Se habló hace mucho tiempo de que el embarazo no es enfermedad y que la mujer puede llevar una vida normal en el embarazo, pero esta nueva fase de la mujer exige el cuidado del embarazo.

Principales Recomendaciones

Inicialmente hasta las 12 semanas los médicos recomiendan cierto cuidado y observación por parte de la embarazada, sin cometer exageraciones y mantener ciertos cuidados en el embarazo inicialmente por el riesgo de pérdida, eso claro dependiendo del estado de salud de la mujer. Si ya inicialmente la gestante tuvo sangrados y tuvo que hacer algún tipo de reposo, los cuidados en el embarazo deben ser redoblados y claro, con acompañamiento médico.

Pasado el tiempo de riesgo, algunos cuidados básicos en el embarazo pueden ser un detalle para una gestación tranquila y casi confortable, a pesar de las incomodidades corrientes existentes en esa fase, evitando ciertas cosas y adquiriendo hábitos de otras apropiadas para el embarazo.

Elección del Medico

En primer lugar, la elección del médico que acompañará la gestación es fundamental, actualmente las mujeres que tienen planes de salud han tenido problemas con la elección del profesional por la resolución tomada por una parte de la clase de Ginecólogo / obstetra, algunos médicos de consultorios privados, ha realizado el seguimiento prenatal pero no hacen el parto de la paciente por el plan de salud, sólo con pago privado.

Por lo tanto, uno de los cuidados en el embarazo se refiere a la decisión de tener que pagar el parto particular o tener el bebé por las manos del plantonista de la maternidad. Por supuesto que la tranquilidad de tener un profesional en el que se confía el frente de la gestación hace toda la diferencia para la embarazada.

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Para verificar la carencia del plan de salud también es importante, tener conocimiento de qué procedimientos deben tomarse para no preocuparse más adelante con la llegada de la fecha del parto.

Si el parto va a suceder por el SUS entonces, hacer religiosamente el seguimiento prenatal con el médico del puesto y también saber dónde será probablemente el parto cuando llegue la hora. Visitar la maternidad dará una buena dimensión de cómo será la atención a la hora del parto, la mayoría de las maternidades particulares o públicas tienen días y horarios para visitar las futuras parturientas.

Médico y maternidad elegidos, es hora de hacer exámenes para ver si está bien, a partir de ahí empezar con la ingesta de vitaminas recetadas por el médico. Lo ideal es empezar a tomar ácido fólico ya en el intento de quedar embarazada, si no es ese el posible, se debe comenzar la ingestión tan pronto descubierta el embarazo.

El ácido fólico es un fuerte aliado contra mala formación en el feto, y las demás vitaminas se encargan de una nutrición suficiente para madre y bebé.

Cuidados del embarazo para el día a día

Algunos otros cuidados en el embarazo deben ser tomados en el día a día, son detalles que pueden hacer toda la diferencia tanto en la seguridad de la gestante para evitar accidentes y también para el bienestar del bebé que está por llegar.

Un buen ejemplo son los zapatos de tacón alto, algunas mujeres aman el salto alto, pero en el embarazo pueden convertirse en un malestar o incluso un riesgo. Esto porque la gestante pierde un poco el equilibrio con el crecimiento de la barriga, el eje de la columna se desplaza hacia adelante para soportar el peso del bebé y de la gestación y ay el uso de tacones demasiado altos puede causar caídas a gestante.

Por eso, la recomendación médica es dejar los saltos para después del embarazo. El uso y protector solar para evitar manchas en la piel es esencial!

Alimentos a ser Evitados

La ingesta de algunos alimentos también debe evitarse en el embarazo. Alimentos como:

  • Pescado crudo Frutas del mar (camarón, calamar, pulpo, etc)
  • Carnes mal pasadas y productos lácteos no pasteurizados
  • Frios embutidos (salchichas, salami, mortadela, etc)
  • Alimentos enlatados sin ebullición

Esto es porque algunas las bacterias pueden alojarse en estos alimentos, en el caso de los frutos del mar, una intoxicación alimentaria causada por ellos puede ser muy seria en la gestante. Sin contar el riesgo de una crisis alérgica.

Algunos tipos de carnes mal pasadas pueden transmitir toxoplasmosis a la gestante y como ya se ha dicho aquí, esta enfermedad puede causar mala formación en el bebé si se adquiere durante la gestación.

Los alimentos enlatados en conserva corren el riesgo de contener la bacteria del botulismo, que puede llevar a la gestación a un serio riesgo de adquirida. Para consumir los vegetales como palmito y cebolletas en conserva, se aconseja la ebullición de los vidrios en agua por aproximadamente 5 minutos antes de abrir para añadir en alguna receta.

bebidas

Evitar mucho consumo de cafeína durante el inicio del embarazo también es una buena sugerencia, algunos estudios dicen que la cafeína puede llevar al aborto, no será necesario cortar el cafecito de la alimentación, sólo si el consumo extremadamente alto debe ser evitado.

Los edulcorantes también son vetados en el embarazo, a menos que la madre esté en proceso de restricción de azúcar, el médico puede vetar con razón algunos edulcorantes como aspartame y algunos como la fructosa que son de origen natural pueden ser liberados.

Otro punto crucial de los cuidados en el embarazo es el abandono de hábitos que puedan perjudicar al bebé como humo y alcohol. El uso de medicamentos también debe ser orientado por el obstetra que acompaña el embarazo.

si ejercicio durante el embarazo es fundamental, si la gestante le gusta y ya practicaba anteriormente, el médico probablemente va a liberar sin problemas, pero deje para iniciar la academia de musculación después del resguardo del parto.

Pintar los cabellos también merecen atención especial, se debe haber cuidado en cuanto a la elección del tinte y evitar pinturas con amoníaco. En el embarazo actividades como caminatas e hidroginástica son óptimas para la madre y el bebé.

Por la práctica de estos consejos de cuidado en el embarazo puede ayudar y mucho a evitar dolores de cabeza en la gestación y la hora del parto. ¿Tiene alguna sugerencia de cuidado en el embarazo? de los comentarios.
Haz de tu obstetra a tu mejor amigo.

Hasta la próxima.

Ver también: Cambios en el cuerpo durante el embarazo - Qué esperar

Foto: Acervo Personal