que un tipo de castaña de origen europeo, más específicamente de la región de los Balcanes. Como las demás castañas tiene buenas dosis de carbohidratos, fibras, proteínas y grasa sana (alrededor del 64%). Esta grasa puede reducir la cantidad de colesterol mal circulando, el LDL, y aumentar las tasas de colesterol bueno también conocido como HDL. También tiene muchas vitaminas para completar su alto valor nutricional. Pero, aun siendo tan sano, la castaña de la India posee muchas calorías y hay que saber dosificar la cantidad diaria.

Debido a todos estos beneficios, la castaña de la India ya era utilizada como fuente de una vida mejor y con más salud. Ella tiene un sabor muy parecido al de la patata dulce que ya es vieja conocida de los brasileños, por lo que no hay que preocuparse por el gusto. También se hace presente en la industria de cosméticos en la preparación de cremas para dejar la piel más suave. Y ahora, se descubrió que la castaña de la India ayuda en el adelgazamiento.

Cómo la castaña de la India ayuda a adelgazarse?

La castaña de la India posee propiedades muy similares con otros tipos de castañas como la de Pará por ejemplo: prolonga la sensación de saciedad, laxante y diurética. Lo que diferencia a la castaña de la India de los otros tipos y que provocó su fama para perder peso fue el hecho de que ella tuvo acción en la circulación sanguínea.

Cuando nuestro sistema circulatorio no está a todo vapor el cambio de oxígeno entre las células y los tejidos se vuelve complicado y ellas se acumulan unas a otras, aprisionando toxinas dentro de sí y formando las temidas celulitis.

La castaña de la India actúa directamente en el sistema venoso, es decir, en la parte del cuerpo que carga las toxinas fuera del organismo. Cuando las venas mejoran su tono gracias a la acción de ese nutriente ellas consiguen recoger y descartar las toxinas de mejor forma, evitan accidentes vasculares y aún consiguen acelerar el tratamiento de las varices. Este aumento del tono puede comprobarse alrededor de 15 a 30 minutos después de la ingestión de la castaña. Además, se han comprobado sus propiedades anti-inflamatorias y antiedematosas.

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También es necesario tener cuidado con todo tipo de propaganda que usted ve por ahí. Es necesario buscar la castaña de la India con cuidado, especialmente si usted no desea comprarla fresco. Esto es porque los fabricantes de suplementos y medicamentos pueden alterar las propiedades de la castaña y reducir su principio activo. Así, usted puede incluso ingerir la casta de la manera correcta, en los horarios correctos, pero no tendrá ningún efecto.
Un estudio realizado aquí en Brasil logró identificar que gran parte de los medicamentos a base de castaña de la India vendidos aquí no poseían los protocolos farmacológicos.

Cómo consumir la castaña de la India

Para que su organismo no "extrañe" la presencia de la castaña, lo ideal es que en la primera semana las dosis de esa oleaginosa sean reducidas. De esta forma usted hará de la siguiente manera:

  • Divida la castaña en 8 partes y coma sólo uno de esos pedacitos en el desayuno durante 8 días;
  • En las semanas siguientes basta dividirla en 4 partes y comer sólo un pedazo también durante el desayuno.

Usted también puede encontrar la castaña de la India en cápsulas y en ese caso, en el propio embalaje el proveedor debe describir de forma que la medicación debe ser utilizada.

Riesgos y contraindicaciones de la castaña de la India

La castaña de la India es sí una sustancia completamente natural, pero como todas las demás pueden sufrir restricciones por parte de algunos grupos. No es por casualidad la indicación de ingerirla en pedazos muy pequeños, especialmente en la primera semana. Y atención: aunque usted siga la dosificación correcta pueden aparecer algunos síntomas como:

  •  Dolor de cabeza;
  •  Dolor de estomago;
  •  vómitos;
  •  Diarrea y otros.

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Es necesario tomar mucho cuidado con la ingestión de la castaña de la India. Un estudio realizado en animales como conejos y ratones registró lesión necrótica en varios tipos de tejidos orgánicos cuando la castaña fue administrada a altas dosis y por vía endovenosa. A continuación se indican los grupos que no deben ingerir la castaña de la India sin orientación médica en ninguna hipótesis:

  •  Personas menores de 15 años y mayores de 65;
  •  Hipertensos y cardiopatas;
  •  Personas con problemas gastrointestinales, renales y hepáticos;
  •  Personas que utilizan cualquier tipo de medicación o suplemento;
  •  Portadores de cualquier enfermedad, ya sea crónica o no.

Por supuesto, la castaña de la India por sí sola no hará milagros. Si usted quiere mejorar su salud y entrar en forma, los ejercicios físicos y la alimentación sana son indispensables. Usted puede pedir a su nutricionista para complementar su dieta con esta castaña y, a partir de exámenes, identificar si usted es apto o no para consumirla.

referencias
MARTINS, Elisabeth Lopez de Prado; Y en el caso de las mujeres. Calidad de muestras comerciales preparadas con Aesculus hippocastanum L. (castaña de la India). Revista Brasileña de Farmacognosia. Vol. 16 (2): 224 - 229. Abr./Jun. 2006.
Y en el caso de las mujeres. Castaña de la India. Ponta Grossa. Mayo. 2005.