Acabando de vez con el mito de que mujeres que entrenan pesado, se quedan musculosas y con apariencia de hombre. Conozca los beneficios de la pesada pesada.


El cuerpo deseado por hombres y mujeres ha cambiado a lo largo de los años. Siglos atrás, las personas más hinchadas eran consideradas aquellas que poseían el cuerpo más soñado y deseado.

Al final del siglo pasado, era el de las mujeres y hombres extremadamente esbeltos, al estilo de modelos de pasarela. Actualmente, el cuerpo más deseado es aquel con músculos más bien construidos, diseñados y torneados. Este es el ideal de belleza actual.

Normalmente, es común ver hombres con ese ideal, especialmente fuertes y con músculos grandes. Muchas mujeres han llegado al ideal de belleza, sólo que más masculinizadas.

El cuerpo muestra las características más masculinas, algunas por hacer uso de esteroides anabolizantes, que a menudo se basan en una hormona masculina (testosterona) y responsable de las características típicas de los hombres, como pomo de adán, voz gruesa y.

La testosterona, la hormona que da las características masculinas a las que hace uso de él, o que lo produce (en el caso de los hombres), tiene el poder de aumentar el metabolismo, especialmente quemando grasa y mejorando la captación de los aminoácidos por la célula muscular.

Sin embargo, no es la mejor manera de ganar músculos, ya que tiene varias contraindicaciones y problemas relacionados con la salud, cuando se utiliza su versión sintética.

El uso de esteroides es común entre los atletas que buscan resultados rápidos y altas prestaciones. Sin embargo, para alcanzar los objetivos, no es necesario usar tales productos, solamente persistencia y fuerza de voluntad ya te guiar por el camino del éxito. Para ello, mujeres y hombres deben entrenar mucho, cuidar la alimentación y la salud.

Si yo entrenar pesado me quedo con un cuerpo aparentemente masculino?

El entrenamiento pesado, a veces, causa miedo en las mujeres, debido a la posibilidad de hacer sus facciones más masculinizadas, como se ve a través de algunos ejemplos, como mujeres que entrenan constantemente. Estas modificaron, un poco, sus facciones y los músculos, éstos que quedaron parecidos a aquellos que los hombres buscan durante sus entrenamientos.

La estructura ósea y muscular de hombres y mujeres es parecida, pero ésta, para sufrir modificaciones, necesita la ayuda de hormonas, uno de ellos que fue citado anteriormente: la testosterona.

Esta hormona se encuentra en el cuerpo femenino en muy poca cantidad, por lo que no es de preocuparse. El entrenamiento pesado no hará que su producción sea aumentada y usted se quede masculinizada. Continuará con el mismo nivel, contando que usted no usa medicamentos que den una carga mayor de esa hormona en su organismo.

Pero, entonces, cómo el cuerpo femenino logra alcanzar la hipertrofia? La hormona femenina es el estrógeno y es el que permitirá que la mujer gane los músculos. Como él también es responsable de dar las facciones femeninas, la modificación corporal con los entrenamientos físicos resultará en músculos, pero sin perder la forma femenina. Además, para garantizar aún más que el cuerpo seguirá siendo femenino, el estrógeno disminuye el nivel de testosterona en la sangre, por más que éste aumente, manteniendo el nivel normal.

La principal manera de que esta hormona cause la hipertrofia en la mujer es aumentando la hormona del crecimiento (GH). El GH, así como en los hombres, ayuda a dejar los músculos más grandes, sin embargo, no como la testosterona.

por lo tanto, la mujer no tiene aporte hormonal para crecer y quedarse como hombres, Esto, normalmente (salve excepciones), es causado por anabolizantes. Es responsable de aumentar la masa magra, mejorar la captación de aminoácidos por las células, entre otros. Pero, cuando se tomó en su versión sintética, podría causar aumento de los órganos internos, y varios otros problemas.

Los beneficios de la mujer entrenar pesado:

Para aquellas que buscan definición o perder grasa, sepa que cuanto más músculos (incluso sin exagerar en las ganancias), más fácil queda de adelgazarse. En cuanto a la masa muscular, más sensible queda la insulina, haciendo que los nutrientes dejen de alimentar las células adiposas (células que almacenan grasa) y sean desviadas hacia los músculos. Auxiliando cada vez más en el adelgazamiento. 


Entrenamiento pesado buscando el aumento de masa muscular contribuye a varios procesos del cuerpo y aún mejora el sistema inmunológico.

La mejor manera de alcanzar la hipertrofia es usando esas hormonas que son producidas naturalmente por su propio cuerpo. Si usted quiere un cuerpo más musculoso, con músculos definidos y con poca grasa corporal, el entrenamiento pesado es, seguramente, su mejor y única posibilidad.

En la mayoría de los casos, la mayoría de las personas que sufren de depresión, depresión, de ansiedad,.

conclusión:

Quédense tranquilas mujeres, entrenar pesado no te dejará masculinizada. Esas mujeres gigantescas y que muchas de ustedes creen asustadizo, no llegaron ese nivel de la noche a la mañana, fueron años y años de entrenamiento y algunas, vea bien, algunas todavía hicieron el uso de hormonas sintéticas.

Entonces dejen ese mito de lado y vamos a entrenar pesado en busca del cuerpo deseado. Manténgase siempre cargas leves que no hacen ni cosquillas en sus músculos, no causará ninguna hipertrofia y usted no salió del lugar.