En el embarazo nos sentimos plenos en todos los aspectos. La feminidad exhala por todos los poros, y aún más cuando la barriga empieza a aparecer. Sin embargo, las noches pueden comenzar a ser muy largas e incomodas con el avance del embarazo.

Muchas mujeres buscan la mejor posición para la gestante de dormir debido a la malestar que la condición de la barriga grande proporciona. La mejor posición para embarazada de dormir puede no ser la misma para todas las mujeres, pero ciertamente alguna de las que voy a sugerir más, te ayudará a tener una noche de sueño menos conturbada.

Primero vamos a saber por qué la noche de sueño de una gestante es tiende a ser tan malo? Hay algunos aspectos que hacen que la cama se convierta en una sartén y usted un filete que se está volviendo eternamente.

Cambios del cuerpo

El principal de ellos es la posición del estómago en comparación con la fase anterior de no embarazo. La gestante tiene todos los órganos principales de la cavidad abdominal reubicados durante el embarazo.

Intestino, hígado, corazón y principalmente el estómago. Estos cambios son gradados y lentos, pero al final del 8º mes, los reflejos de esta reubicación, pueden ser sentidos en toda su plenitud. Con toda la reubicación, uno de los órganos que más sufre es el pulmón. Qué embarazada nunca sintió falta de aire?

El bebé crece y junto con él el útero, que empuja a todos los otros órganos ya citados y que a su vez, comprimen el pulmón. Por eso, algunas mujeres embarazadas, pueden quedar más cómodas en una posición casi sentada. Así esta compresión suaviza la falta de aire y todos los otros síntomas. Hablando en posición ...

¿Cuál es la mejor posición para la embarazada de dormir?

De barriga hacia arriba

¿Embarazada no puede dormir de vientre hacia arriba? Puede, pero hasta entrar en el segundo trimestre de embarazo! No olvide que el peso de la barriga y del bebé puede comprimir una vena importante que lleva oxigenación y alimentos para el bebé a través del flujo sanguíneo.

Además, la vena cava también puede provocar mayor sensación de malestar cuando está comprimida. Sensación de falta de aire y de desmayo en algunas situaciones. Podemos decir entonces, que de vientre hacia arriba no es la mejor posición para embarazada dormir, principalmente al final del embarazo.

Sin embargo, la gran mayoría de los exámenes requiere que la gestante quede boca abajo por algunos minutos (que pueden parecer demasiado largos). El ultrasonido, por ejemplo, pero sepa que no tiene tantos riesgos tan si es por poco tiempo. Si se siente mal, hable al médico, seguro que ayudará a cambiar la posición para mejorar la mala sensación.

De bruces

¿Embarazada puede dormir boca abajo? Puede, pero como la posición de vientre hacia arriba, hasta poco más del 4º mes de gestación sin problemas. A partir de ahí, el bebé es muy grande y puede empezar a ser incómodo. No porque la madre está amasando al bebé, recuerde que está bien protegido en una bolsa de líquido amniótico que evita cualquier impacto. Si algún día se despierta de vientre hacia abajo, no se desespere, no es problema para la salud del embarazo ni del bebé.

De lado (derecho)

Dicen que esta no es la mejor posición para la mujer embarazada. Así como la posición de vientre hacia arriba, esa puede también comprimir la vena cava de la oxigenación. Puede traer malestar a la madre, y ocasionalmente algún perjuicio para la oxigenación del bebé. Por eso, esta es una posición a evitar, pero no suprimida. La gravedad puede acostarse en el lado derecho, pero no sólo de él.

De lado (izquierdo)

Según los médicos, esa es la mejor posición para dormir dormir! Esta posición quita todo el peso de arriba de la famosa vena principal. Además, puede traer una sensación extrema de relajación para la mamá.

Sabiendo todo esto, también es importante resaltar que algunos cuidados son importantes para la gestante que busca una posición cómoda para dormir. ¡Utilice y abuse de las almohadas! Tanto en la cabeza como entre las rodillas.

Elevar la cabeza por la noche, evita dos problemas clásicos de la gestación: la falta de aire y el reflujo. ¿Sabe la quema de la gestante? ¿Azia insoportable? Puede resolverse con sólo corregir la postura a la hora del sueño. Las almohadas entre las rodillas equilibran la columna y así reducen la presión del nervio ciático y alivian los dolores en las piernas y espalda.

Pero, ¿y el bebé? ¡Él también tiene voluntad propia! Verdad. ¡Los bebés pueden incomodar con la posición que la mamá está! Usted puede estar acostado del lado correcto, pero el bebé puede no tener gusto.

¿Qué hacer en estos casos? Busque despacio una forma de quedarse que no sea incomoda para ambos. Es una tarea un tanto difícil, porque las patadas del bebé pueden afectar mucho a las costillas, la vejiga y etc, pero con el tiempo usted va a tomar la forma de la cosa. Al final del embarazo, cuando el bebé es mayor, es aún más complicado, pero sepa que este es el momento ideal para que usted descanse.

Como se dijo anteriormente, intente hasta quedarse casi sentada si esa es la mejor posición para descansar. Se sabe que este momento es molesto, pero pasajero, y puede dejar mucha nostalgia después del parto.

Ver también: Consejos para la Madre de primer viaje - Cómo organizarse?

Foto: Magpie372, Chupy