Si usted tiene, o ha tenido, retención de líquidos, que es el exceso de líquidos almacenados por las células del cuerpo y que se libera a través de la orina, probablemente ya debe haber oído hablar de los diuréticos.

La retención de líquidos puede ser causada por falta de ejercicios, alteraciones hormonales y por los malos hábitos alimentarios. Este exceso de líquidos causa una gran molestia por la hinchazón corporal que el individuo sufre, pudiendo generar un aumento de hasta 2 kg durante un solo día.

la Los diuréticos son fundamentales en el combate de estas hinchazones, científicamente conocidos por edemas, que afectan a buena parte de la población.

Es muy común encontrar a alguien que ya ha buscado alguna receta de tés de origen natural que tengan funciones diuréticas, o que recurrieron al buen y viejo farmacéutico para buscar soluciones a sus problemas renales a través de remedios convencionales.

En este artículo vamos a explicar porque los diuréticos son tan importantes para quienes sufren de retención de líquidos, además de mostrar otros beneficios que pueden proporcionar, tanto para el individuo normal, como para el practicante de musculación.

Índice del artículo:

  • ¿Qué son los diuréticos??
  • Para qué sirven?
    • Otros beneficios que los diuréticos proporcionan al cuerpo son:
  • Los diuréticos ayudan en el adelgazamiento?
  • Lo que el practicane de musculación necesita saber sobre los diuréticos?
  • Contraindicaciones y efectos colaterales
  • Ejemplos de diuréticos
  • Diuréticos en Suplementos
  • 3 Recetas de té diuréticos
    • Té de dientes de león
    • Té de salsa
    • Té verde
  • conclusión

¿Qué son los diuréticos??

la diuréticos son sustancias que actúan directamente en los riñones, con la función de aumentar el flujo de la producción de orina. Este proceso acarrea en la eliminación de agua y electrolitos (sodio, potasio, cloruro) almacenados en el cuerpo a través de esa misma orina.

Hay cuatro tipos de diuréticos, donde cada uno de ellos actúa en lugares diferentes de los riñones, y con funciones específicas. la tipos de diuréticos que son:

  • tiazida - Responsable por la eliminación de agua por los riñones de forma equilibrada, siendo así uno de los más indicados en el tratamiento de la hipertensión.
  • manejar - Son responsables de inhibir la absorción de iones de sodio y también de iones de cloruro y potasio (en menos cantidad). Esto es posible gracias al aumento del flujo sanguíneo de los riñones.
  • Ahorradores de potasio - Son aquellos que estimulan la eliminación de sodio, y disminuyen la eliminación de potasio por la orina.
  • Inhibidores de la Anhidrasa Carbónica - la Anhidrasa Carbónica es una enzima que favorece el aumento de la absorción de sodio por los riñones, generando el acumulo de agua en el cuerpo. Los diuréticos que inhiben esta enzima actúan directamente en los riñones promoviendo la eliminación de sodio, potasio y otras toxinas a través de la orina.

Para qué sirven?

El uso correcto de los diuréticos puede proporcionar beneficios en el tratamiento de enfermedades como: presión arterial, enfermedad renal, enfermedad hepática, problemas de la tiroides, etc..

la Los diuréticos actúan directamente en el sistema renal (riñones), eliminando los líquidos, el sodio y otras toxinas almacenadas en él a través de la orina, proporcionando al individuo una gran disminución de la sensación de hinchazón causada por la retención hídrica que antes le molestaba.

Cuando se reduce la tasa de sodio y agua del cuerpo, se nota una disminución de la presión arterial. Esto porque el sodio en forma líquida, es decir, en el agua presente en nuestro cuerpo, es impedido de llegar a los vasos sanguíneos.

Otros beneficios que los diuréticos proporcionan al cuerpo son:

  • Disminución de los dolores - Causadas por hinchazón que la retención de líquidos promueve.
  • Perdida de peso - Al sufrir con retención de líquidos, el individuo puede estar sujeto a un aumento de hasta 2 kg al día de su peso corporal.
  • Disminución de la hinchazón corporal en gestantes - Los alimentos diuréticos son eficaces en la disminución de los edemas, principalmente a partir del quinto mes de gestación.

