¿La rutina de la vida moderna? cada vez más agitada: trabajo, casa, hijos y jornadas extenuantes. Un embarazo tranquilo y libre de estrés actualmente no? una tarea f? cil, pero por los prejuicios del estrés en el embarazo? v? lido driblar esas situaciones, intentar suavizar los nismos, reducir las tareas y respirar fondo.

El estudio realizado por la American Thoracic Society, en Toronto, apunta que el estrés en la gestación est? relacionado con el desarrollo de alergias respiratorias. ¿La explicación para la respuesta fisiol? Gica? de que el feto al estar expuesto? s situaciones estresantes acaba produciendo inmunoglobina, anticuerpos responsables de las reacciones al azar.

Cuando la mera y pasa por situaciones de nerviosismo constante en el embarazo, automáticamente disminuye las defensas naturales del cuerpo alcanzando principalmente el beb. De acuerdo con la investigación desarrollada por la Universidad de Kontanz, en Alemania, las situaciones de estrés vivenciadas en el embarazo provocan cambios biológicos en los receptores de las hormonas. Como ejemplo, las m? S que conviven con un compañero violento o suelen sufrir estrés dom? Stico.

Según los científicos de la Universidad Kontanz una gestación tumultuosa puede cambiar la salud emocional del niño, como la intolerancia al estrés y s? rios problemas de comportamiento, pudiendo llevar at? incluso las enfermedades mentales.

El estrés en el embarazo puede causar el aborto?

El aborto espontáneo aún no tiene causas aclaradas en la realidad. Sin embargo, existe el conocimiento de que 50% a 70% de las m? S que pierden el beb? en el per odo del primer trimestre del embarazo. En estos casos, los motivos que llevan al aborto tienen relación con anormalidades cromosomas y otras situaciones que imposibilitar el desarrollo del beb?.

Aunque el estrés no está directamente relacionado con el aborto, no quiere decir que situaciones de mucho nerviosismo, como un divorcio, pérdida de un ser querido y otros episodios, no pueden afectan la salud emocional de la gestante y también del niño.

En 2008 en Dinamarca se realizó un estudio con 19 mil gestantes. Las participantes tenían un alto nivel de estrés psicológico y presentaron un riesgo de 80% de dar? luz de los muertos. Otras evaluaciones científicas también asocian el estrés ? dificultad de ganancia de peso del beb? y partos prematuros.

Causas asociadas al estrés en la gestación:

  • Retraso en el desarrollo del beb ?;
  • Aumenta las posibilidades de depresión en el parto.
  • El niño puede presentar retraso en el uso del lenguaje, ansiedad y síntomas depresivos;
  • Riesgo aumentado del parto prematuro;

¿De qué forma el estrés vivido por la gestante afecta al bebé??

Cuando la m? E? acometida por el estrés se liberan las hormonas que contraen el tercio y dificultan el sistema vascular. Los principales síntomas indicativos de que la gestante vive constantemente estresada es: falta de apetito, pues la digestión en esos casos? deteriorada; baja inmunidad y mayor riesgo de infecciones; alteraciones en la presión arterial.

? Posibilidad de evitar el estrés en la gestación?

La rutina del día a día necesita proseguir, al final, como muchos dicen? Embarazo no? enfermedad? A?. Sin embargo, esto no significa que durante este período no se produzca un torbellino de transformaciones psicoló gicas, hormonales y facies en el cuerpo de la mujer, haciendo que ella necesite adquirir un nuevo ritmo, por lo menos en el curso de la gestación.

Si no es posible llevar una vida tranquila, en contacto con la naturaleza y lugares pacíficos,? es posible administrar el trabajo y la casa, por medio de abrir algunas de algunas situacio- respetando las señales de cansancio y el menor indistinto, el más indicado? no es necesario.

En el inicio del embarazo, principalmente,? común a m? y sentir mayor cansancio, dificultad de concentración y somnolencia. ? importante respetar estas señales del cuerpo, porque son mecanismos de defensa de la naturaleza que propician el desarrollo saludable del beb? al de preparar el cuerpo y el organismo de la m? y.

? Necesidad de la casa!

La indisposión, así como picos de energía, son comportamientos bastante comunes en el embarazo. ¿Hay gestantes que se quedan? El? Tricas? y adoran aproveer la energía para realizar innumerables tareas domesticas, en el trabajo, así como resolver asuntos pendientes.

¿El movimiento en la gestación? y en el caso del parto, se trata de un problema de salud pública. Sin embargo, el reposo se hace también necesario.

IMPORTANTE: el pr'natal en la gestación ayuda a evitar problemas que pueden ocurrir en el per odo. Las mujeres que tienen diabetes o hipertensos necesitan un seguimiento redoblado al tratarse del estrés durante el embarazo.

Actividad Física Ayuda a aliviar el estrés en el embarazo

¿La prctica de actividad f? Sica para gestante? un excelente tratamiento en el combate al estrés. El ejercicio fisi sico con orientación del m? Dico obstetra y acompañamiento de un educador f? Sico contribuye al aumento del t? Nus muscular de la gestante, disminuye el dolor lumbar, fatiga y principalmente, alivia las tens? y ayuda a relajarse.

Gestantes que j? recibieron la alerta para el control del estrés deben consultar el método para la posibilidad de practicar algún ejercicio f? sico. Debe evitar las actividades facies intensas, bajo el riesgo de perjudicar el desarrollo del beb?.

Actividades que pueden ser practicadas por las gestantes

  • Hidrogin? Stica
  • yoga
  • Pilates
  • caminar
  • Muscular del ??
  • Batir la ??

Antes de iniciar la práctica de los ejercicios, consulte al médico, ya que el experto ir? evaluar las condiciones fisi sicas de la gestante para indicar el ejercicio más adecuado. ¿El acompañamiento del instructor que esté acostumbrado a orientar a las personas? fundamental para garantizar la seguridad y el bienestar.

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Foto: Zerocool