9 Beneficios principales hacen del guaraná en polvo un suplemento natural para diversos fines. Vea ahora cuáles son!


Probablemente usted ha oído hablar del guaraná en polvo como ingrediente.

Sea él en su açaí, por ejemplo, o incluso en refrescos (sí, es la misma sustancia la utilizada). Por ser natural, él no ofrece mal al organismo.

El guaraná en polvo en un gran energético natural, lleno de beneficios para el organismo.

El consumo de él apunta principalmente a aumentar la concentración sin tener efectos colaterales. Por otra parte, es incluso más estimulante que el café.

Índice - Principales elementos sobre el guaraná en polvo:

Contenido de este artículo

  • 1 Lo que es
  • 2 Opciones - Cómo se vende
  • 3 Para qué sirve el guarana en polvo?
  • 4 Propiedades
  • 5 9 Beneficios
  • 6 Suplemento como tomar y dosificación recomendada
  • 7 Efectos colaterales
  • 8 Contraindicaciones
  • 9 Receta de jugo con guaraná en polvo:

Qué es

El guaraná es un fruto que científicamente se conoce como paullinia cupana.

El árbol que da origen a él es el guaraní.

Su producción es más abundante en estados de la región Norte-Nordeste, casos de Bahía, Amazonas, Mato Grosso, Acre y Pará.

No se sabe exactamente cómo es la concentración del guaraná en polvo.

Según expertos e investigadores, esto varía de acuerdo con la región donde es plantado y de acuerdo con las técnicas de cultivo y secado que se realizan.

Lo que se sabe, sin embargo, es que en todos los casos tiene más cafeína que las semillas de café.

Un estudio realizado por investigadores brasileños demostró que de más de 10 marcas de guaraná en polvo distintas, ellas tenían, por regla general, más de tres veces la cantidad de cafeína encontrada en semillas de café.

Opciones - Cómo se vende

La comercialización de él, por otra parte, se hace básicamente a partir de algunos modos distintos, como se indica a continuación.

Las tres últimas opciones son las más comunes, mientras que las dos primeras es más difícil de encontrar.

  • En rama;
  • En bastón;
  • cápsulas;
  • En polvo;
  • Xaropes y esencias;

Para que sirve el guarana en polvo?

Hasta ahora ya hemos dado algunas pistas de que sirve el guaraná en polvo, ¿no es así? Es muy fácil de comprender: además de servir para dar sabor a los alimentos (especialmente jugos y vitaminas), también ayuda al cuerpo ya la salud de modos diversos, dando energía y siendo beneficioso a la salud.

Una vez que haya ingerido el guaraná en polvo, él va a tener una actuación bien específica en su organismo.

Él va a estimular la liberación de adrenalina y de dopamina en su circulación sanguínea. Esto va a aumentar la concentración y dar mayor sensación de bienestar.

propiedades

Para actuar de esta forma, por supuesto, cuenta con diversas propiedades naturales.

Por ese carácter completamente natural, por otra parte, es que es libre de muchos efectos adversos encontrados en medicamentos que tienen función semejante.

Vea cuáles son las propiedades:

  • Estimulantes que se derivan de la xantina (cafeína, teobromina, teofilina);
  • Flavonoides (antioxidante, reduce el riesgo de algunas enfermedades);
  • fósforo;
  • hierro;
  • magnesio;
  • potasio;
  • calcio;
  • Vitamina A;
  • Vitamina B1.

9 Beneficios

El guaraná en polvo trae varios beneficios cuando se consume moderadamente.

Esto significa, por lo tanto, que usted no debe exagerar en el uso.

¿Has escuchado a tu abuela que todo lo que es demasiado mal? Pues es, esa es una buena aplicación para el dictado.

Los beneficios, por supuesto, se derivan de estas propiedades que se enumeran más arriba.

Cada una de ellas ayuda al cuerpo humano de formas diferentes, induciendo al bienestar y al mejor funcionamiento posible.

1- Ayuda en el rendimiento deportivo:

Él forma parte de un grupo que da el llamado recurso ergogénico.