Los diuréticos ayudan en el adelgazamiento?

Como hemos visto, los diuréticos pueden ser eficaces en la pérdida de peso, pero cuando el individuo sufre de un edema (hinchazón) provocado por la tan temida retención de líquidos. pronto, no se recomienda el uso de diuréticos exclusivamente para adelgazamiento.

Hay un equilibrio en nuestro cuerpo de los niveles de electrolitos, como el potasio y el sodio, que es fundamental para la salud. El exceso de sustancias diuréticas en el organismo puede romper con ese equilibrio, eliminando a través de la orina más electrolitos que lo esencial.

Es importante tener esta preocupación en mente, porque el uso excesivo de medicamentos diuréticos puede acarrear problemas serios, como la pérdida de potasio en la sangre. Esta situación puede generar problemas como: convulsiones, problemas cardiacos, coma y en el peor de los casos, puede incluso llevar al individuo a la muerte.

Por lo tanto, siempre es bueno recordar buscar una ayuda profesional antes del uso de medicamentos o incluso tés con funciones diuréticas, incluso si el individuo que sufre de retención de líquidos y quiere reducir el peso corporal.

Lo que el practicane de musculación necesita saber sobre los diuréticos?

Diversos profesionales suelen usar diuréticos en vísperas de competiciones, pues generan una gran disminución de líquidos, haciendo que lleguen a determinados pesos impuestos por sus respectivas categorías, además de obtener una mejora significativa en la definición muscular.

Sin embargo, el uso de los diuréticos no se recomienda para quienes no están a punto de competir en una determinada categoría de culturismo, ya que el exceso de deshidratación corporal no es poco saludable.

Por el contrario, el uso inadecuado puede generar graves consecuencias para la salud del individuo (aunque hablamos de los diuréticos naturales), convirtiéndose en sustancias extremadamente perjudiciales, aún más cuando se mezclan con otros medicamentos y / o sustancias.

La deshidratación corporal puede generar diversos perjuicios a la salud, como: la hiponatremia (pérdida excesiva de sodio); hipocalcemia (pérdida excesiva de calcio); hipocalemia (pérdida excesiva de potasio); pérdida excesiva de iones de cloro (cloruro) y otros iones; eliminación excesiva de los niveles de agua presentes y indicados para el mantenimiento del metabolismo; problemas en la termorregulación corpórea; disminución en el líquido sinovial (líquido que queda entre articulaciones y tendones), entre otros tantos.

Por lo tanto, mantenerse con densidad y apariencia de "seco" debe ser el resultado de trabajo duro, dieta, ingestión adecuada de minerales, ingestión de líquidos adecuados, bajo consumo de azúcar, entre otros tantos factores. Sin embargo, estamos hablando principalmente de los diuréticos alopáticos (medicamentos), que sólo deben usarse bajo una recomendación explícita médica.

De esta forma, tanto el atleta profesional, como el aficionado deben tomar los debidos cuidados y seguir orientaciones profesionales antes de hacer el uso de cualquier sustancia diurética.

Contraindicaciones y efectos colaterales

la diuréticos son sustancias fundamentales para la salud, proporcionando diversos beneficios, principalmente para quienes sufren de retención de líquidos. Sin embargo, el uso debe ser adecuado, tanto en términos de cantidad, cuanto de necesidad.

Cuando se consumen de forma excesiva y sin necesidad, además de producirse una disminución de los niveles de agua en el cuerpo (que puede ser perjudicial para la salud), los Los diuréticos pueden promover la pérdida de iones presentes en nuestro organismo, tales como: potasio, sodio, calcio, cloruro, entre otros, que, de forma equilibrada, trabajan en el mantenimiento del metabolismo.

Para las personas alérgicas a ciertos alimentos diuréticos, hipertensos o con problemas renales, la consulta con un médico antes de consumir medicamentos o tés diuréticos siempre es recomendable.

Ejemplos de diuréticos

Preparamos para usted una lista con algunos alimentos diuréticos. Es posible y muy probable que usted ya posea en su dispensa casi todos los ítems que están listados abajo, por tratarse de alimentos presentes en nuestro día a día.

