Fibromialgia es una enfermedad crónica que no tiene cura, pero que si se sigue correctamente el tratamiento, puede tener control sobre la enfermedad y llevar una vida tranquila.


Fibromialgia se resume en el síndrome común en el que el individuo siente dolor por el cuerpo entero en fases largas, presentando sensibilidad en músculos, articulaciones, tendones y en más tejidos blandos.

La fibromialgia se encuentra de manera directa asociada con trastornos del sueño, dolores de cabeza, ansiedad, fatiga y depresión. Los investigadores determinan que el síndrome es generado por el descontrol en la manera como el cerebro hace procesamiento de señales del dolor.

Causas de la Fibromialgia

Las causas del problema aún no se conocen, pero hay muchos factores que se encuentran de manera frecuente relacionados con tal síndrome.

- Genética, pues la fibromialgia es bastante recurrente en los individuos de idéntica familia, lo que puede ser un factor indicando que hay determinadas mutaciones genéticas con capacidad de generar el síndrome.

- Infecciones por los virus y enfermedades autoinmunes también pueden involucrarse en causas de fibromialgia.

- El sedentarismo, la depresión, la ansiedad y los trastornos del sueño también pueden estar asociados de determinada manera con el síndrome.

Factores de riesgo para la Fibromialgia

Los médicos advierte ciertos factores de riesgo que contribuyen a la aparición de la fibromialgia.

- Sexo, pues el síndrome se caracteriza más común en las mujeres en comparación con hombres, especialmente en las mujeres entre 20 y 50 años.

- Historia familiar, pues la enfermedad se resume recurrente entre miembros de idéntica familia, apuntando que tal vez haya determinado factor genético con implicación en sus causas.

Síntomas del Síndrome

Los siguientes son los principales síntomas de la fibromialgia:

- Dolor generalizado
El dolor relacionado con la fibromialgia se resume de modo constante descrito como dolor por las muchas partes del cuerpo y que llevan al menos 3 meses para cesar.

- fatiga
Los individuos portadores de tal síndrome de forma frecuente despiertan ya percibiendo cansancio, aunque hayan dormido durante varias horas. El sueño todavía es de forma constante cesado por el motivo del dolor, y varios pacientes tienen más problemas relativos al sueño, como ejemplo insomnio y apnea.

- Dificultades de la cognición
A los portadores del síndrome, hay mayor dificultad de concentración, mantener atención y foco en actividades que exijan esfuerzo de la mente.

  • Dolor por la cabeza común o migraña clásica, dolor pélvico y abdominal sin motivo con identificación, el síndrome del intestino irritable.
  • Problemas con la memoria y la concentración.
  • Manos y pies durmientes y en hormigueo.
  • palpitaciones.
  • Disminución en la capacidad de hacer ejercicios.

Búsqueda de Ayuda Médica

Los síntomas de fibromialgia se caracterizan bastante parecidos a los síntomas de más síndromes. En general, se realiza por el reumatólogo. Así, es fundamental que en la consulta sea:

- Descrito todos los síntomas y la intensidad en relación a los dolores sentidos.

- Hablado de problemas médicos del pasado, y de los parientes.

- Relatadas todas las medicaciones y suplementos que se ingieren.

Decir al médico si hay problemas para dormir. El médico debe preguntarse sobre los posibles síntomas de ansiedad y depresión.

Diagnóstico de la Fibromialgia

El diagnóstico del síndrome se realiza de modo clínico, a través de la historia de los síntomas y de examen físico. No hay pruebas de laboratorio con posibilidad de hacer diagnóstico, pero el médico puede solicitar exámenes de sangre para que más enfermedades, con síntomas y características similares, descarte entre los diagnósticos en posibilidad.

Tratamiento del Síndrome

El tratamiento de la fibromialgia se resume más eficaz en la situación de ser unidas medicamentos y medidas no medicamentosas. El objetivo es evitar la incapacidad física, minimizar los problemas y mejorar la salud como general.

El tratamiento puede relacionar:

- fisioterapia.

- Programa de actividades y preparación física.

- Métodos para aliviar el estrés, a incluir masaje ligero y técnicas para relajarse.

- Terapia cognitiva conductual.

Hay muchas clases de medicamentos que se utilizan conjuntamente con el tratamiento no medicamentoso. Las drogas de mayor uso se caracterizan analgésico de acción central, a incluir determinadas drogas antidepresivas y antiepilépticas que presentan tal acción analgésica.

