Rica en vitaminas y nutrientes, la fruta lichia tiene excelentes beneficios para la salud y ayuda en los entrenamientos y en el adelgazamiento.


Una fruta asiática muy famosa por el mundo es la lichia.

Se ha popularizado en Brasil, siendo cada vez más fácil encontrarla en supermercados y ferias. Con ello, claro, el consumo ha crecido.

Sin embargo, muchos se preguntan si, de hecho, hay beneficios en el consumo de este alimento.

¿Será que hace mal para alguna parte del cuerpo o sus nutrientes proporcionan ventajas considerables al organismo?

Contenido de este artículo

  • 1 Lo que es
  • 2 Origen de la lichia
  • 3 Propiedades y nutrientes
  • 4 15 beneficios de la lichia
  • 5 Lichia adelgazamiento?
  • 6 Cómo consumir

Qué es

Una fruta que, por el lado de afuera, tiene una apariencia extraña y bastante rugosa, sin delicadezas.

Por el lado de dentro, sin embargo, es lo contrario: suavidad, suavidad, elegancia y un sabor dulce que conquista a todos.

Esta fruta es la lichia, desconocida por buena parte de los brasileños, principalmente por el precio que puede alcanzar en algunos lugares.

Ella ha alcanzado, sin embargo, cada vez más fans en Brasil, como demuestran los índices de su consumo.

Origen de la lichia

El origen de la lichia explica el porqué de ella no ser tan conocida así en Brasil.

En realidad, viene del territorio asiático, especialmente de aquellos países que tienen climas más cálidos.

Son algunos de los países Indonesia, Tailandia, Filipinas, China, India, Madagascar, Nepal, Bangladesh, Pakistán, y Vietnam.

Fuera de este continente, todavía es posible encontrarla en África (África del Sur) e incluso en las Américas (México).

A Brasil, ella llegó en el año de 1810, de acuerdo con lo que se ha documentado. Esta introducción fue hecha en el Jardín Botánico de Río de Janeiro.

El primer productor fue Ikuto Maeda en el estado de São Paulo. De allí, acabaron surgiendo nuevos productores en Minas Gerais, en Paraná y en Bahía.

Propiedades y nutrientes

La lichia está repleta de propiedades y nutrientes que traen una gran cantidad de beneficios al cuerpo.

Para quien tiene dieta, es bueno saber también que tiene pocas calorías.

  • Vitaminas (principalmente la C)
  • sodio
  • calcio
  • potasio
  • hierro
  • potasio
  • fibras

15 beneficios de la lichia

Los beneficios de la fruta vienen en función de sus propiedades y nutrientes. En general, son 15:

1. Baja cantidad de calorías

Quien quiera perder peso siempre termina preocupándose por qué comer. En este caso, puede aprovecharse porque es una fruta poco calórica.

2. Fortalece el sistema inmune

Las propiedades de la fruta ayudan a fortalecer el sistema inmunológico, el cual es responsable de defender el cuerpo contra enfermedades.

3. Combate la diarrea

Uno de sus usos más clásicos en el continente asiático es en forma de té de la semilla y de la cáscara para tratar la diarrea.

4. Alivia los síntomas respiratorios

Quien tiene tos, puede consumir la fruta para ayudar a disminuir el síntoma. Por lo menos es lo que se cree en la cultura china.

5. Puede ser un analgésico

Debido a su función como anti-inflamatoria, se puede utilizar como un buen analgésico, especialmente para tratar los dolores musculares.

6. Ayuda en la pérdida de peso

Universidades asiáticas han estudiado el efecto de la lichia para quemar grasa.

De acuerdo con los resultados preliminares y las hipótesis, de hecho ella puede potenciar la quema de grasa en hasta 15%.

7. Da saciedad

La presencia de fibras y otros nutrientes hace que haya una sensación prolongada de saciedad al comerla. Bueno también para quien está adelgazando.

8. Regula el sistema gastrointestinal

Si va a los pies es un problema de su día a día, el consumo de esta fruta puede ser un aliento.

En buena cantidad diaria, actúa como un regulador del intestino.

9. Desincha

La retención de líquidos, también conocida como edema, puede ser un problema muy molesto.

Comer la lichia puede ayudar también a lidiar con este problema sin el uso de fármacos.

10. Previene el envejecimiento precoz

Una de las particularidades más incómodas de la piel y del cabello es cuando van envejeciendo, independientemente de la edad.

Esto se puede prevenir con la lichia.

11. Fortalece las uñas

Las uñas frágiles también pueden ser un problema tanto estético como para la salud. La vitamina B ayuda a fortalecerlas.

12. Controla el colesterol

En el organismo, tenemos dos tipos de colesterol. El bueno se llama HDL; el mal, LDL.

Los antioxidantes controlan esta relación en el organismo, principalmente evitando el crecimiento del LDL.

13. Bueno para el corazón

El sufrimiento con problemas cardíacos es siempre espeluznante. Al hacer el corazón tener que trabajar con menos presión, ella hace que pueda durar por más tiempo, evitando enfermedades como la hipertensión.

14. Actúa contra la viruela

La viruela puede generar algunos dermatitis en los pacientes afectados. Se cree en la medicina tradicional china que el té de la corteza de la fruta puede combatir esto.

15. Ayuda a prevenir algunos tipos de cáncer

Las propiedades antioxidantes pueden ayudar a prevenir ciertos tipos de cáncer. Por supuesto que esto no cura la enfermedad, sólo puede ser un auxiliar en la prevención de ella.

Lichia adelgazante?

De acuerdo con lo que los investigadores han encontrado, la respuesta a la pregunta de si la lichia adelgazamiento parece ser positiva.

Se encontraron resultados que sugieren que ella potencia la quema de grasa, principalmente si se asocia con ejercicios físicos y una reeducación alimentaria.

Leer también:

Pitaya - Todos los beneficios de la fruta, las propiedades y cómo comer

Cómo consumir

La lichia puede ser hecha de diversas formas, en la planta entera. Su dulzura en el sabor permite gran variedad. Además del consumo en la comida, también se utiliza en productos estéticos.

  • Té (cáscara, semilla, hojas)
  • golosinas
  • jaleas
  • helado