Las sustancias como la cafeína hacen que el inicio de la fatiga sea pospuesto, bueno especialmente cuando hacemos ejercicios de alta intensidad.

2- Ayuda en el adelgazamiento

Gracias a la cafeína presente en el polvo de guaraná, esa sustancia también tiene acción termogénica, que ayuda en la quema de grasa y adelgazamiento.

En el caso de que el guaraná en polvo sea un remedio natural para adelgazarse, con bajos efectos colaterales, sólo para quienes tienen ya problemas de salud o sensibilidad a la cafeína.

3- Bueno para la concentración y para el raciocinio:

La somnolencia disminuye y el estado de concentración aumenta. Por lo tanto, usted podrá razonar con mayor destreza.

4- Rejuvenecedor:

Su estímulo a la constante renovación de las células hace que el cuerpo se mantenga más jovial.

5- Combate la cefalea:

El guaraná en polvo también puede ayudar a mejorar problemas como el dolor de cabeza y hasta las temidas migrañas.

6- Energético natural:

Como hemos dicho, al ingerir guaraná en polvo, la persona tiene los beneficios de un buen energético sin ponerse a merced de efectos colaterales presentes en medicamentos farmacológicos.

7- Ayuda a combatir la diabetes:

Él controla la glucosa, haciendo que no llegue a picos.

8- Bueno para el colesterol:

De la misma forma que actúa con la glucosa, también es en el colesterol, haciendo aumentar el bueno y disminuir lo malo.

9- Regula el intestino:

La ingestión frecuente y moderada del polvo de este fruto hace que usted normalice sus idas al baño.

Suplemento como tomar y dosificación recomendada

Como ya se ha dicho, existen varias formas en que el guaraná en polvo se suministra en el mercado.

Usted puede elegir la que se combina mejor con su día a día. Una de ellas, sin embargo, es por medio de suplementos.

Para tomarlos es muy fácil. Por lo general vienen en polvo dentro de las cápsulas. Basta con tomar estas cápsulas junto con el agua.

El fabricante indicará cuántas deben tomarse por día, ya que depende de la concentración de cada uno.

Además, el horario ideal también puede ser visto en el embalaje de cada productor. Normalmente, es durante el día, ya por la mañana.

Por otra parte, una ventaja del producto es que normalmente empieza a hacer efecto 5 minutos después de tomar, teniendo pico 30 minutos después y duración de hasta seis horas.

Efectos colaterales

Por ser un alimento natural, no debe dar ningún efecto colateral cuando se consume moderadamente, a la dosis indicada por el fabricante.

Normalmente esta dosis es inferior a al menos 400 mg al día. Si usted excede, puede tener algunas complicaciones:

  • irritabilidad
  • taquicardia
  • Dolores de cabeza
  • ansiedad
  • temblores
  • Pérdida de apetito
  • Tensión muscular
  • palpitaciones
  • insomnio

Contra indicaciones

Como cualquier suplemento o alimento de esta naturaleza, usted debe consultar a un médico si forma parte de uno de los grupos siguientes: gestante, anciano, enfermo crónico, o si está haciendo uso de medicamentos de uso continuo.

Además, algunos grupos de pacientes deben particularmente evitar el guaraná.

Es el caso de quien tiene antecedentes de enfermedad cardíaca, quién es sensible a la cafeína, hipertensos, o quién tiene enfermedades gastrointestinales (como colitis, gastritis, síndrome de colon irritable, etc).

Este es, por fin, un buen estimulante natural para quien necesita y quiere mantenerse activo sin grandes efectos colaterales.

Para ello, basta respetar las dosis diarias y observar si usted no está en el grupo de contraindicaciones.

Receta de jugo con guaraná en polvo:

  • 1 o 2 frutas de su preferencia (manzana, pera, melón, piña, fresa);
  • agua o leche desnatada;
  • Harina de avena;
  • hielo;
  • Miel o edulcorante;
  • 1 cuchara de café de guaraná en polvo.

Modo de preparo:

Bata todo en la licuadora.

Este jugo te dará energía y saciedad, debido al salvado de avena.