Cada vez más algunas personas desavisadas buscan en internet los entrenamientos de culturistas famosos, con la intención de "quedarse iguales". Vea en este artículo por qué usted JAMÁS debe hacer eso!


En las grandes competiciones del culturismo, como el Arnold Classic o el Mister Olympia, todavía tenemos muchas personas que pasan horas en internet, explorando los más diversos contenidos, buscando el entrenamiento de culturistas famosos. Este error grave, puede comprometer no sólo su desarrollo, sino también su salud. Hay varios aspectos que hacen que no debamos copiar los entrenamientos de fisiculturistas y voy a intentar presentar los principales y más contundentes en este artículo..

Fisiculturistas, los "dioses inalcanzables"?

El primer punto a tratar es la cuestión mediática de los culturistas. Principalmente con Internet, mucha gente idealiza las conquistas de fisiculturistas e intentan repetirlas. Añade a este escenario, la reciente popularización del deporte y tenemos mucha gente haciendo lo que no debía. La gente necesita entender que los culturistas son atletas, personas con una enorme aptitud para el deporte, que han sido seleccionadas y que entrenan, se alimentan, descansan y tienen toda la vida enfocada en un aumento de desempeño. Por eso, para personas comunes, que trabajan y tienen vida familiar y social, intentar repetir la hazaña de fisiculturistas profesionales, es por lo menos estupidez.

Pero no es sólo eso lo que hace que no debamos copiar los entrenamientos de los culturistas. Ver algunos otros factores:

1 ° individualidad biológica:
En el caso de que se produzca un accidente de tránsito en la ciudad de Buenos Aires, en el caso de que se produzca un accidente, el entrenamiento igual al de un atleta que prácticamente sólo entrena, se alimenta y descansa? Es lo mismo que recetar un remedio infantil para un anciano, son públicos diferentes. Cada uno de nosotros necesita entrenamientos individualizados, enfocados no sólo en su metabolismo, sino también en su rutina y alimentación.

2 ° Historial de entrenamiento:
Un buen fisiculturista, lleva por lo menos 2 años de entrenamiento muy bien estructurado, para ser al menos competitivo. Pero veo bien, hablo de dos años en ritmo de atleta, no los que salen de la academia sonriendo y va a tomar una cerveza con los amigos. Además, para ser un culturista de alto nivel, usted necesitará un fuerte componente genético, que predisponen a ser un atleta de nivel mundial.

3 ° Alimentación:
Al ser un atleta profesional, usted tiene toda su rutina enfocada en su deporte. ¿Y tú, cara pálida, tienes cómo comer exactamente lo que la nutricionista manda? ¿Puedes llegar a las cantidades? Salvo algunas excepciones, las personas comunes tienen dificultades para mantener una dieta rígida, no sólo por falta de fuerza de voluntad, sino por diversos factores. Además, no todas las personas consiguen comer cuánto necesitaría para conseguir un buen off.

4 ° Resistencia y recuperación:
Además de todos estos factores, gran parte de los culturistas hacen uso de Esteroides anabólicos androgénicos (EAAS), que además de aumentar la síntesis proteica, aún hacen que los procesos de recuperación muscular y metabólica sean potenciados. Por eso, difícilmente lograría aguantar el mismo ritmo de entrenamiento, sobre todo si eres "natural".
Y no piense que llenar de esteroides anabolizantes le hará igual al Arnold Schwarzenegger. Además de los bodybuilders tienen mayor resistencia a las drogas, asesoría de los mejores profesionales, inversión de patrocinadores, acceso a muchas cosas que sólo atletas de élite consiguen tener, poseen una disciplina y determinación mucho mayor que "personas normales". Tiene una frase que Dorian Yates dijo un día de esos, que es bien apropiada en ese momento. Algo más o menos así:Si se quitaron las drogas del culturismo, los campeones serían los mismos ".

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5 ° Entrenamiento correcto:
Creo que usted nunca conseguirá el entrenamiento completo de un culturista de alto nivel en fase competitiva, por ejemplo. Es lo mismo que usted encuentra la táctica que un equipo va a usar en la final de la copa del mundo, antes del juego. Los vídeos y las entradas de Internet, generalmente son pequeños recortes, donde el contexto del entrenamiento no se muestra, así como el período en que se ejecuta. Por eso, no creas que Kai Greene o que el Phil Heath que es exactamente el entrenamiento que has visto en el vídeo. En ciertas fases, los culturistas de alto nivel cambian constantemente de entrenamiento, buscando corregir asimetrías y mejorar ciertos aspectos de su forma.

¿Todavía no se ha convencido que usted no debe copiar los entrenamientos de los culturistas? En el caso de que se trate de una persona que no sea de su familia o de su familia, Buenos entrenamientos!