Las mediciones para mejorar el patrón del sueño y las miorrelaxantes siguen siendo, de manera frecuente, usadas de forma aislada o en el conjunto de los medicamentos analgésicos.

La terapia cognitivo-conductual se resume en una parte esencial del tratamiento. A través de ella, se aprenderá a:

- Enfrentar pensamientos negativos.

- Mantener diario disponiendo de los propios síntomas y dolores.

- Reconocimiento de lo que intensifica los propios síntomas.

- Buscar práctica de actividades agradables.

- Determinar límites.

Los grupos de apoyo todavía pueden tener utilidad. Entre más recomendaciones hay:

- Seguimiento de la dieta bien equilibrada.

- Cafeína evitada.

- Mantener la rutina de reposo adecuada para mejorar la calidad del sueño.

- Acupuntura y acupresión.

Las situaciones de gravedad de la fibromialgia pueden tener encaminamiento a la clínica especializada en el dolor.

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Medicamentos para el Síndrome

Los medicamentos de mayor uso para el tratamiento de la fibromialgia son:

  • Alginac
  • Lyrica
  • Miosan
  • ciclobenzaprina
  • Cymbalta
  • Mirtax
  • Musculare
  • nimesulida.

Sólo el médico puede afirmar el medicamento de mayor indicación al propio caso, así como la dosificación adecuada y la duración para tratar. Siempre seguir las recomendaciones del médico y nunca automedicarse.

No interrumpir el uso de la medicación sin consultar previamente con el médico, y si lo ingiere más de una vez o en cantidades bastante superiores que la prescripción, seguir instrucciones por el prospecto.

Convivencia y Pronóstico

La fibromialgia se caracteriza por el síndrome de período largo que presenta fluctuaciones constantes en intensidad del dolor. Y no hay maneras de prevenir el síndrome. Al seguir tratamiento adecuadamente y practicando debidos cuidados en la casa, los síntomas tienden a mejorar.

Más esencial aún, por medio de los debidos cuidados, el individuo que sufre de fibromialgia no pierde la propia capacidad funcional. En la casa, es posible tomar ciertas acciones para auxiliar en tratar y en la convivencia mejor con la enfermedad. Algunos ejemplos:

- Disminuir el estrés del día a día.

- Dormir lo suficiente para estar reposado en el día seco.

- Ejercicio con regularidad.

- Mantener el ritmo de vida.

- Preservar estilo de vida saludable.

8 Hábitos para buena convivencia con Fibromialgia

Con la caracterización por el dolor intenso que tiene esparcimiento por el cuerpo, a partir principalmente de tejido blando de la nuca, tórax, área lumbar, hombros, canelas, codos, caderas, rodillas, fibromialgia presenta como complicaciones destacadas de la enfermedad trastornos del sueño, depresión y fatiga.

La enfermedad puede ser controlada a través de ciertas medidas y cambios en el estilo de vida. En la secuencia se presentan 8 hábitos para buena convivencia con fibromialgia, para también amenizar los dolores.

1 - Ejercicios, el arma más importante contra el síndrome

Todo tratamiento de la fibromialgia de modo obligatorio tendrá que hacer contemplación de ejercicio físico. La selección de la modalidad para práctica queda a criterio de la persona, de acuerdo con lo que le gusta y sus limitaciones.

El ejercicio aeróbico se caracteriza de mayor eficacia en comparación con otros, siendo ejemplo la caminata de 30 a 45 minutos, 5 veces semanalmente. De modo contrario a lo que se imagina la inactividad en los pacientes con el síndrome causa más dolor.

Así, el paciente que se encuentra sintiendo dolores no permanece contraindicado para practicar ejercicios, aunque los dolores sean más fuertes; En esta situación, el intento es reducir el dolor a través de tratamiento medicamentoso, para que sea soportado el ejercicio físico.

Es deber, sin embargo, análisis de la característica del dolor para establecer si no existe otro problema ligado que pueda hacer interferencia o agravar con el ejercicio.

En el comienzo el dolor puede incluso agravarse a través de la actividad, pero la misma se hace de modo absoluto de necesidad para el buen andamiento de la enfermedad. Las actividades en el agua tienen utilidad a los pacientes que no tienen tolerancia con impacto o presenten más comorbilidades, siendo ejemplo artrosis.

