Los cambios que el embarazo puede traer a una mujer son diversos, tanto psicológicos como físicos. Pero mientras algunas partes del cuerpo cambian y se transforman para recibir una nueva vida, otras partes también se ven afectadas indirectamente. Es lo que ocurre, por ejemplo, cuando percibimos que una mujer está con los pies hinchados al inicio del embarazo.

Los pies hinchados al principio del embarazo, es algo común y que puede ocurrir por diversos motivos, pero no es sólo porque se considera común que no es un problema que debe ser tratado, sobre todo cuando esto empieza a molestar a la gestante.

Los pies no son exclusividad de la hinchazón en el embarazo, que puede ocurrir con todo el cuerpo de la mujer y en diversas fases de la gestación. Y a pesar de que los problemas son muy parecidos unos con otros, tener los pies hinchados al principio del embarazo es una de las cosas más espeluznantes para las mujeres puede algunas razones.

Preocupación en el embarazo

La primera es porque ese es un cambio que nunca había ocurrido antes (al menos no en ese embarazo) y algo diferente siempre se ve con desconfianza. La segunda es porque, como ocurre aún al inicio del embarazo, hace que muchas piensan que hay algo mal con ellas.

La tercera es porque la hinchazón en los pies, específicamente, puede incomodar e incluso causar dolor en algunos casos. Es siempre importante visitar a un médico cuando ese dolor comience a impedir que la mujer pueda tener un embarazo cómodo.

Para entender mejor cómo librarnos de esa molestia y hacer que el embarazo no sea afectado, primero hay que entender por qué esta hinchazón ocurre y cómo ocurre en el cuerpo de una embarazada.

¿Por qué la hinchazón en la gestación ocurre?

Cuando una mujer está embarazada, varios cambios ocurren en su cuerpo y podemos afirmar que la principal es el crecimiento del útero y, consecuentemente, el de la barriga también. Tal crecimiento de estos órganos hace que algunas venas que unen a los miembros inferiores a otras partes del cuerpo sean presionadas y, como consecuentemente, hacen que la sangre se acumule más en esa región del cuerpo.

Como los pies son la parte más baja del cuerpo de una persona, acaban sufriendo más hinchazón que otras partes del cuerpo, aunque no sean los únicos que sufren ese tipo de hinchazón. Con el tiempo, el propio cuerpo se va acostumbrando y adaptándose a esos cambios, pero al principio del embarazo esto puede causar un poco más de malestar.

Dicho esto, es importante subrayar que la hinchazón en la gestación es algo normal y que sucede con todas las mujeres que se quedan embarazadas. Pero si la mujer se siente molestada o siente dolor por su cuenta, hay algunas cosas que se pueden hacer para aliviar estos síntomas.

Cómo disminuir la hinchazón en la gestación?

Para evitar tener los pies hinchados al principio del embarazo, hay varias cosas que una mujer puede hacer, desde pequeños cambios en su comportamiento en el día a día hasta algunos cambios en la alimentación que van a facilitar la circulación de la sangre. Algunos de los principales consejos para disminuir la hinchazón en la gestación son:

  • Evitar permanecer en pie por mucho tiempo - Esto va a forzar los pies y hacer que la sangre tenga que trabajar más para llegar a ellos, resultando en una hinchazón.
  • Evitar caminar de tacones altos - Más un elemento de la lista que evitar. Una embarazada con tacones altos va a forzar mucho los pies y hacer que la hinchazón ocurra aún más rápido y quizás de forma más incómoda. Evite este tipo de calzado durante la gestación.
  • Hacer pequeñas caminatas - Ejercicios para embarazadas son excelentes aliados a la hora de combatir hinchazones y ayudar en la circulación. Pequeñas caminatas van a hacer que su sangre circule bien sin que usted haga mucho esfuerzo. Pero no exagere, 30 minutos de caminata 3 veces por semana son suficientes.
  • Tomar mucha agua - Otra gran aliada siempre es el agua, que además de hidratar, también ayuda a disminuir la retención de líquidos en su cuerpo.
  • Descansar acostado de lado - Esto hace que la sangre del cuerpo circule bien y que los pies no tengan trabajo, lo que contribuye a evitar tener los pies hinchados al inicio del embarazo.
  • Masaje en los pies - Masajes son excelentes aliadas para ayudar en la circulación de la sangre en el área, además de ser muy relajantes.

Alimentación Para Evitar los Pies Inchados al comienzo del Embarazo

Además de todas estas formas de evitar las hinchazones en el embarazo, también hay algunos cambios en la alimentación que una embarazada puede cambiar para que no sufra con este tipo de problema. La principal arma en términos de alimentación contra la hinchazón en el embarazo son los alimentos diuréticos como la perejil, la remolacha, la espinaca, el pepino, la naranja y la maracuyá, por ejemplo.

Ellos hacen que la sangre circule mejor, evitan la retención de líquidos y, consecuentemente, la hinchazón en los pies. Lo contrario también existe, algunos alimentos que retiene el líquido pueden ayudar a empeorar la hinchazón, como es el caso del azúcar, sal, salchichas y principalmente productos industrializados como enlatados y congelados.

Cuidado con otros tipos de problemas

Hay algunos casos donde la hinchazón en el embarazo molesta o duele mucho. Puede ser el caso de buscar a un médico y ver si el problema no es algo más serio. Principalmente como la mujer tiene tendencias o antecedentes de problemas de circulación, es importante tener la atención redoblada y tomar las actitudes para evitar la hinchazón con aún más cautela de lo normal.

La preeclampsia es uno de los problemas que pueden surgir a partir de las hinchazones de una embarazada, problema que está directamente relacionado con la presión de la mujer, entonces, si la hinchazón está más allá de lo normal, busque un médico.

Tener los pies hinchados al principio del embarazo es uno de los efectos secundarios que todo este proceso trae. Con el tiempo, aprendemos que además de él también existen otros y que para todos hay formas de tratar.

Es necesario aprender a convivir, pero también tener la conciencia de que eso es algo común y que con casi todas las mujeres. que quedan embarazadas. Es claro que cuando un problema de este tipo molesta o causa mucho dolor es hora de buscar a un médico para verificar si la hinchazón en los pies no está causando otras enfermedades que pueden ser más complicadas de ser tratadas.

Por eso y tan importante que, aunque sea algo común, los cuidados sean tomados desde el principio, pues es la mejor forma de evitar que problemas mayores ocurran.

Ver también: Senos Dolorosos e Inchados - Razones para Ocurrir
Foto: George Hodan