Artículo completo para tomar todas las dudas sobre la Creatina de Growth Supplements!


Debido a sus diversos beneficios, la creatina es una de las sustancias más utilizadas como suplementos para atletas y apasionados por ejercicios físicos.

Conozca mejor la Creatina Growth Supplements y entienda el por qué de su popularidad.

Qué es?

La creatina se compone de 3 aminoácidos: arginina, glicina y metionina. Se obtienen a través de los alimentos y se sintetizan en el hígado y el páncreas.

En la mejor de las hipotesis tendremos 2gr de creatina sin suplementación, muy lejos de las 5gr indicadas para suplementación, y la producción endógena puede alcanzar también 1gr, en la mejor de las hipotesis tendremos 2gr de creatina sin suplementación, muy lejos de las 5gr indicadas para suplementación.

La creatina proporciona más disposición y energía, reduciendo el tiempo de recuperación y mejorando la intensidad de los entrenamientos. Todo ello lleva a la ganancia de masa muscular y al fortalecimiento de los músculos.

¿Cuáles son los beneficios de Creatina Growth Supplements?

Entre los principales beneficios que el consumo de la creatina trae, podemos listar: La creatina auxilia

1 - Ganancia de masa muscular y pérdida de grasa corporal

Al mejorar la calidad y el rendimiento de su entrenamiento, la sustancia lleva a la hipertrofia y como ya hablamos aquí algunas veces, como usted aumenta su masa muscular, ocurre naturalmente una reducción de la grasa corporal. Además, algunos estudios observaron que la creatina logra doblar las ganancias musculares mientras usted entrena.

2 - Aumento de la fuerza y ​​la energía

Otros estudios evidenciaron que la creatina mejora el desempeño de energía y la disposición de fuerza en ejercicios intensos, como los saltos, sprint y agachamientos.

3 - Mejora cognitiva

Algunas investigaciones han demostrado que la sustancia puede mejorar el rendimiento cerebral, así como ser una fuente de energía esencial para el órgano. También actúa como neuroprotectora, previniendo algunas enfermedades degenerativas.

Posee Sello Creapure

El sello de pureza alemana, un fabricante pionero y más popular del mercado de suplementos.

Cómo tomar?

Si el uso debe ser diario. La dosis recomendada por ANVISA es la de 3 g al día. No existe un consenso sobre cuál es el mejor horario para utilizarlo. Los beneficios fueron observados en el consumo tanto en la comida pre y post-entrenamiento.

Es importante resaltar dos situaciones:

a) Creatina es insulinodependiente, es decir, que necesita ser consumida junto con una dieta de alimentos que refuerzan la producción de insulina como: macarrones, pan, leche, arroz y hasta whey protein.

b) Se debe consumir todos los días, independientemente de que haya entrenamiento o no.

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Efectos colaterales y contraindicaciones

Hasta el momento no se han observado efectos colaterales muy pesados ​​y los que aparecieron fueron muy raros. ¿Cuáles son:

  • náuseas;
  • calambres;
  • Dolores estomacales;
  • Hipertensión;
  • diarrea;

El que tiene alguna enfermedad, es gestante, lactante o diabético debe buscar la orientación médica antes de iniciar el consumo del suplemento.

Es importante recordar que usted nunca debe sobrepasar la dosis recomendada para la ingesta diaria.

informes

Ya tenemos varios relatos de diversos productos de Growth Supplements, y en ese artículo también dejaremos abierto nuestro espacio para comentarios abajo, para usted hablar como fue su experiencia y los resultados obtenidos al tomar la creatina de Growth. Su relato será muy importante para los próximos lectores!