Es esencial la fijación de regularidad de la práctica, con recomendación de 2 a 3 veces semanalmente, en el horario de pre-definición, sin embargo, con ejecución de las actividades físicas no programadas en más días, como caminata y subida o descenso de las escaleras.

2 - Mediciones para el control de dolores fuertes

Las drogas que pueden tener uso en el tratamiento del síndrome se resumen antidepresivos que actúan aumentando tasas de la serotonina y noradrenalina cerebral. Los mismos son ministrados de modo primario, no como antidepresivo, pero sí debido a que todavía actúan como analgésicos cerebrales.

Se utilizan todavía drogas neuromoduladoras, que actúan reduciendo la liberación del glutamato y la sustancia P en los tejidos del cerebro. Tales sustancias actúan aumentando sensibilidad del dolor, así es favorable reducir su liberación en el cerebro.

Sin embargo, la base del tratamiento para el síndrome debe resumirse actividad física y acompañamiento psicológico, siendo la recomendación de las medicaciones dirigidas situación a la situación. Es esencial resaltar que los analgésicos simples y antiinflamatorios, en general, no tienen funcionamiento a tales pacientes.

3 - Atención al que genera dolor

El paciente que sufre de fibromialgia debe ser consciente de las acciones que intensifican su cuadro, siendo ejemplo posición a sentarse, y cómo interactúa con objetos.

La atención con ergonomía es esencial para que no haya lesiones que puedan perjudicar el tratamiento y la evolución del síndrome. Cualquier dolor que difiere de lo habitual debe tener investigación y tratamiento adecuado.

4 - Reconocimiento de los propios límites

En fases en que el paciente siente menos dolor, el mismo puede varias veces intentar realizar más actividades que común y esto puede hacer comprometimiento del tratamiento e incluso empeorar los síntomas.

Aunque el dolor en la mayoría de las veces no se resuma limitante, es esencial que el paciente entienda los propios límites y sepa la situación de parar ejercicios o más actividades. En la situación de dudas, lo ideal es dialogar con el médico y tener entendimiento del propio cuadro y cuáles señales que apuntan que el dolor debe tener interrupción.  

5 - Cuidado con el sueño

El sueño del individuo con fibromialgia se modifica a causa de dolores, habiendo mayor dificultad en alcanzar el sueño profundo, o bien con despertadas frecuentes por la noche. Tales pacientes tienen sueño dicho no restaurador, así, duermen, pero no reposan y despiertan cansados ​​por la mañana.

Para que permanezcan descansados, es esencial el cuidado con la higiene del sueño, dormir al menos 8 horas por la noche, mantener tranquilidad por la habitación, evitar alimentos energéticos antes de acostarse a la cama, entre otras medidas, y la verificación de la necesidad de medicamentos para ayudar en el sueño.

A depender de la situación, puede ser que el médico oriente descansos por el día, siendo ejemplo la siesta por la tarde. Pero la recomendación es que el ciclo del sueño sea el más integral y reparador posible por la noche.

6 - Hacer "diario del dolor"

La escritura acerca de los casos que generan más dolor, las regiones afectadas y todas las informaciones de relevancia sobre el progreso de la enfermedad, un real diario del dolor, auxilia al médico en el impacto de la misma por la rutina del paciente, determinando de esta manera el tratamiento más adecuado.

El diario auxilia para identificar casos que puedan desencadenar crisis y posibilitar que la persona tenga control mayor sobre los mismos. También ayuda al médico a evaluar la utilización de los analgésicos y antiinflamatorios por el paciente, con intento de identificación de abusos, así como en la asociación de los medicamentos específicos para controlar el dolor.

7 - Fisioterapia para situaciones específicas

Para situaciones en que hay necesidad de corregir vicios de la postura o personas con fibromialgia grave, puede ser indicado acompañamiento con fisioterapeuta para rehabilitar. Las actividades realizadas en fisioterapia deben tener evaluación y orientación según deficiencias y cuadro clínico particular.

8 - Masajes y técnicas para relajarse

Aunque son determinantes en tratar la fibromialgia, las técnicas de relajación y los masajes pueden ayudar a reducir los cuadros dolorosos, en particular los relacionados con la tensión muscular.

Sin embargo, las mismas auxilian en los aspectos psicológicos, siendo ejemplo estrés asociado al trabajo, que pueden hacer interferencia negativamente en tratamiento instituido. Sin embargo, es esencial resaltar que tales prácticas no influencian de modo directo en tratar a largo plazo, siendo sólo complemento.