Mi nombre es Guillermo Pinheiro Rosa, tengo 22 años, soy de Belo Horizonte, Minas Gerais. Antes de mi transformación, desde el punto de vista de algunas personas, yo llevaba bien mi vida. Pero los malos hábitos alimenticios me llevaron a un alto exceso de peso, y otras complicaciones, como hipertensión.

En esta época yo consumía bebidas alcohólicas, bebía refrigerante descontroladamente, y comía no hasta estar satisfecho, sino hasta que no aguante más. La única actividad física que practicaba era fútbol los fines de semana, pero sin mucha frecuencia.

Llegó una hora en que no me sentía bien conmigo mismo. Esta hora llegó hasta demasiado tarde. Llegué a pesar de 139kg, y el 38% de mi peso corporal era sólo de grasa. Era muy riesgo para la salud. Mi físico empezó a desagradar, yo no tenía ánimo para nada y me cansaba muy rápido con cualquier esfuerzo físico. Cuando pensé en cambiar, pensaba más en la estética, no ligaba mucho para la salud como hoy.

la decisión de cambiar los hábitos vino cuando la ropa empezó a apretar y la vista del espejo ya no le gustaba más. Fue entonces, que en febrero de 2011 busqué un gimnasio. Yo estaba dispuesto a cambiar, pero todavía no sabía mucho por dónde empezar.

Comencé moderadamente, yendo a la academia 3 veces por semana, hasta crear gusto por el deporte. Después comencé a ir a la academia 6 días a la semana, pero aún así estaba perdiendo peso bien despacio. De febrero de 2011 hasta el final de 2011, he perdido 19kg. Comencé 2012 con 120kg.

Fue cuando cayó mi ficha, que yo sólo llegar a mi objetivo si se mejora mi alimentación también. Por cuenta propia hice una reducción alimenticia. Ya era más difícil perder peso, y hasta marzo de 2012 sólo había perdido otros 5kg. Buscaba una nutricionista, le conté mis objetivos, y de ahí en adelante con una buena dieta fui perdiendo bastante peso. Y ese año pasado fue que literalmente me convertí. Ni siquiera creía cuando estaba evolucionando.

Abrir la mano de los viejos tiempos ha sido muy difícil. El hábito de no tomar el desayuno, de comer mucho, y pocas veces al día, el hábito de tomar mucho refrigerante. Todo esto fue muy difícil, pero muchas veces el mayor desafío era ir a alguna fiesta, donde todos mis amigos estaban bebiendo y comiendo de todo, y yo no podía. Pero cuando me desanimaba, buscaba pensar en lo mucho que era importante para mí, paraba para pensar cuánto ya había evolucionado, y veía que todo aquello iba a valer.

Aliado una buena rutina de entrenamientos, de levantamientos de peso, a ejercicios aeróbicos, CONSEGUYE LLEGAR A LOS 76KG HASTA EL FINAL DE 2012 y grasa corporal del 10%. Cuando llegué a mi objetivo, sentí una cosa única, difícil de explicar. Pero es como si yo pudiera hacer todo, bastaba realmente querer, y dedicarse mucho.

Creo que la principal cosa que aprendí en este proceso, fue tener disciplina, usar mi fuerza de voluntad / determinación y ser persistente. Y con esas 3 cosas, se puede tener y conseguir lo que quieras.

En todo ese proceso fui recibiendo muchas palabras de motivación y ayuda diarias de algunas personas.
Los profesores y los amigos de la academia siempre alentando, y resaltando mi esfuerzo que era bien nítido.

Y a cada evolución, oír un "enhorabuena" siempre fue muy gratificante, y daba fuerzas para seguir corriendo detrás de mi objetivo. Y aún hoy, como todavía vivo en una rutina de entrenamientos y dieta, mi novia, Fernanda, viene animándome y ayudando bastante, incluso por practicar musculación también, y procurar tener una buena alimentación así como yo.

Actualmente mi objetivo es la ganancia de masa muscular. Ya salí de los 76kg y estoy con 86kg, y el 7,5% de grasa. Mi meta es hasta el final de este año 90kg y el 6% de grasa!

No tiene secreto. Cuando se quiere algo, no tiene otra salida para el éxito a no ser atrás. Tener en mente que dejar la pereza de lado va a valer. Cada día se despierta con el objetivo de intentar ser mejor y empeñarse más que el día anterior.

Ficha de entrenamiento de Guillermo:

Siempre tengan orgullo de lo que han evolucionado, pero nunca se sienten satisfechos. Busquen siempre más. El Imposible se hace posible desde el momento en que usted decide eso.

La última sugerencia de Guillermo es: procurar siempre estar aprendiendo más, el autoconocimiento fue fundamental para que yo pudiera llegar donde llegué! Uno de los libros que compré y que me ayudó mucho en la batalla contra la pérdida de peso fue el "Adelgazamiento de Vez". Muchas personas tienen miedo de comprar, por ser un libro digital, pero lo recomiendo mucho, ya que habla de alimentación, entrenamiento, funcionamiento del cuerpo y hormonas, cómo optimizar el cuerpo para la pérdida de grasa y mucho más. Deja una lectura y ver si vale la pena para ti: http://goo.gl/dDVIiG

Usted también tiene alguna historia de superación y quiere compartir con nuestra comunidad de musculadores? Entonces nos envíe su historia, al e-mail: [email protected]. ¿Quién sabe, usted no es el próximo a tener su historia en el sitio.

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