El estar embarazada no es estar enfermo, pero requiere sí cuidados especiales y al inicio del embarazo en especial, los cuidados deben ser aún mayores, pues en esa fase que el feto esta en formación. Es durante el primer trimestre que los síntomas indeseables ocurren, los mareos matinales te visitan sin pedir permiso, un sueño descontrolado en el medio del día sucede incluso habiendo dormido una noche entera con derecho hace horas extras y la sensibilidad del cuerpo esta la flor de la piel.

Es al principio del embarazo, que la mujer comienza a descubrirse como madre, empieza a ver su cuerpo cambiar lentamente y en el frente del espejo se sueña con ver su barrigón. Esta es la fase de inicio del prenatal, iniciar las vitaminas, ácido fólico y sales minerales que ayudarán en el desarrollo y formación de huesos y en el futuro dientes del bebé, junto a esa prescripción médica se dará recomendaciones de buena alimentación y lo que deberá ser evitado principalmente en esa fase.

la buena alimentación es fundamental para mantener la salud de la mamá y del bebé al día, a partir de ahora ella ya no estará comiendo para alimentarla, sino su bebé que se desarrollará y crecer dentro de su vientre, fortaleciéndose de todas las vitaminas que su hijo cuerpo proporcionar a él. Si la mamá no tiene una buena nutrición, puede ocurrir un cuadro de anemia además de afectar el desarrollo del feto, por lo que es indicado suplementos vitamínicos al inicio del embarazo para auxiliar esta fase, ya que es tan común que las mujeres no puedan alimentarse tan bien así como debían a los mareos en ese período. Se recomienda que la mamá evite alimentos grasos, frituras, dulces y masas durante la gestación, porque son alimentos que no proporcionan ningún beneficio a la salud, por el contrario si ingeridos constantemente puede ayudar en la ganancia de peso excesivo y en algunos casos hasta en una preeclampsia y la glucemia alta.

Lo que no se recomienda en el inicio del embarazo?

Si usted lleva una vida sana y práctica deportes normalmente, no es necesario abandonar su rutina, pero puede hacerlo de una manera más tranquila. Obviamente usted no podrá hacer ejercicios físicos que requieren fuerza física y mucho menos que ponga en peligro tu vida y tu bebé como deportes extremos. Los deportes que utilizan pelota, luchas corporales y todo deporte que corra el riesgo de sufrir un fuerte impacto incluso con el suelo, no se recomiendan no sólo para el inicio del embarazo como hasta la recuperación del parto. Opta por deportes más tranquilos como hidroginástica, caminatas, en el caso si ya práctica carrera, haz carreras ligeras de unos minutos.

La vida sexual es otra cuestión bien cuestionada por las parejas, principalmente papales y mamás de primer viaje. Muchos abandonan totalmente la vida sexual, sus deseos al inicio del embarazo y en algunos casos durante todo el período de la gestación, con miedos y cuestionamientos, se les lastimar al bebé o si puede causar algún mal el embarazo y sintiéndose obligados no quitan sus dudas durante las consultas medicas. La relación sexual sólo no es recomendada en casos de riesgo de aborto, contracciones muy fuertes y sangrado, y claro que en estos casos el obstetra incluso les informará que no debe ser practicado. Si el embarazo se va de forma tranquila y sana no tiene porque la pareja se priva, por el contrario muchas mujeres tienen su apetito sexual aumentado durante ese período ya otras pierden totalmente la libido durante el embarazo entero.

Otro cuestionamiento muy común en las consultas de prenatal es en relación a los cuidados del cabello. No todo lo que se utilizaba en su día a día puede ser utilizado ahora, principalmente tinturas que contengan amoníaco, alisadores y químicos en general, principalmente al inicio del embarazo, pues los expertos creen que los productos al tener contacto con el cuero cabelludo absorben el producto yendo directo al torrente sanguíneo, pudiendo afectar al bebé que está en fase de desarrollo. Por eso es aconsejable aguardar ese inicio del embarazo, ya partir del segundo trimestre después de la liberación de su obstetra, comience a utilizar champús tonalizantes para teñir los cabellos, productos naturales y la vieja y buena plancha para alisar sus cabellos. La vanidad no necesita dejarse de lado, pero si hay otras formas de cuidar sin poner en riesgo la salud del bebé, porque no esperar algunos meses no es?

Ver también: Primeros días de embarazo - ¿Cuáles son los síntomas en el inicio?

Foto: Stefan Pasch, Trey Matula