  • Frutas cítricas (naranjas, limón, mandarina);
  • sandía;
  • melones;
  • piña;
  • nabos;
  • perejil;
  • kiwi;
  • la col;
  • zanahoria;
  • lechuga;
  • los tomates;
  • remolacha.

Otras fuentes de sustancias diuréticas muy comunes y que son también muy eficaces, son las hierbas naturales, que se consumen por medio de tés:

  • menta;
  • romero;
  • alfalfa;
  • Diente de león;
  • La cola de caballo;
  • el azafrán;
  • Té verde;
  • hibisco.

Usted puede también recurrir a los medicamentos diuréticos, como:

  • Furosemida (uno de los diuréticos de manejar más recomendados por los médicos);
  • Clortalidona (diuréticos) tiazida);
  • Hidroclorotiazida (diuréticos) tiazida);
  • Espironolactona (diuréticos) Ahorradores de Potasio);
  • Amilorida (diuréticos) Ahorradores de Potasio).

Y estos son algunos ejemplos de excelentes diuréticos naturales, tés y medicamentos. Utilizarlos con cuidado y moderación, y siempre de forma responsable (principalmente medicamentos).

Diuréticos en Suplementos

También hay suplementos diuréticos que se pueden encontrar fácilmente en las farmacias, tiendas especializadas o sitios de confianza, Oficial del Farma, una de las grandes referencias en ventas de suplementos.

Entre otros diversos productos, allí usted encontrará el suplemento "Diurético of", a base de Uva Ursi, Té Verde y Caballita, diuréticos naturales que no afectarán tanto su salud como los medicamentos y que posibiliten la pérdida de líquidos.

Este tipo de suplemento es excelente para personas que no se dan bien con tés, sea por el gusto u otro motivo. Con el suplemento, basta tragar el largo y listo, tendrá los mismos beneficios de los tés, pero sin la "mala parte".

Un excelente producto que combate la retención de líquidos sin correr el riesgo de sufrir catabolismo. la "Diurético of" que contiene 60 cápsulas y cuesta alrededor de R $ 36,00. CLICK AQUÍ y pida ya su suyo.!

3 Recetas de té diuréticos

Para facilitar aún más su vida, preparamos 3 recetas completas de té diurético. Ahora es sólo poner la mano en la masa y disfrutar de los beneficios.

Té de dientes de león

ingredientes:

  • 10g de hierbas diente de león;
  • 180ml de agua.

Modo de preparo:

  1. Ferva el agua;
  2. Después de hervir, apagar el fuego y colocar las hierbas y dejar durante unos 10 minutos hasta que el agua absorba.
  3. Coe el té y consuma de 2 a 3 veces al día.

Té de salsa

ingredientes:

  • 20g de salsa (con tallo);
  • 1/2 limón (mitad);
  • 200ml de agua.

Modo de preparo:

  1. Ferva el agua junto con la salsa por 5 minutos;
  2. Apague y deje la olla tapada hasta que se enfríe;
  3. Coe el té después de frío;
  4. A continuación, agregue el limón;
  5. Consuma este té 4 veces al día.

Té verde

ingredientes:

  • 1 cucharada de té verde;
  • 400ml de agua.

Modo de preparo:

  1. Ferva el agua con el té verde por 5 minutos;
  2. Después de hervir, coge y está listo;
  3. Consumir este té de 2 a 3 veces al día.

CONOZCA >>> Los beneficios del té verde!

conclusión

la Los diuréticos son fundamentales en el mantenimiento de los riñones, sin embargo, su uso requiere algunos cuidados para no sufrir efectos secundarios que pueden ser perjudiciales para su salud.

Por lo tanto, si usted no está sufriendo con retención de líquidos o si se practica la musculación y no está en período de competición, no se recomienda el uso de los diuréticos. Se contenta sólo con los alimentos consumidos en el día a día que ya poseen funciones diuréticas y son más que suficientes para personas comunes.

Para perder peso y tener un cuerpo "definido", hay otras formas más seguras y más duraderas, ya que los diuréticos sólo reducir el agua temporal de su cuerpo.

En el más, es siempre bueno resaltar la importancia de buscar ayuda de un profesional antes de hacer el uso de sustancias diuréticas, pues usted puede tener alguna contraindicación.

Buenos entrenamientos!

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