La discinesia escapular es bastante común y hoy hablaremos sobre ella y cómo minimizar el problema.


La escápula tiene una importante función, dentro de los mecanismos de movimiento de los miembros superiores, más específicamente de los hombros. Por eso, desviaciones y desordenes como la discinesia escapular (también conocida como escápula alada) traen innumerables problemas de movilidad o funcionalidad.

Hay muchas razones para la aparición de las discinesias escapulares. Sin embargo, debemos buscar formas de minimizar estos problemas.

¿Qué son las discinesias musculares??

Los movimientos de las escápulas ocurren en 3 planos:

- Sagital (inclinación anterior y posterior);

-  Frontal (rotación);

- Transverso (rotación interna y externa).

Para que no haya problemas en los movimientos escapulares, es fundamental que todos estos movimientos no presenten variaciones en su mecánica natural. Esto hará que el húmero se desplaza con la máxima eficiencia posible.

Por lo tanto, las discinesias escapulares son disfunciones, que involucran la cintura escapular.

Además de las cuestiones estructurales, las discinesias escapulares pueden ocurrir debido a la falta de control neuromuscular de la región. Por eso, no basta con creer que el fortalecimiento y mejora de la movilidad serán las únicas formas de mejorar las discinesias. Es fundamental que haya también, un trabajo de mejora del control motor de las escápulas.

Causas de la discinesia escapular

Hay muchos factores que pueden ocasionar las discinesias de la escápula. Entre los principales, tenemos:

- Daños neurológicos.

- lesiones.

- Mala postura.

- Falta de control de motor.

- Encurtidos y desbalanceamientos musculares.

Muchas lesiones del complejo del hombro, como el síndrome del impacto, proceden de las discinesias escapulares. Por eso, es de fundamental importancia que en su evaluación funcional, su entrenador analice si usted posee o no, este tipo de desviación.

Las discinesias de la escápula son muy comunes y muchas personas pasan toda la vida con un cuadro así, sin ni sospechar que tiene esta disfunción. Por eso, el análisis del entrenador o de un fisioterapeuta es fundamental.

Tratamiento y cómo resolver el problema de escápula alada?

El tratamiento de las discinesias escapulares involucra una serie de factores.

El primero consiste en la evaluación y la búsqueda de las causas de este problema. Al final, si el problema es neurológico, el tratamiento es totalmente diferente de lo que si es oriundo de un desequilibrio muscular.

Por eso, el primer punto para el tratamiento de las discinesias escapulares, es el diagnóstico correcto. Esto se hace generalmente, junto con un medio y un fisioterapeuta, que analizar el contexto general.

En el caso de lesiones o problemas neurológicos, es fundamental que el tratamiento sea hecho por un profesional capacitado. Al final, hay muchas cosas involucradas, como control muscular y cuidados para que no haya mayores daños.

Si el problema es oriundo de un desequilibrio muscular, el procedimiento también debe ser hecho por un profesional, pero la estructura sigue muy parecida a la de otros desequilibrios.

#Melhora de la postura

Muchas veces, las discinesias escapulares provienen de desvíos, como en la columna o desalineación de cadera. Como ellos comprometen totalmente la alineación de los movimientos, puede ser que ciertos músculos se vuelvan más fuertes que los otros, causando las discinesias.

En este caso, es muy común ver a personas que buscan el tratamiento para las discinesias y acaban teniendo que realinear la columna o la cadera por ejemplo.

El primer punto siempre debe ser la alineación postural.

#Fortalecimientos de los músculos que hacen los movimientos escapulares

Las escápulas, debido a su importante función estabilizadora y de soporte para los movimientos de hombro, poseen innumerables músculos que inciden sobre ella:

  • romboides;
  • ascensor de la escápula,
  • latente del dorso;
  • y trapecio son algunos de los principales.

Es fundamental, independientemente de la causa de las discinesias escapulares, fortalecer estos músculos. Esto hará que haya una mejora en la relación tensión-estiramiento y mejorará una serie de problemas.

Es lógico que este fortalecimiento debe ser hecho con algunos cuidados y con el objetivo de mejora de la condición. En este momento, la fuerza es el objetivo primordial.

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Mejora de la flexibilidad y movilidad articular

Además de la mejora de la fuerza, es fundamental que las escápulas se vuelvan más móviles, dentro de sus sendas de movimiento. Para ello, es necesario mejorar la flexibilidad y la movilidad del lugar.

Para ello, se realizan estiramientos estáticos, dinámicos, además de los movimientos de movilidad en diferentes direcciones.

#Melhora de la coordinación motora

El control sobre los movimientos escapulares es, para la mayoría de las personas, algo difícil. Por eso, ligado al fortalecimiento y mejora de la movilidad, es fundamental trabajar también con la mejora del control muscular.

Esta mejora se realiza de forma integrada, en la mayoría de los casos. Movimientos unilaterales y de concientización son la forma más común de trabajo, cuando el objetivo es mejorar las discinesias escapulares.

El tratamiento de las discinesias escapulares es de fundamental importancia para la mejora de la funcionalidad y la calidad de vida, además de las prevenciones de lesiones. Por eso, usted necesita pasar, periódicamente, por una buena evaluación funcional.

A través de ella, será posible detectar una serie de problemas, como la discinesia escapular, por ejemplo. Entrene siempre con la orientación de un buen profesional.

Buenos entrenamientos!